Fetma gör att du åldras snabbare! 3 sätt att sakta ner din träning för att återfå din ungdomliga vitalitet

Filmen "My Girlhood" är en hit, och många unga kvinnor har återkallat sin ungdom och tyst beklagat att de efter 25 års ålder fortsätter att bli fetare och att deras hud och kropp fortsätter åldras och bryts ner. Om du vill återfå din ungdomliga vitalitet är träning för att aktivera din kropps energi erkänt som en av de bästa hemligheterna. Hur går man ner i vikt, är frisk och vacker och kämpar mot åldrande? Kom och lär dig hemligheten bakom skönhetshäxan LuLus eleganta smalhet!

Fetma gör att människor åldras snabbare. Måttlig träning kan öka ämnesomsättningen, öka vitaliteten och förhindra fetma och åldrande.

Många kvinnor älskar att dricka mjölkte och äta desserter, men är för lata för att träna När de väl passerat en viss ålder saktar kroppens ämnesomsättning ner, och överskott av kalorier i kosten lagras i kroppen och bildar lätt fett, som börjar med fetma i buken, följt av fetma i lägre kroppar och systemisk fetma. Fetma i sig kan orsaka en inflammatorisk reaktion i kroppen, påskynda åldrandet av kroppen och huden, få människor att känna sig svagare och utveckla fler fina linjer på huden.

Hur återfår man ungdomlig vitalitet och förhindrar att åren lämnar märken på huden? LuLu, en välkänd yogalärare i 40-årsåldern, tror att "den vackraste kvinnan är en elegant kvinna att spendera lite tid varje dag på att göra några långsamma och eleganta övningar kan inte bara aktivera kroppens ämnesomsättning, eliminera överflödigt fett och fett i kroppen, upprätthålla vitaliteten i kroppen och huden, utan också odla en elegant hållning, vilket gör dig vacker både inuti och utanför."

Visceral fettförbränning båt poserar. (Foto tillhandahållet av Sharp Point Publishing)

【Visceral fettförbrännande båtpose】

• handling:

  1. Sittställning. Böj knäna, tårna pekar uppåt, håll båda sidorna av det elastiska bandet (eller långa handduken) med händerna, placera fötterna mot den långa handduken och andas in för att göra dig redo.

  2. Andas ut långsamt, använd magstyrkan för att sakta lyfta fötterna från golvet och luta kroppen något bakåt.

  3. Sträck din kropp bakåt och fötterna framåt, känn stretchen i ryggen Behåll balansen och låt din kropp forma en L-form. Se framåt, andas in och ut genom näsan och bibehåll detta andetag i 3 till 5 andetag, andas sedan ut och slappna av.

• Obs: Gör denna övning 2 till 3 gånger varje gång för att träna de djupa muskelgrupperna och eliminera djupt bukfett.

Kraftfull fettförbränningspinne. (Foto tillhandahållet av Sharp Point Publishing)

【Kraftfull formel för fettförbränning】

• handling:

  1. Ligg på golvet, lyft överkroppen och andas in för att förbereda dig.

  2. Stå på tå, böj på knäna och knä. Stöd dina armbågar på marken i 90 grader och andas ut för att förbereda dig.

  3. Räta ut knäna, använd tårna och händerna för att hålla kroppen balanserad, sträck ut ryggen, sträck ut huvudet framåt, kläm dina höfter och sträck fötterna nedåt, så att din kropp står upprätt som en pinne. Håll i 3 till 5 andetag, andas sedan ut och slappna av.

• Obs: Gör den här övningen 2 till 3 gånger varje gång för att främja ämnesomsättningen, träna muskler i hela kroppen och de svårförlorade skinkorna, inre lårmusklerna och västlinjen.

Roddställning med rakt bäcken. (Foto tillhandahållet av Sharp Point Publishing)

[Bäckenet rak roddställning]

• handling:

  1. Sitt längst fram 1/3 av stolen, håll dynan med händerna, håll fötterna parallella och andas långsamt in för att förbereda dig.

  2. Andas ut långsamt, lyft långsamt fötterna från golvet och luta kroppen bakåt.

  3. Luta dig tillbaka något igen, håll kroppen upprätt mot stolsryggen. Lyft långsamt båda fötterna samtidigt, håll dem framför kroppen, håll ihop knäna, andas 3 till 5 gånger, andas ut och återgå till redoläge.

• Beskrivning: Den här övningen är lämplig för att fräscha upp dig under pauser på jobbet. Att göra det 3 till 5 gånger varje gång kan främja ämnesomsättningen och träna de djupa musklerna i bäckenbottenmusklerna.