哪小习惯会对 "kotben" nackdel? Hur fortsätter försämringen av ryggraden?

Folk säger "tio personer, nio personer med ryggradssjukdom", men det är många som pratar om detta, men det är också vanligt att ha ryggradssjukdomar som ryggradssjukdomar. I vårt land har 90 % av medelålders personer över 60 år ryggradssjukdomar, och bland personer under 40 år har mer än 40 % ryggradssjukdomar av olika grad, och frekvensen av ryggradssjukdomar har ökat varje år.

Är detta en ryggradssjukdom? 简单议、Sjukdomen i ryggraden är ryggradens benstruktur, kotpelaren, benvävnad, hud- och köttbenssjukdom. Frekventa sjukdomar som nacke-, axel-, länd- och lårsjukdom, ryggradssjukdom, inversion av nacken och utskjutande ländkotor. Stelhet i axlarna, lumbalsyra och ryggsmärtor är de vanligaste symtomen på ryggradssjukdom, med flera symtom som förlamning av armar och ben, nervositet i huvudet och panik i öronen.

Enligt 1990-2016 års sjukdomsbördarapport i Kina och provinsförvaltningsregioner är sjukdomen nummer ett när det gäller livskvalitet för invånare i vårt land "ländryggs- och nacksmärta", och resultaten av denna forskning har fastställts av många människor.

(Bildkälla: Zeng Xinyan et al. 1990~2016 China and Provincial Administrative Area Disease Liability Report [J]. China Circulation Journal, 2018, 33(12).)

Sjukdomsliknande bildning av ryggraden, avlägsnande av sjukdomen orsakad av året, många brottsliga livsstilar och behovet av att flytta runt. När det gäller artikeln, här är en recension:

Är det rätt eller fel att hålla ett möte under lång tid?

Är det sant eller inte att man inte kan stå eller sitta på stationen länge?

Är det långtidsstudier eller arbete?

Är det rätt eller fel att sitta framför kroppen?

Är det okej att titta på videon på skärmen och spela spelet?

Är sovsängen hög eller låg? Är kuddhuvudet högt eller lågt?

Är det okej att ta en tupplur?

Är det okej att böja på knäna när man flyttar tunga föremål?

Är det sant eller inte? Är det sant att Jiros lår är perforerade?

……

Den övre raden av ryggraden är liten, den urbana ryggraden är överbelastad med stress, ryggmärgen skapas, ländryggen etc. skadas, åldrandet påskyndas och ryggradens sjukdom induceras. Men det mänskliga lidandet som orsakas av ryggradssjukdomar är extremt allvarligt, och Kurikos ländkotor sticker ut, vilket gör att han inte kan göra något annat än att göra våldsamma rörelser, som snöras, fjäderbollar och lätta bollar etc. Rörelse, bortgång, livets många smaker; När jag var allvarligt sjuk hade jag ont, jag låg fortfarande i sängen, låg fortfarande i sängen, och när jag vaknade föddes jag i staden, och jag var "smärtan av att acceptera att jag inte kunde leva"...

Därför, om du har något dåligt beteende på ytan, så finns det andra beteenden som är skadliga för din ryggradshälsa, och du bör göra en viss mängd tidigt skolarbete. Samtidigt kommer att passera genom träningen att öka den fysiska styrkan i ryggraden, minska ryggradens förmåga, minska den fysiska styrkan i ryggraden, minska svårigheten med avlägsna ryggradssjukdomar och öka livskvaliteten.

Kotpelaren, allmänt känd som ``kotbenet'', är kopplad till kotbenet, kotpelaren, kotpelaren, huden och köttet. En vuxen persons ryggrad har 26 kotor, som är uppdelade i 7 kotor, 12 bröstkotor, 5 ländkotor, 1 kotor och 1 svanskotor. Viktiga funktioner som att stödja ryggraden, röra kroppen och skydda ryggraden.

Den mellersta delen av människokroppen, verkan av "upp och ner" på ryggraden, den övre delen av den övre delen av kroppen, mittrevbenet, den nedre delen av kroppen; Ryggmärgssystemet kallas centrala nervsystemet, höggradigt centrum, låggradigt centrum), ryggradssystemet styr den inre organfunktionen och kontrollfunktionen av kroppens sinnen och harmoniska rörelser.

