Hur påverkar det endokrina systemets allmänna hälsa att äta och dricka en japansk livsstil?

Det endokrina systemet är ett viktigt regleringssystem som har sitt ursprung i våra kroppar, och dess historia är en hemlighet och föremål för vår observation. Faktum är att maten vi äter, hur vi lever och hur vi lever är nära besläktade med varandra, och varje droppe bidrar till vår hälsa. Hur ändrar du det japanska sättet att äta och dricka och ändra ditt endokrina system? Hemligheten med huvudtexten är följande.

1.Identifiering av det endokrina systemet

Det endokrina systemet består av en serie körtlar, ett system av sekretoriska ämnen, och små ämnen införs direkt i vårt blod, som styr olika fysiologiska aktiviteter i kroppen, tillväxt, tillväxt, immunitet etc. Det endokrina systemet är konstruerat på ett exakt sätt, och varje del av kroppen undersöks och ordnas i en förutbestämd sekvens.

2. Endokrina effekter av matintag

(1) Endokrint fel

I dagens liv kan vi lätt äta mycket hög värme, hög fetthalt mat, inte mata fett, och har en rad endokrina problem. Till exempel främjar högfettsdrickande händelser kvinnlig stimulering i kroppen, ökar förekomsten av bröstcancer, endometriecancer och andra sjukdomsrelaterade trender. Dessutom kan införande av stora mängder socker leda till snabba blodsockerfluktuationer, men effekten av detta är på normal utsöndring, vilket kan leda till ökad resistens mot diabetes under lång tid.

(2) Dålig näring och endokrina störningar

营养过剩性，långsiktigt 营养过艩对会诱导运营养过剩性、营养性过样会诱寄罇s。 Den mänskliga kroppen kräver olika element, mikroorganismer persimmons kvalitet och spårämnen, och det endokrina systemet upprätthåller normal funktion. Till exempel är det en viktig råvara för syntesen av sköldkörteln, vilket leder till att sköldkörtelfunktionen försämras, vilket påverkar människokroppens ersättning och långsiktiga utveckling. Samtidigt, absorption och utnyttjande av absorptionen av effekterna av de biologiska elementen D, och effekterna av effekterna på hälsan hos ben och ben.

(3) Vikten av hälsosam kost

Att äta hälsosam mat är viktigt för att upprätthålla endokrin balans. Vi ägnar särskild uppmärksamhet åt kosternas mångfald och säkerställer att protein, fett, svavelföreningar och olika andra typer av organiska material ingår. Öka samtidigt mängden mat, lägg till rikedom till maten, lägg till frukt och grönsaker till all slags mat, bibehåll god hälsa och fortsätt att främja hälsosam kost.

3. Endokrina effekter av livsstil

(1) Sömnbrist och endokrin dysfunktion

Tillfredsställande sömn är en viktig garanti för det endokrina systemets normala funktion. Långvarig sömnbrist kan leda till många slags faktorer i kroppen, såsom horisontell ojämvikt, långsiktiga effekter, hudhälsa, styrka, etc. Detta kommer inte att påverka din mentala hälsa och immunitet, men det kommer också att påverka din hälsa, såsom fetma, högt blodtryck, diabetes osv.

(2) Rörlighetsbrist och endokrin hälsa

Rörelse är en av de viktigaste faktorerna för endokrin hälsa. Tillräcklig rörelse kan främja blodcirkulationen, påskynda blodflödet och hjälpa kroppen att naturligt eliminera gifter. Samtidigt stimuleras förmågan att stimulera kroppen av sekretion, förbättring av känslor och eliminering av kraft. Men en lång period av stillasittande livsstil leder till en försämrad fysisk funktion, vilket också påverkar det endokrina systemet.

(3) Psykologisk överväldigande och endokrint misslyckande

Psykologisk styrka är en oobserverbar endokrin utarmningsfaktor i det moderna livet. Under lång tid ledde det höga hälsotillståndet till utvecklingen av en hög fysisk funktionsnivå, såsom utvecklingen av en hög fysisk funktionsnivå, såsom hög fysisk funktionsnivå, såsom hög fysisk funktionsnivå, såsom högt immunförsvar, matsmältningssystem etc. På så sätt kan den akademiska konferensens teoretiska psykologiska kraft, kontinuerlig meditation, metod användas för att andas, studera, etc. problemet, och det endokrina hälsosystemet är viktigt.

4. Hur man upprätthåller hälsan i det endokrina systemet

(1) Etablering av hälsosamma matvanor

Bevara balanserad matstruktur, var uppmärksam på val av mat och upprätthåll balansen. Lämplig tillsats av berikade proteinhaltiga livsmedel av ekologisk kvalitet och råvarukvalitet, reducerad hög värmehalt och mat med hög fetthalt. Samtidigt behåller kroppen tillräckliga mängder vatten och hjälper kroppen att fungera normalt.

(2) Odling och goda levnadsvanor

Garanterad tillräcklig sömntid, utmattning av natten och odisciplinerad andning. Konstant rörelse varje gång, gå långsamt, gå långsamt, gå, etc., baserat på rörelsemetoden enligt valet av personens fysiska kondition. Utöver detta är alkoholkonsumtion också viktigt för den endokrina hälsan.

(3) Akademisk psykologutbildning

Inför det dagliga livet bestäms kraften och utmaningen i den akademiska konferensen av individens psykologiska tillstånd. Kontinuerlig meditation, andningsträning, etc. metod kan frigöra sinnet, frigöra kraften. Samtidigt etablerade vi ett bra socialt nätverk och stödsystem, etablerade ett stödsystem för människor, delade vänskap och delade känslor och bibehöll gemensamt fysisk och psykisk hälsa.

Som nämnts ovan har att äta och dricka en djupgående effekt på det endokrina systemets allmänna hälsa. Genom att etablera en bra livsstil för att äta och dricka kan vi effektivt upprätthålla endokrin balans, främja fysisk hälsa. Låt mig presentera mitt eget sätt att äta och leva en japansk livsstil!

Författare: Zhao Dongjie Dingxing Hospital