Mat med titeln "0-kort", den sanna enpunktsförmågan att äta?

Himlen är varm och den stora armén börjar inte igen? Folklore: ``减 Avgift, 7 minuter att äta, 3 minuter att laga mat'', när man ska minska mängden mat i staden, när hyresvärden betalar en liten avgift för staden, beräknas mängden mat för varje måltid på APP.

Bildkälla: Ett visst APP-foto

Nana, går det verkligen att räkna ut detta? Är det okej att äta mat med titeln "0-kort"? I nutid finns det ett mystiskt ansikte som kommer att dyka upp på kartan när jag först vaknar.

01

Passar matkartan för dig?

Kartan har funnits länge, och det var länge sedan jag var mitt i naturvetenskapligt språk, och jag kommer att behöva gå tillbaka till mitt på dagen .拉网锡认证了组织说、并氧气、并发现设计和烧烧氧气的 Principer är homologa, men andra skrifter möter inte idén om en viktig ras.

Bildkälla: 《La kakel man och hustru》Oljemålning mat karta mätmetoder huvudtyper, separation är direkt metod och konjunktiv metod.

(1) Direkt metod

Den direkta metoden, även känd som den direkta förbränningsmetoden, har olika metoder för efterfrågan på industriell värme, och huvudkomponenten i värmen är förbränningskammaren och förbränningskammaren som omger vattnet. När maten släpps ut i förbränningskammaren är den helt förbränd. Efterfrågeabsorptionskapaciteten på 1 meter hög är cirka 1 meter kapacitet , så mängden vattenuttag krävs för att absorbera efterfrågan och kapaciteten på 1 meter hög. Emellertid är förhållandet mellan olika metoder högre, förhållandet mellan efterfrågan på utrustning är högre och förhållandet mellan nyttjande av användning är lägre.

(2) Skärningsmetod

Interaktionsmetod, även kallad beräkningsmetod, ``Chinese Food Composition Table'' är baserad på de olika metoder som används för att bestämma dietkapaciteten. I slutet av 1800-talet beräknade en vacker landkemist, Wilbur Olin Atwater, värmeinnehållet i tre stora värmekällor (proteinkvalitet: 4 kcal/g, fett: 9 kcal/g och svavelförening: 4 kcal/g). På grund av detta kan efterfrågan endast tillhandahållas av varje försörjningskapacitet, så kapaciteten hos utbytessystemet kan ändras, och sedan kan den läggas till.

Ankomstmängd mat värmemängd rörelseförbrukning förbrukning värmemängd utrustning för atwater

Bildkälla: syourdoctorsorders.com

02 ``0 卡'' mat, sann enpunktsförmåga att äta ?

Nede 《National Standard for Food Safety - 营养标签通则》(GB 28050-2011), Kapacitet i fast föda ≤17 kJ/100 g, Kapacitet i flytande livsmedel ≤17 kJ/100 mL 、Kan uttalas som "1" samma betydelse som ``无'' är ``noll (0)'', så ``0 卡'' mat är ett livsmedel med låg kapacitet. Mängden mat som kan konsumeras är definitivt inte tillgänglig, men mängden kan användas omedelbart, och mängden kan minskas (17 kJ ungefär lika med 4 kcal).

Källa:《National Standards for Food Safety—Packed Food Standards》(GB 28050-2011)

Under en lång period är maten liten, namnet på mötet är "0" mat, sättet att äta, sättet att äta och maten som du vill äta. Faktum är att icke-söta "0" livsmedel i allmänhet inkluderar vatten/drycker utan tillsatt socker, högkvalitativa grönsaker eller frukter och produkter etc., och "0" livsmedel i allmänhet inkluderar icke-söta "0" livsmedel med tillsatt socker, ersättningssocker, söt smak, men relativt sockerhalt, mycket låg halt eller inget innehåll.

Syntetisk Asaba söt bildkälla: Food Research Institute

03

När du minskar din aptit, kan du äta så mycket mat du vill?

( 1 ) Osötad mat med "0 kort" är tillåten.

När man går ner i vikt är "0" och icke-söt mat ett icke-söt val, denna typ av mat är mycket vänlig för personer som minskar fettet, och maten innehåller vanligtvis mat av låg kvalitet. Kapacitet, med hjälp av återhållsamhet, införande av kroppens kapacitet, med tillskott av rikedom, möjlighet till ökad hunger, med möjlighet att minska mängden mat i mindre utsträckning.

( 2 ) Söt "0 kort" mat skam

Att lägga till socker till ``0 ㎡'' mat ger inte socker i sig, men effekten på människokroppen är mångfacetterad. Mängden sockerersättningsmedel som kan användas är cefalisk insulinfas. "release)", dock närvaron av glukos, förändringen i tid, förändringen i människokroppens sekretoriska produktion, ökningen av fetma och utvecklingen av kroniska sjukdomar som diabetes .

Storskalig befolkningsstudie visade, teoretiska aspekter av sockerkontroll och viktökning, möjlig tillväxt hos en grupp diabetespatienter med fetma. Förtjänst; allmänhetens önskan att öka antalet ätbara sockerersättningar på lång sikt, vilket ökar efterfrågan på socker och japansk mat och ökar mängden fett [2]. Världens jordbruksorganisations riktlinjer begränsar också mängden socker som kan användas för att kontrollera vikten.

Bildkälla: 摄图网

I själva verket är det inte min fiende, men det är närvarande, jag måste upprätthålla balans och autonomi, och omedelbart kommer fienden att bli ett monster. Med tanke på efterfrågan på minskade gödselmedel, kost, aktiv livsstil och andra faktorer, är det bästa sättet att skapa en individuell balanserad kostplan, som heltäckande inkluderar varje typ av mat, proteinkvalitet, hälsosamma fetter, fullkorn och andra grönsaker, så att du kan behålla din hälsa samtidigt som du minskar ditt intag av näringsämnen.

Referenser

[1] Jiang Ding, Ge Yu. GB7718-2011 National Standard Standards for Food Safety for Packaging Food Standards [D], 2012.

[2] Pang MD, Goossens GH, Blaak E E. Effekten av artificiella sötningsmedel på kroppsviktskontroll och glukoshomeostas[J]. Frontiers in nutrition, 2021, 7: 333.

Författare: Dr Wang Zhengyuan Xuanxue, biträdande överläkare vid Shanghais sjukdomsförebyggande och kontrollcenter

Strategi & redigering: Xiao Chongtang

Bildkälla: Bild, utkast till design