Snabb minskning kontra hållbar minskning: 40 stegs chans att lyckas med att minska gödselmedel

Under den varma vårsäsongen när blommor öppnar sig bär så många människor sina egna kläder, och deras midja är tight, vilket är anledningen till att deras fett har expanderat. Ett stort antal människors feta och heta känslor har börjat stiga, och deras förhoppningar och förmågor har eliminerats.

Detta är dock den verkliga drömmen om ``snabb vägning'', och det är möjligt att ha ett sexuellt samtal.

På grund av detta minskar den lätt fukt och minskar fetthalten.

Metod med reducerad fukthalt.

En liten mängd mat, en stor mängd mat, kombinerad hydrering i kroppen gör att hydrering utsöndras från kroppen, vilket resulterar i låg kroppsvikt.

Det går att använda olika metoder, det går att avläsa vikten inom de tre himlarna, och det sägs vara ``snabbvägning''.

Under dagen kan du njuta av smaken av maten. Efter detta, under tidsperioden, en liten mängd japansk smaksatt mat, mycket ren och lätt smak av den ursprungliga maten, är det faktiskt fördelaktigt att utsöndra en stor mängd internt vatten. På så sätt behöver du inte oroa dig för huden, och du kommer att känna dig pigg och fräsch.

Men på så sätt går det att minska mängden fett och kött utan att använda metoden . Det är bara en stor middag med en utsökt måltid och en ny recension av Nana Shigeya-mötet.

Två är små basföda, livsmedel av proteinkvalitet är också berikade, kroppen är fri från hud och vattnet av proteinkvalitet minskar.

Användningsmetoden kan nå tio kilo per månad, och den kan beräknas som en "snabbvåg".

Hudens huvudingredienser är proteinkvalitet + vatten, som består av vatten och vatten.丢förlust 1. Kvaliteten på proteinet, mängden vatten som följer med är minst. 3. Allmänhetens vatten. 4. Kvaliteten på proteinet. 4.

1 offentlig proteinkvalitet = 4000 liter värme, 1 offentlig massafett = 9000 liter värme.

1. Skillnad i värmeinnehåll på grund av proteinkvalitet, men 0,4 skillnad i värmeinnehåll. Det är dock 0,4 offentligt fett, vilket faktiskt är den visuella effekten av produktionen. Därför, på grund av den kortsiktiga snabba minskningen, finns det vissa problem med proteinkvaliteten. Men på grund av bristen på hud har betalningshastigheten för kroppen minskat, och det är inte lätt att köpa i framtiden.

Vad har du för urval?

Som ett resultat kan du välja att inte beräkna mängden vatten och snabbt väga mängden vatten.

Möjlig fråga för bemannat möte: 极LOW 碳水 Compound, Raw 酮减feri, Är det också möjligt snabbt 减吗?

Som ett resultat har fettkonsumtionshastigheten ökat avsevärt. Denna metod är dock endast effektiv för kortsiktig implementering, men den ökar också urinsyra, ökar benkvaliteten och ökar benkvaliteten. När du äter mycket basföda kan du äta det snabbt. På grund av den stora mängden forskning är långsiktiga förvärv och låg kapacitet föreningsförvärvskvot (låg kapacitet på 40%) möjliga, vilket resulterar i kort livslängd. Som ett resultat, efter att ha ätit huvudfödan, är förmågan att absorbera otillräcklig, och problemet är att huden och köttet lätt bildas och flödet är inte snabbt.

1 Genom åren har effekten av dieten med låg vattenhalt förbättrats, och sedan dess har vikten hållits under lång tid och efterfrågan har minskat under lång tid.

På sikt förändrades innehållet i måltiden helt och det fanns ingen efterfrågan på det. Om efterfrågan bara är 100 lbs., 20 lbs., men situationen är supertung, 100 lbs. eller mer, 100 lbs.

Jag har sett så här långt, det går att träffa några vänner: jag har läst klart den, men jag vill inte höra den alls?

Tillhandahålls av den lokala hyresvärden, 40 operativa poäng för daglig minskning. Hyresvärden kan själv undersöka, och varje objekt tar 1 minut att slutföra. Antalet föremål som kan nås är stort, skottformen är lätt att ändra och materialet håller sig bra under lång tid.

Del 1: Dryckesnödigheter

1 Drycker med onaturlig sötsmak (all-inclusive-te, mjölkdrycker, fruktjuice, sockersötad soppa, etc., icke-inkluderande syra), naturliga drycker som vanligt vitt vatten, lätt te, blomte, bönsoppa etc. och nötkött och bönpasta med originalsmak.

2 Rostad mat som oregelbundet ätit wraps, äggulor och torkade dumplings, generiskt namn för sockerfria produkter.

3 Ovanliga oljedrivna livsmedel (inklusive oljedrivna sidorätter, oljebaserade livsmedel som oljebaserade livsmedel, oljebaserade livsmedel, oljebaserade livsmedel etc. och noll måltider som jams, jams och keramik).

