|
Sedan 1970 har tanken att en diet med låg fetthalt är det bästa sättet att gå ner i vikt funnits kvar i decennier, men nu är det nya konceptet att en diet med låg sockerhalt är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Utländska studier har visat att äta mindre sockerrik mat kommer att ha en bättre viktminskningseffekt. Harvard TH Chan School of Public Health och Brigham and Women's Hospital analyserade mer än 53 forskningsrapporter som innehöll forskningsdata om 68 128 personer som försökte gå ner i vikt och fann att, exklusive viktminskningstillskott eller andra kostkontrollmetoder, kan konsumtion av mindre kolhydrater hjälpa till att gå ner 1,14 kg mer i vikt på ett år än att äta mindre fett, naturligtvis är det nyttigt att äta mindre fett på ett år viktminskning Att äta mer färsk frukt och grönsaker och obearbetade livsmedel kan också hjälpa till en viss del i det långa loppet. Det viktigaste med viktminskning är det totala kaloriintaget. Att äta kokta oljefria måltider kan bara minska den totala vikten av fett med ett par gram. Om du äter en bit mindre kan du aldrig röra vid kakor, kex och söta drycker. Studien publicerades i Lancet Diabetes & Endocrinology Publicerad online: 29 oktober 2015. I press. Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News |
>>: 5 skivor torkad mango = en halv skål med ris! Ät inte slumpmässiga mellanmål som gör dig tjock
Barnets uppmärksamhet är det enklaste sättet för ...
"Blinka Nora Rock Me!" Överklagandet oc...
I det historiska dokumentet finns det många likna...
Vad är webbplatsen för Pala Arsenal? Para-Ordnance...
Utnyttja det fina vädret under semestern åker mån...
När började du studera reproduktionsmedicin? 1. S...
Vad är webbplatsen för Sompo Japan Insurance Compa...
Benkvalitet är en av de vanligaste sjukdomarna, s...
Författare: 刘琨ゆ 哈尔滨 Fifth Hospital Första anslutn...
Vad är Keurig? Keurig är en amerikansk tillverkare...
Det är en sorts betingad reflexiv djupandningsakt...
På den tiden då lekmannen anföll byn, när det fan...
Abstraktionssyndrom även känt som kombination av ...
Efter att ha sett följande nyheter kan otakus och...