Högt blodsocker och förmåga att dricka vatten? Hur väljer du att lära mig att välja vatten och frukt?

Som ett resultat av detta har diabetes blivit en av landets tre stora kroniska sjukdomar. År 2021 var antalet diabetespatienter i Kina 1,41. Tilläggsdiabetespatient Hijima 增uda, en person med diabetes som äter mat är också en ``bred blomma'', och nu har vi en ``diabetespatients oförmåga att äta vatten'', vilket är det första ordet i lagen.

Blodsockerproduktionsindex GI , blodsockerbelastning GL

Innan vi analyserar diabetespatienter har vi tidigare förstått att följande är matens glykemiska index GI och matens glykemiska belastning GL. Matglykemiskt index (GI) är ett enkelt namn för råsockerindex, vilket är en indikator på den höga graden av matinducerad blodsockerproduktion i människokroppen, vilket är svaret på kroppens blodsockerproduktion efter att ha ätit. GI=lägre nivå av blodsockerkurva vid 2 timmar efter att ha ätit en viss mat/motsvarande innehåll av lägre nivå av blodsockerkurva vid 2 timmar efter att ha ätit en viss mat x 100%. Vi har vanligtvis ett glukosproduktionsindex på 100, GI på 70 för livsmedel med högt GI, 5570 för livsmedel med medelhög GI och 55 för livsmedel med lågt GI.

Det är dock viktigt att uppmärksamma det faktum att mängden mat med högt GI är mycket låg, och mängden mat som konsumeras i blodsockernivån är mycket snabb, men den horisontella påverkan på blodsockernivån är inte stor, och mängden mat du äter har stor inverkan på blodsockret i kroppen. GL=vikt av vattenförening i livsmedel x livsmedel GI/100. Allmänt besök, GL storlek 20% hög GL mat, GL storlek 1020 medium GL mat, GL liten storlek 10% låg GL mat. När vi bedömer graden av blodsockereffekt efter att ha ätit mat måste vi också ta hänsyn till blodsockerproduktionsindex GI och blodsockerförlust GL.

Vattensockers effekt på blodsockret

Frukt är inte doftande och kan ätas. Det är okej, Yuyu vattenfrukt är i grunden söt, så de flesta diabetespatienter vill inte äta, den grundläggande vattenfrukten är komplett. I själva verket kan diabetespatienter helt kontrollera sina blodsockernivåer efter att ha ätit, och dricksvatten stör inte deras blodsockernivåer efter att ha ätit. Faktum är att många frukter har ett högt GI, så det är ett livsmedel med lågt GI. Jämförelse, 猕猴ärta GI 52, Gräs 40, Äpple 36, Persika 28, Citrus 25, Li Zi 24, 樱ärta 22. Omedelbar leverans för människor som vill veta den mycket söta vattenfrukten, det är GI 值也也钌籦夳魥咫(83)(8)). Liknande druvor, rökelse och frukt GI-fördelning 43, 52 och 55, vattenmelon bäst, 72. I detta, när diabetespatienter besöker, kan de äta vattenfrukter, ris, bao, mian-remsor, etc. som basföda.

Hur man väljer vattenfrukter för diabetespatienter

Vi vet att effekterna av mat på blodsockret, uteslutning av GI och påverkan av blodsocker på GL. Olika livsmedels GI är likartat, samma vikt på olika livsmedel, ju högre innehåll av sockerföreningar (socker) desto lättare är det att ha höga blodsockernivåer. Naturligtvis är Issui Kaya så här. Sockerhalten i vattenfrukter som vi vanligtvis äter: vattenmelon, gräsmelon, vit melon etc. med en sockerhalt på 4% till 7%; vattenmelon, citrus, mullbär, persikor, honungsmelon, vindruvor, persikor etc. med en sockerhalt på 8% till 10%. löjrom, japansk frukt, etc.; aprikos, aprikos, fruktlös frukt, apelsin, yuzu, lilja, etc. med en sockerhalt på 9% till 13%; persimmons med en vattenfrukt, kashu, doftande, granatäpple, etc. med en sockerhalt på 14% eller mer. På grund av detta är vattenfrukterna med lågt GI och lågt sockerinnehåll de dyraste för diabetespatienter.

Dessutom är omedelbar leverans samma sorts frukt, och dess GI är ofullständig. Jämfört med det spröda äpplet är äpplet mört, den hårda persikan och persikan låga. På grund av efterfrågan på tuggning är sockerhalten begränsad i växtceller och frigörs inte lätt. Följande fyra punkter bör noteras när du dricker vatten för diabetespatienter:

1.Begränsad mängd, begränsad mängd, begränsad mängd, begränsad till 200 grader;

2. En liten mängd vatten, mer än tillräckligt med vatten att dricka under eftermiddagsmåltiden, och blodsockernivån stiger snabbt när man äter, och hypoglykemi innan man äter efter att ha ätit;

3. Vattenmelon med låg sockerhalt, låg sockerhalt, hög sockerhalt, hög vattenmelon och bra sockerhalt som kräver en viss kontroll;

4. Lämpligt val av frukter med små krav på tuggning, äpplen med liknande sprödhet, persikor med lite hårda spetsar osv.