Psykologisk hälsa och sjukgymnastik forskning för äldre

När den åldrande befolkningen ökar är hälsofrågorna för den åldrande befolkningen ett fokus för den globala offentliga hälsovården. Särskilt inom området geriatrisk medicin är forskning om psykologisk hälsa och sjukgymnastik särskilt viktig. Innehållet i texten analyseras före utvecklingen av forskning om äldres psykiska hälsa, fysisk och psykisk hälsa och den efterföljande tvärvetenskapliga forskningen och praktiken, vilket ger användbara referenser.

1. Den psykologiska hälsovikten hos den äldre befolkningen

När den äldre befolkningen genomgår fysisk och funktionell nedgång, fortsätter sociala förändringar och förändringar, psykologisk styrka och utmaningar att öka och minska. Psykologiska hälsoproblem som depression, ångest, ensamhet etc. påverkar inte äldres livskvalitet och kan leda till en rad fysiska sjukdomar [1]. Därför är det viktigt att främja den äldre befolkningens psykiska hälsa, såväl som deras fysiska hälsa.

2. Aktuell status för forskning om geriatrisk psykologisk hälsa

Geriatrisk psykologisk hälsa och olika aspekter, omfattande information, kognitiv förmåga, social förmåga, etc. Under de senaste åren har forskare genomfört djupgående forskning om utvecklingen av geriatrisk psykologisk hälsa, och har gjort ett nära samband med geriatrisk psykologisk hälsa, geriatrisk levnadsstandard, sjukdomar och födelsetal, vid samma åldersfördelar som funktionsnedgången, etc. ålderdom, den sociala färgförändringen och andra mångfaldiga krafter kan ha en negativ inverkan på psykologisk hälsa och hälsa [2,3].

3. Fysiska effekter och psykiska hälsoeffekter av ålderdom

Fysiska förändringar orsakas av oförmågan att hantera hälsan i hög ålder eller av strikt miljö, ätande och drickande, motion, vila etc. Det finns dock några mindre förändringar i den fysiska hälsan hos äldre, rehabilitering av äldres psykiska hälsa och effekterna av denna författare. Följande är en detaljerad beskrivning av detaljerna.

1. Dricka mat

Äldres dryckesvanor är balanserade och balanserade. Rimlig kostkapacitet ger äldre den näringsmässiga kapaciteten av näringsämnen, såsom proteinkvalitet, mineralvattenföreningar, fetter, mikroorganismer, persimonkvalitet etc. och upprätthåller normala kroppsfunktioner. Samtidigt har vissa livsmedel en viss effekt på den psykiska hälsan också.

I början av boken är det biologiska elementet B-gruppens kombination av gudomliga funktioner viktig, och informationen om kombinationen av kombinationen av informationen och distributionen av informationen, hjälpen du kan lösa problemet, undertryckandet etc. Rik på mikroorganismer och innehållande alla typer av mat som tillhör grupp B, inklusive alla sorters spannmål, bönor, frukter och kött etc.

Därefter är Omega-3-fettsyror fördelaktiga för hälsan, kan förbättra deras effektivitet och minska symtom på depression. Rik på Omega-3-fettsyror, de viktigaste livsmedel inkluderar djuphavsfisk, spenatolja, japanska kärnpersikor, etc.

Utöver detta är det möjligt att motstå naturkatastrofer som motstånd mot naturkatastrofer, skydda din fysiska hälsa och skydda din psykiska hälsa. Den innehåller rika och antiinflammatoriska livsmedel som färskvattenfrukt, grönsaker och frukt, etc.

2. Rörelse

Lämplig träning har stora fördelar för äldres fysiska och psykiska hälsa. Styrkan i nacken, ökad rörlighet, de fysiska egenskaperna hos en äldre person, den omfattande fysiska och fysiska styrkan, flexibiliteten, balansförmågan etc. och den oväntade nedgången i födelsestilen. För det andra, förmågan att öka immuniteten, minska antalet personer som lider av sjukdomar och upprätthålla ett hälsosamt fysiskt tillstånd i hög ålder.

När det gäller psykologisk hälsa är rörelse möjlig, möjligheten att röra sig fritt etc. kan lösas och äldres och äldres situation. Dessutom har sömnstörningar som förbättrad rörelseprestanda, förbättrad sömnkvalitet och sömnlöshet orsakad av depression negativa effekter på den psykiska hälsan.

Äldre människor kan basera sin egen fysiska kondition på sin egen fysiska kondition, kärlek, och välja sina egna rörelsemetoder, såsom promenader, promenader, arrogans, tai-fu, yu-ga etc. Det är viktigt att upprätthålla en god fysisk och mental hälsa.

3. Vila

Tillräcklig vila är viktigt för äldre människor. Problem som åldersrelaterad ökning, försämrad sömnkvalitet, trötthet under träning, oförmåga att koncentrera sig, försämrad minnesförmåga etc. Därför kräver äldre personer särskild uppmärksamhet på sin egen sömnkvalitet och vilotid.

God sömnförmåga stöder fysisk funktion, förbättrar mentalt tillstånd och upprätthåller förmågan hos äldre att upprätthålla ett bekvämt sinnestillstånd. Förbättra sömnkvaliteten, vidta några åtgärder för att hjälpa äldre, bibehålla en regelbunden sömntid, skapa en anpassad sömnmiljö, undvika överdriven aktivitet innan du lägger dig, etc.

Dessutom får äldre inte gå i skolan förrän på eftermiddagsrasten etc., sova ordentligt och ha ett högt mentalt tillstånd. Det är dock nödvändigt att vara försiktig med efterfrågan, eftermiddagens paustid är olämplig under lång tid, och mängden sömn är mindre än nattens inflytande.