Du kan se detta, ryggraden är också viktig. Som ett resultat, problemet med ryggradens utsprång, missbildning av kroppen, rörelsebesvär, smärta i armar och ben, allvarlig kvarvarande sjukdom, ärr, vilket leder till huvud, hjärta, etc. och andra organrelaterade sjukdomar.

I ryggraden är kotaktiviteten högst, aktivitetshastigheten högst, så det är lättast att återhämta sig; bröstryggen är den mest aktiva, sjuklighetsfrekvensen är densamma. Låg: Vikten på överkroppen som stöds av ländkotorna, överkroppens vikt i ländkotorna, sittande, sittande, böjning etc., styrkan i ländkotorna, vilket gör det lätt för ländkotorna att dyka upp.

Är slutresultatet av ryggmärgen alltid ett problem? Det är möjligt för oss att visualisera ryggraden, och de 26 kotorna är de 26 delarna av ryggmärgen. ömsesidiga kotor uppfyller inte heller ``hårdhet och hårdhet'', förmåga att minska styrkan, öka styrkan i kotorna.

Hjärnans naturliga harmoniska kärna är självorganiserad. Kärnkapseln finns inuti kapseln, bristningen av kärnan brister, bristningen av kärnan sticker ut (eller prolapser), stimuleringen eller kompressionen av ryggraden orsakar smärta, lemförlamning och andra symtom, och detta är en typisk ryggradssjukdom - utskjutande av ryggraden.

Fysiska förändringar under fysisk aktivitet

Utskjutande ländrygg är en av de vanligaste sjukdomarna i ryggraden. Tanken är att flytta bort, att arbeta som försvarsledare, att se till att förändringen är bedräglig, att leva ett bra liv, att öka den fysiska styrkan i kroppen, att öka den fysiska styrkan i kroppen, att förändra belastningen av bördan och att minska styrkan i ländryggen. Hur fungerar det? Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, Beijing Qinghua Changgen Hospital knuten till Qinghua University

1. Xiao Yan Fly

Det är lätt att använda, men fysisk styrka krävs. Huvudet placerades på sängen, bröstkorgen och buken var i kontakt med golvet, huvudet och extremiteterna var raka och patienten höll positionen i 5-10 sekunder. Var 5-15 minuter, kombinationen av fysisk styrka och styrka hos ungdomar, är varje grupp bekvämt för att gå till sängs och gå upp tidigt.

2. Bakre ben

Detta är en förenklad version av figuren, jämfört med en grupp människor med relativt stora eller svaga fysiska egenskaper. När kranen är på marken eller på marken läggs händerna på marken, de övre extremiteterna hålls raka, vikten vänds och låren växelvis böjs och huden och köttet i midjan bränns. Under en längre tid har det också förbättrats.

3.Slab stöd

Detta är ett enkelt föremål att titta på. Det är en jämförelse av en väns krets under en viss tidsperiod. Den huvudsakliga kärnhudgruppen inkluderar naturligtvis även fixeringshuden för ländryggen och ryggraden. Det tar inte mycket energi, den primära posten är inte viktig, nyckeln är att hålla den brinnande, och den håller inte.

4. Fem poängs stöd

Detta är den gamla och unge mannens eldningsmetod, och den rekommenderas starkt! Svårighetsgrad systemnummerförhållande "liten svalfluga" låg, behöver bara vara på golvet, armbågar böjda, knäna böjda, huvudkudde, dubbla armbågar, två fötter på golvet, midja och rumpa separerade från golvytan.

Under Songdynastin var den medicinska utbildningen stark, de fyra typerna av elektronik kunde användas och den grundläggande fysiska styrkan valdes, men nyckeln var att maskinen var "långvarig". Under arbetsperioden vilar huvudkroppen, men endast under demonteringsperioden, när midjans och ryggens funktion kombineras med funktionen av elektricitet, är det onödigt för den första tidsperioden. Det var dock länge sedan jag var mitt uppe på länge sedan jag var mitt uppe på länge sedan jag har varit mitt uppe på länge sedan jag har varit mitt uppe på länge sedan jag har varit mitt i en lång tid.

(Delbilden är fristående, din version av frågan är, kontakta oss)