Är det okej eller inte att vara frisk när det kommer till drycker?

□ Ruan Guangzhou

为帮hjälpa konsumenterna att byta plats för att förstå matvarornas urval, Shanghai stad 26 mars rekommenderade mat "营养选择" kategori, det finns 4 företag i färd med att testa poäng. Är detta rätt val för dig och är det vetenskapligt rationellt? Vill du spara pengar och äta hälsosam mat för människor?

Jag förstår klassificeringen "营养选择".

Shanghai mat "val urval" klassificering klassificering, är det ett sätt att följa formatet, syftet är att hjälpa konsumenten när de köper mat, att välja noggrant, snabbt och rationellt.
Nyckelpunkter: ABCD fyra kategorier, icke-laktogent socker, mejerifett, icke-mjölkfett, icke-sockerhalt av sötningsmedel i de huvudsakliga basdryckerna och innehållet i de viktigaste mejeriprodukterna. Till exempel är divisionen "营养选择" 0,5 K/100 rutor, 5 K/100 rutor och 11,5 K/100 rutor.

Icke-överstigande 0,5k är A-klass, 0,5k/100 kvadrater - 5k/100 kvadrater är B-klass, 5k/ 100 kvadratmeter - 11,5 kvadratmeter / 100 kvadratmeter är C-klass, superlång 11,5 kvadratmeter / 100 kvadratmeter är D-klass.

Bland dem är 0,5 kvadratmeter/100 kvadratmeter den nationella titeln på förpackad mat i vårt land, och vokalnamnet "sockerfri" är gränsen. Gränsen för socker; och 11,5 k/100 rutor är gränsen mellan medelhögt och högt socker i våra nationella kostråd, och sockerhalten i drycken är ≥11,5 cm/100 rutor.

饱和fettets gräns är 0,75 meter/100 rutor och 2,5 meter/100 rutor. Mängden fettsyror som krävs är dock ≤ 0,3 / 100 kvadrater, och gränsen för mängden fettsyror som kan bestämmas i det aktuella landet.

``Icke-laktos'' är ett "icke-laktos"-socker, men är det ett laktosliknande socker? Laktos är den huvudsakliga källan till laktos. Men icke-socker sötningsmedel, som är våra vanliga ersättningsmedel för socker, sötningsmedel, som röd sackaros sirap, asaba sötsaker, och honung, etc. 总之、mindre socker, onödigt sötningsmedel, mindre fett, mindre fett, anti-fett mindre dryck, det är en produkt av A typ och B kvalitet.

Mat och dryck division vetenskap om rätt och fel

Se avsnittet "Kundval" för din bekvämlighet. Jag förstår att det är bättre att läsa den, men det är också viktigt att förstå att formatet är det huvudsakliga, och att hälsan är bättre.

Är det vetenskap eller inte? I början av artikeln är första gången du läser avsnittet ``Choice of Choice'' för att se till att hushållets hälsokonsumtion är bra, men då bör du välja att göra ytterligare förbättringar. Som du kan se finns det ett verkligt utseende.

Det kanske inte går att separera föremålen. Som jämförelse, ren aprikosjuice, sockerhalten är mer än 5%, mer än 11,5%, i princip urban konsumtion är C klass eller D klass. Fetthalten i det helfeta nötköttet är cirka 1,86 kg/100 rutor, och mängden av blandningen är B eller C. Men om du tillsätter mjölk till teet kan du tillsätta lite mjölk till teet, och om det innehåller fett kan det användas i klass B eller klass C. Hittills har jag inte lyckats hitta rätt version, men den vackra versionen är C version, men den vackra versionen är C. Det stämmer, tillägget av tillägget är kons tilläggspunkt, måltidens vinkel, måltidens skönhet är lite hälsa, och det är slöseri med pengar att innehålla kon.

Dessutom är de särskilda instruktionerna för detta avsnitt följande: Möjligheten att använda icke-socker sötningsmedel är klass A, avsikten är att förklara, och det enda kravet är att socker inte är tillgängligt. Men "Healthy China Movement (2019-2030)" specificerade tydligt: ​​"Uttömmande forskning etablerade vårt lands begränsade riktlinjer för tillsats av sackaros och kvaliteten på naturliga sötsaker. `` Sackarosinnehållande drycker för låg konsumtion i Yicheng City, reducerade ätbara sackarosinnehållande drycker, valda från naturliga sötsaker.'

Faktum är att matsötningsmedel är ett slags vanliga livsmedelstillsatser, och godkända matsötningsmedel är säkra. Osötat vanligt vitvatten, tevatten är naturligtvis det hälsosammaste, men det kräver inte sötma eller socker, och är fortfarande det bästa alternativet för närvarande. När allt kommer omkring, i öst och väst är mat och dryck ett viktigt krav för oss – njut av läckerhet och sinnesfrid.

Referensinformation

Detta är originalversionen av Shanghai Drinks "Choice of Choice" och kan redigeras för referens, men detta är inte den enda standarden.

Omöjligt fullständigt beroende, omöjligt att förstå, detta arbete är ett sunt "dödstecken" eller "framgångstecken". Som ett resultat kan du välja att få A-betyg, B-betyg kan vara hälsosammare, du kan flyga det, du kan äta det, du kan äta rött kött, du kan bränna det, och slutresultatet är inte säkert.

Som produktionsmästare är jag en mästare, och jag tar hänsyn till olika faktorer, inklusive min egen fysiska kondition och behov, och en rationell och balanserad kost och livsstil. De grundläggande principerna för hälsosamt drickande är rationell planering och lämpligt drickande. Under förutsättningen av tillgänglighet är det möjligt att njuta av te, drinkar etc. läckert. Samtidigt som du njuter av det bör du också vara uppmärksam på lämpliga rörelser!

(Författare: Vice-direktör för Center for Food and Health Information Exchange, medlem av China Exchange Network, Pingtai Family Committee)