Inget behov av PS när du tar bilder! Aminosyror hjälper dig att fixa linjer

Tror du fortfarande på dessa oförklarliga rykten om viktminskning på Internet? Vad sägs om att knyta ett gummiband runt fingret, äta bara ett äpple om dagen eller tro att man kan få en modellliknande figur genom att undvika stärkelse? Var inte dum! Det finns ingen genväg till att gå ner i vikt, än mindre teorin att du snabbt kan gå ner i vikt genom att äta måltidsersättningar eller ta bantningspiller, vilket bara folk skulle tro. Det du ska vara rädd för när du går ner i vikt är inte att du äter för mycket, utan att du äter en massa saker som din kropp inte behöver Om du verkligen vill gå ner i vikt måste du först förstå hur du äter!

Om du vill äta, ät maten i sin "vanliga" form!

Oavsett vilken typ av bearbetad mat det är, inklusive bearbetade köttprodukter som skinka och varmkorv, utsökta desserter som kakor och snacks, eller bearbetade frukter: kanderad frukt och torkad frukt, kan de lätt få dig att konsumera överskott av socker och salt.

Men det är verkligen svårt att inte äta bearbetad mat på länge. Du kan bara utgå från små saker som du kan göra, och sakta skapa subtila förändringar i din kropp.

Tre principer för att äta "riktig mat":

1. På bufférestauranger, försök att välja fullkornsris och ris med blandade korn så mycket som möjligt, och vitt ris är andrahandsvalet.

2. Tillsätt inte sås till din mat! När du äter ute kan du också påminna butiken om att inte lägga MSG till basrätter som nudelsoppa och stekt ris, och att inte hälla sojapasta på blancherade grönsaker eller tillbehör.

3. Ät mindre förtjockad mat! Förtjockningsprodukter innehåller mycket kalorier och har inte mycket näringsvärde. Många snacksförsäljare har svårt att förstå källan till råvaror från uppströmstillverkare av förtjockningspulver. Förtjockningspulver av okänt ursprung utgör en extra hälsorisk.

4. Säg nej till snabbmat! Varmkorv, hamburgare, kycklingnuggets och pommes frites är alla saker som gör det omöjligt för dig att se matens ursprungliga utseende Att äta mer av dem betyder egentligen bara att du får i dig kalorier.

De sex viktigaste näringsämnena som kroppen behöver inkluderar "termiska näringsämnen": socker, protein, fett och "funktionella näringsämnen": vitaminer, mineraler och vatten. Om du vill ha en kropp som automatiskt hjälper dig att bränna fett, kom ihåg att ge den dessa sex näringsämnen! Bland dem är "aminosyror", den grundläggande enheten av protein, viktiga komponenter i olika celler i kroppen. De är också beståndsdelar av enzymer och hormoner i kroppen. De deltar i funktionen av kroppens olika funktioner och fysiologiska regleringsmekanismer.

Att tillsätta aminosyror innan läggdags kan hjälpa dig att sova bättre och påskynda kaloriförbrukningen

Det är ett perfekt tillfälle att komplettera aminosyror innan du går och lägger dig varje dag, eftersom "tryptofanet" i aminosyrorna kan omvandlas till serotonin och melatonin i människokroppen, som har funktionen att lugna känslor och hjälpa till att somna. Dessutom kommer kroppens ämnesomsättning och förmåga att konsumera kalorier minska under sömnen, men att ta aminosyror innan du går och lägger dig kan öka ämnesomsättningen, vilket gör att din kropp hjälper dig att konsumera kalorier och fett medan du sover, vilket är fantastiskt!

Aminosyror finns i livsmedel med högt proteininnehåll, som ägg, mjölk, fisk, skaldjur, bönor etc. Att dricka ett glas sojamjölk eller konsumera mat som är rik på aminosyror innan du går och lägger dig kan inte bara hjälpa dig att sova utan också förbättra din ämnesomsättning. Börja göra det innan du går och lägger dig idag!