|
□ Li Donghans himmel är varm och varm, och världens ögon är slutet på våren, och allt är levande. Men vid denna tidpunkt finns det många typer av sjukdomar som är höga under högsäsong, så vid denna tidpunkt är det nödvändigt att äta en rimlig kost, stärka immunförsvaret, och särskilt viktigt.
Tayashi Equilibrium, essensen av ren och lätt dricksmat <br /> Att äta en balanserad mängd mat, vilket garanterar vår hälsosamma grund, på grund av detta kommer vi att se till att vi har en mängd olika mat vid denna tidpunkt.
《Chinese Resident Meal Guide (2022)》 Rekommenderas, i genomsnitt äter vi mer än 12 sorters mat varje dag och mer än 25 sorters mat varje vecka. Bland dem är den genomsnittliga mängden per dag 200-300 bitar Iriya-mat, 300-500 bitar grönsaker, 200-300 bitar frukt och grönsaker, 120-200 bitar animalisk mat, 300-500 bitar av andra produkter och 25-35 bitar av soybean.
Dessutom ändras temperaturen lätt under dagen, det är stor temperaturskillnad mellan dag och natt, blodtrycket ökar, blodtrycket stiger, hjärt- och hudinfarkt, dödsfall och hjärtkärlsjukdomar som dödsfall. I det här fallet bör du vara försiktig när du äter mat, eftersom den har en liten mängd olja, och den har ett lågt blodtryck, vilket innebär att om du har ett högt blodtryck, bör du begränsa mängden du konsumerar varje gång inom 5 grader, och du bör vara försiktig när du äter den. Mängden olja som en vuxen kan köpa varje gång är begränsad till 25-30 grader, den genomsnittliga mängden olja för hemmabruk är 10 grader och mängden olja som kan köpas direkt är begränsad till 10 grader.
Matkvalitet, proteinkvalitet, garanterad immunitet <br /> På grund av alltings tid är olika typer av giftiga och bakterier också aktiva, så du måste vara försiktig och förhindra olika typer av infektionssjukdomar. Därför beror människokroppens immunförsvar på proteinstrukturen, så proteinets kvalitet är tillräcklig för att säkerställa att intaget av mat är tillräckligt, och immuniteten ökas.
Livsmedel som fisk, fågel, kött, ägg, sojabönor etc är av god kvalitet och har bra proteinkvalitet. Bland dem är fisk låg i fett, hög i protein, lätt att smälta; andra typer av fisk är uteslutna från högkvalitativ proteinkvalitet, vilket är en bra källa; Sojabönsfritt proteinkvalitet är hög, och sojabönsfritt protein är hög, och sojabönolja innehåller sojabönfett, sojabönfett och andra växtaktiva substanser som är fördelaktiga för människokroppen. Äldre personer med dålig matsmältningsfunktion har dålig proteinkvalitet, och tre kategorier av mat som är bra för matsmältningen.
Multi-tasking ny mat, flytande vätska <br /> Den torra vårsäsongen i norr, uppkomsten av "hög eld", vattenhalten i färska grönsaker som västerländsk vass, gula meloner, salladslök, grönpeppar, päron, gräsrankor, mullbärspersikor och skal. Samtidigt, när mängden mat är hög, är matintaget högt, och samtidigt, när man äter en rik måltid, orsakar det förstoppning, och symtom som angular cheilit, cheilit etc. Dessutom måste du varje dag betala minst 1 700 garantier för män, och 1 500 garantier för kvinnor. , Rekommenderat bakvatten eller lätt tevatten, liten mängd vatten för flera drinkar, liten mängd söt dryck som dricks eller inte dricks, sockerdryck ersätter vatten för dem som inte har råd.
Borttagna söta drycker, andra söta livsmedel krävde mindre att äta eller inte äta, ökat innehåll av polysackarider, ökad torrhet i halsen, orsakade orala problem och tandkrämsproblem och förbättrade symtom på "flare".
Lämpliga grönsaker, säker destination <br /> Våren är en bra tid att äta grönsaker, såsom doftande kamelia, liljakål, gröt, baikong etc. Den har dock en lätt grönsakssmak, är mycket hög i arom, har en unik arom, har ett unikt innehåll av antioxidanter och har ett mycket högt innehåll i arom. Var 100:e gång når mängden fläsk i en maträtt 294 gånger. Den har dock en väldigt stark antiinflammatorisk effekt, så den har en väldigt stark antiinflammatorisk effekt, så när du äter grönsaker får du en naturlig välsignelse som är unik för dig.
Var samtidigt försiktig när du äter grönsaker. På toppen av huvudet finns det inget behov av att spela in, det finns inget behov av att ta bort grönsakerna, det finns inget behov av att läsa matförgiftning; , Grönsaker i Tianjiri, måste skyddas i frånvaro av mat, under premissen att döda insekter, talangen är ätbar; efter det finns det ett litet gift i grönsakerna, och det är nödvändigt att koka dem i vatten, blötlägga dem i skum och sedan bevisa att de är ätbara.
Äta mindre rå kallt, bevara mjälte och mage <br /> När temperaturen ändras ändras temperaturen beroende på temperaturen, men vårsäsongen skiljer sig från den föregående. Mjälten och magen, bilden av isen, glassen, glassen, glassen och andra råa och kalla livsmedel samt mängden som krävs under normala tider ingår.
Samtidigt är bergskedjan stor och frisk, och mängden är mer än vad man kan anpassa vid varje given tidpunkt. Jämförelse, fjällärter, stora bönpasta, gula bönor, stort ris, litet ris gjort med en trasig väggmaskin gjord med bergsprästpasta, sanyan daisi pasta gjord av någon annan, sanyan daisi nötköttskondens, etc., etc., etc., är maten som vi har valt ut för vårt urval.
Innehållet av silikatföreningar i garnet är dock högt, och efter att en viss mängd garn har tagits in varje dag bör mängden intag i basfödan minskas.
Vårljuset försvinner omedelbart, och vårhimlens lilla svans är uppäten, njut av utsökt mat, fyll på och var frisk!
(Författare: Avdelningschef för Chinese Academy of Chemistry, chef för Capital Health Association Gastronomy Society) |