4 Ovanlig tillsats av fet basföda (inklusive ångat ris, 1000 dumplings, oljeångade bullar, oljerört ris, etc.), såväl som söta och salta basföda (som sockersmaksatt baozi, 馒头, 发糕, etc.).

5. Mat som innehåller kött som onormalt sega köttbullar, köttbullar, köttdumplings och köttdumplings. Innehåller vanligtvis fett i proportion till köttets höjd.

6. Mat med hög fetthalt som obefruktat kött, femblommigt kött, göd nötkreatur, gödd får, får och snöfodrat nötkött, odlade rötter och inälvor.

7 Under förutsättning att matsmältningskapaciteten är acceptabel, konsumeras den råa basfödan av hela dalar och bönor regelbundet (såsom hel kornbönpasta, vitt riskli, havrekli, osötad rödböngröt, åttaskattgröt, etc.).

8 Varje måltid kräver mindre olja och grönsaker , och mängden grönsaker per dag når 500 katsu (råvikt).

9 Varje dag äter jag några gröna bladgrönsaker med lite olja och värme .

10 Den första portionen är japanskt kött med lite olja och tillagning, och den andra är basfödan.

11 Det är bara en snabb måltid, eller så kan du göra en måltid för en fast summa, men det är inte värt det.

12 frukter är inte rikligt, varje dag motsvarar 1 medium äpple + 1 liten apelsin.

13 Äta frukt och grönsaker före måltid, eller äta eller äta, men inte efter att ha ätit.

14 Ett bra urval av tillbehör med lite olja och värme.

15 Ovanligt sötat tillbehör , som redan innehåller många sorters socker, och även innehåller många sorters sake.

16 Ovanliga tillbehör som limning, bao-bullar eller kokande olja och sedan tillsätt socker och sojasås (som krysantemumfisk, tallmusfisk, grisbaokött, risdumplings i västerländsk stil, etc.).

17 Begränsad mängd alkoholhaltiga drycker , soppsprit, gulsprit, risvin, ångsprit, etc.

18 Välj köttkategorier som kycklingkött utan skinn, fläsk revbensspjäll, tunt nötkött och japansk lax, bönor, produkter som inte är tillsatta olja; syratillsatta och sötade produkter.

19. Ät inte stekta ägg.

20 Ren, hemodlad, obearbetad mat , enkel sur frukt, vattenfrukt, torkad vattenfrukt, ingen tillsatt olja, inget tillsatt socker, rå frukt.

Noteringar: Varje månad första gången är gråten ``äter inte alltid''; varje månad första gången är gråten ``äter inte helt''.

Del 2: Livsstilsregler och rörelsenyckelpunkter

21 Enligt den första delen av kraven finns det ingen efterfrågan på mat, varje måltid finns att köpa och mängden mat hålls på gott humör innan måltiden tas emot.

22. Varje måltid kräver en mängd olika grönsaker, proteinrika livsmedel och basföda.

23. Frukosten måste innehålla vissa livsmedel, inklusive proteinrikt, proteinrikt protein, kött, bönor och andra livsmedel. Hur sover du tidigt på kvällen, kan du äta mindre på kvällen? Hur kan man lätt bli trött efter middagen, kan man äta mindre på kvällen.

24 Livsmedel med hög fetthalt, stekt mat, livsmedel med tillsatt socker, obegränsad frukost; middag med en lätt och lätt måltid, lite olja, mycket grönsaker, en basföda med hela dalmat.

25 När mängden mat konsumeras är det onödigt att äta mer mat, och när elden värms upp minskar aptiten.

26 Under upplysningens väg rekommenderas det att äta en måltid, och innan du förbereder en burk med råa bönor eller nötkött, rekommenderas att måltiden äts i det dagliga livet.

27 Under den första halvan av måltiden , ät en liten mängd vatten, ät en halv skål med grönsaker, drick en halv skål med havremjöl, vetemjöl, etc. rikt på antidestillerad stärkelse och ät en måltid i japansk stil, och börja sedan äta igen.

28 Middagstid : 20~30 minuter, undvik att äta och ät några minuter åt gången.

29 Om du lider av en sjukdom i matsmältningssystemet, inte kan sitta upp en halvtimme efter att ha ätit , inte gå till jobbet hemma eller gå ut genom porten.

30 Den bästa gränsen för att äta varje dag är inom 10 timmar, så tidigt som 8 poäng, 6 poäng, och maxgränsen är 12 timmar.

31 Jag sover minst 7 timmar varje natt, och min bästa sömn är 8 minuter.

32 Den 11 sov jag på övervåningen framför restaurangen och efter evakueringen åt jag mycket mat och hade en god natt.

33 Att inte titta på skrivbordet innan man somnar, inte titta på skrivbordet efter att ha vaknat, vilket minskar den tid man spenderar på sängen när man sitter;

34 Kvinnors månatliga primära kroppsvikt , mäns månatliga primära kroppsvikt; månatlig kroppsfettskala, kroppssammansättningsändringsstatus, vikt midjeband.