总之，Fysiska förändringar har en inverkan på den geriatriska psykologiska hälsan. Anta rimliga matvanor, lämpliga aktiviteter och tillräcklig vila, och se till de äldres fysiska och psykiska hälsa samt de äldres livskvalitet.

4. Psykologisk hälsofrämjande effekt på fysisk stimulans i hög ålder

Psykologisk hälsa och ålderdom fysisk undersökning effekter observeras inte. Det har ingen effekt på gamla människors livskvalitet, och det har en direkt inverkan på gamla människors fysiska effekter. Följande är en detaljerad förklaring av hur man främjar psykisk hälsa i hög ålder.

1. Främja äldres fysiska aktivitet

Uppmuntra äldre människor att förbättra sin mentala hälsa, förbättra sin mentala hälsa, uppmuntra fysisk aktivitet och delta i fysiska aktiviteter. När denna äldre person har ett visst mentalt tillstånd kan andra människor inse vikten av att förändra kroppen, och öva på det med sina egna tankar. Om du till exempel vill lägga till din egen mat, välj hälsosam mat, undvik att tillsätta mycket olja och socker; Dessutom är marken deltagande rörelsen, ingen praxis spridning, är långsam gång deltagande i hälsosam fysisk träning, och förmågan att lära och andra människors kropp kan nå den elektriska träningen och släppa sång.

2.Självförvaltningsförmåga hos äldre

Psykologiska hälsoförmåga och självförvaltningsförmåga hos äldre. Egohantering är ett viktigt medel för att hantera den fysiska sjukdomen hos äldre, inklusive fysisk undersökning, fysisk undersökning, sjukdomsigenkänning, medicinsk behandling och andra olika aspekter. När denna äldre person har ett hälsosamt psykiskt tillstånd kan andra lugna ner sig, förstå sina egna fysiska problem, noggrant känna igen symtomen på sjukdomen, ta hand om kombinationen av medicinska och medicinska behandlingar och vidta effektiva självförvaltningsåtgärder. Olika typer av självförvaltningsförmåga räcker inte för att hjälpa människor i hög ålder, rehabilitering, kontroll av sjukdomar, utveckling av förmågor och andra människors levnadsvillkor.

3. Ökad anti-sjukdomsförmåga och hälsofördelar för äldre

Psykologisk hälsa har en inverkan på äldres förmåga att bekämpa sjukdomar och dess effektivitet. När en äldre person är i ett tillstånd av psykisk stress kommer andra människors kropps immunförsvar att kunna nå sin fulla potential, och det kommer att kunna motstå sjukdomsinvasion. Samtidigt, under hälso- och välmåendeprocessen, främjar sinnestillståndet och det goda humöret också fysisk återhämtning och hälsofördelar. Till exempel ett litet forskningsutlåtande, sinnets acceleration, munns acceleration, känslan av smärta och obehag.

4. Information om äldres psykologiska styrka

Psykologiska hälsofördelar och hälsofördelar för äldre. Beroende på ålder, tillväxt, fysiska problem, psykologisk styrka, sjukdom, ensamhet, fysisk styrka etc. Detta kan ha en liten effekt på de fysiska effekterna av den åldrande befolkningen, depression etc, och andra fysiska effekter. Men när denna äldre person har ett hälsosamt psykiskt tillstånd, kan han också hjälpa andra att övervinna utmaningarna, upprätthålla ett lugnt och fridfullt sinnestillstånd och flytta sin kropp i en bättre position.

5. Samverkanseffekter av psykisk hälsa och fysiska förändringar i den äldre befolkningen

Det finns ett nära samspel mellan äldres fysiska och psykiska hälsa. Å ena sidan hjälper det de äldre att behålla en bra fysiologisk grund, vilket hjälper dem att behålla sin psykologiska hälsa; å andra sidan främjar det psykologisk hälsa och förmåga att förbättra den fysiska hälsan hos äldre, vilket bildar en godartad cirkulation. Därför integreras den allmänna mentala hälsan och den fysiska hälsan under hälsohanteringen av den äldre befolkningen, och den övergripande hälsan är faktiskt heltäckande.

6. Slutsats

Som nämnts ovan finns det ett nära samband mellan äldres psykiska hälsa och de fysiska och fysiska relationerna. Det är möjligt att öka den fysiska styrkan hos äldre och främja äldres psykiska hälsa. Framtida forskning fortsätter med en djupgående utforskning av ålderdomspsykologiska hälsa och fysiska vårdsystem, ytterligare utforskning av effektiva hälsovårdsåtgärder. Samtidigt stödjer den ömsesidiga sociala organisationen även äldregruppens psykiska hälsa och fysiska omvårdnad, och den gemensamma förmågan att bidra till de äldres lycka.

Författare till denna text: Shandongprovinsen, militärdistriktet, Jinnans andra avdelning och pensionsavdelning

Referenser

[1] Lei Meng, Ling Ling. Forskning om effekterna av fysisk elektricitet på främjandet av psykologisk hälsa hos äldre [J]. Dynamics, 2023, 42(9):67-69.

[2] Shuang Shuang, Huanxuan Zhu. Fysisk hälsa och psykologisk hälsa hos äldre -- påverkansmekanism och social stödkoordination[J]. Southwest Jiaotong University Academic Review (Social Science Edition), 2022, 23(5):52-67.

[3] Li Chin, Li Chanling, Zhang Miao, et al. Fysisk aktivitet och psykologiskt hälsosystem för äldre[J]. Modern Education (Second Half Edition), 2019(7):171-172.