35 Att bibehålla gott humör , reducera tid för oberoende studier inomhus, icke-kontinuerlig tidsproduktion och aktivitet; resulterar i ökad mental kraft, stöd för självmotivation.

36 Var 30:e minut, medelstyrka och höghållfast rörelse (medelstyrka når maximal hastighet på 40% ~ 60%, hög styrka når maximal hastighet på 60% ~ 80%), varje period på 250 minuter, medelstyrka och högstyrka rörelse.

37 2:a 10~15 minuter per vecka, högintensiv periodisk rörelse , 2:a elektrisk stöt och fysisk motståndsrörelse .

38 Som ett resultat av årets rotation finns det ingen effekt på patientens rörelse och problemet med säker sjukdom, förmågan att behålla förmågan att springa snabbt eller arrogant 3.

39 Undvik att sitta länge under det dagliga livet, sitta varje dag 1. Minsta dagliga aktivitet i 5 minuter.

40 Det genomsnittliga antalet resor per dag överstiger 10 000, inklusive antalet dagliga arbeten, pendling, hushållssysslor och andra aktiviteter.

Ta en titt, se 40. Är det lite trögt att hjälpa dig? Som ett resultat kommer allt att nås på ett ögonblick, och det första föremålet kommer att höjas, och arrogansen kommer att öka!

网Friends "Boiled Sake Blue Melon" ordspråk:

Min släktings barn föddes i min skola och jag var 70 år på mitt andra år på gymnasiet. Jag har ingen branschvägledning, bara en baslivsmedelsreformerad havresoppa, förkokt olja, och varje himmel har 5 kilometer eller slå en boll. 1 ris 8 år gammal man, 200 yen, 140 yen, helt bytt person.

En man född i denna position är självhjälpande och framgångsrik. Hur historien kom till är enkel, men nyckelpunkterna för hälsofrämjande. Det finns inte tillräckligt många för att äta mat, och det finns många som är aktiva för att öka efterfrågan på fett och fett, men de flesta av människornas status är ``underordnade och konkubiner'' och mannens förmåga att nå ``varje gång är tio''.

Det ideala kroppsmaterialet är att "bära kläder, ta av sig kläder och ha kött", skapa en perfekt kroppslinje, vägleda efterfrågan på industri och sträva efter en frisk kropp. Efter ytterligare ett år,

Grunderna är helt perfekta, skydds- och gödningsåtgärderna krävs, livslängden är flexibel, långtidshållfastheten stark, hastigheten är inte önskvärd och efterfrågan kan upprätthållas. Det handlar bara om att eliminera grundorsaken till problemet, och lämna talangen bakom sig under lång tid. Det är bara möjligt att upprätthålla metoden för att minska gödningsmedel och förhindra gödning, och att maximera förmågan att undvika gödningsmedel och minska gödselmedel . Betydande förändringar i vikt kan leda till fysisk försämring av huden, samt nackdelar med att förebygga sjukdomar, främja psykologisk hälsa och kraftig stress, vilket orsakar problem som överätande och depression.

总之、Så länge du är tjock behöver du ett normalt arbetsliv, du måste ta hand om alla ovanstående steg, du måste behålla din hälsa på ett sätt som håller dig frisk, du behöver bara 3 katter per månad och du är den bästa långsiktiga viktkontrollmetoden .

Separat hastighet. Det här är det viktigaste arbetet de senaste två åren, och jag ägnar all min energi åt det. Men om vi är den stora majoriteten kommer vi att ha lite mer sinnesro i vårt arbete, liv och affärer. Det tar bara 40 minuter att utvinna den naturliga förmågan varje gång, och tiden är mycket bra.

Den här typen av långsam reduktion är dock bra för: öka vitaliteten, förbättra linjer, stärka huden, stärka självförtroendet. Det är en plan som ger en hälsosam nivå av hälsa, och en plan som kan hålla länge.

Bara början av rörelsen, bara efterfrågan och de tre månaderna, den fysiska känslan och strukturen är väldigt olika, den materiella linjen förändras och det faktiska flödet. En vacker sommarklänning, en ny look på mitt personliga utseende. Det här är en vacker känsla! Om du har tillräckligt med pengar, börja jobba hårt!

Referenser: Zhang Jianduan, Feng Bo, Wei Wen, Peng Wen, Bingxue, Li Daxu, Tian Xiangyang, Wang Youjing, et al. 20 artiklar om viktkontroll och hälsohantering för kinesiska invånare: Allmän kunskap om grundläggande vetenskaplig cirkulation. Chinese Diabetes Review, 2023(12): 881-888.