En helig skatt som man måste ha för varje hantverkare, verkligen kapabel och effektiv!

I dagens samhälle, på den vita himlen, planerar vi att designa en dator, förändra kroppens utseende, ändra kroppens form och sitta i en stol, vilket är den vanliga situationen för en hantverkare, och vår ryggradshälsa har kommit att bli en liten utmaning.

I det här fallet kunde jag justera min sittställning med nedre delen av ryggen. Är det verkligen användbart att sitta under "Kakugoshi" banner? Dessutom har vissa människor använt det ett tag, sittande i midjan, nedre delen av ryggen har en känsla av obehag, det är extremt tungt, är det fortfarande värt det? Låt oss nu prata om var vi är nu.

Bildkälla: En viss social medieplattform

Är det verkligen nyttigt att sitta ner?

Den mänskliga ryggraden är en exakt struktur som stöder vår kropp och är en viktig ryggradsstruktur att skydda. Under naturliga förhållanden, den S-formade kurvan som är speciell för utseendet på ryggraden, de olika kurvorna är kapabla att acceptera tyngdkraften, och benens aktivitet tillhandahålls också. Men under en lång tidsperiod kan dålig sittställning leda till att jämvikten bryts, vilket leder till många hälsoproblem.

Nacken och ländkotorna påverkas av dålig sittställning. Under ideala förhållanden är människokroppens nacke och ländkotor konvexa framtill, bröstkotorna är konvexa i ryggen och den naturliga kurvan är sådan att gravitationen fördelas. Men när man sitter under en längre tid är det säkert att sittställningen är felaktig, böjlinjen är lätt att ändra och ländkotorna är förvrängd.和周围软组织设计过额额增强力，进进菘发发发发发发发发发发变发陆阴增复杂等问题. Dessutom kan samma form hållas under lång tid, vilket orsakar ryggradens laterala krökning och huddeformationen i nedre delen av ryggen.

Faktum är att varje typ av midjebandsprodukter har dykt upp på marknaden, och syftet med utrustningen har varit att bibehålla den naturliga krökningen av ryggraden samtidigt som den stödjer yttre stöd.

Lätt att läsa, här är detaljerna:

① Kvalitetsmaterial

绡硅胶和海绵. Om du ändrar din nedre rygg kommer det att ge dig ytterligare stöd, och det kommer att ge dig ytterligare stöd i rumpan.

Källa: Ett visst elektrikerföretag

②Hårt material

Figurativt plastmaterial. Styvheten i nedre delen av ryggen stärker den fysiologiska krökningen av ryggraden, ger ett stabilt stöd och förbättrar sittställningen.

Källa: Ett visst elektrikerföretag

Din sittställning

Möjlig användning

Så vitt jag kan se finns det olika verktyg som kan hjälpa till att arbeta med nedre delen av ryggen när man sitter, som kan tas bort samtidigt för att förbättra sittställningen.

Men när ett stort antal personer använder eller väljer att sitta på nedre delen av ryggen, kan det finnas vissa fall där det finns ett litet behov av att vara försiktig.

1.Selektiv sittställning

Olika människor har olika krav på sin midja och sittställning. Val av kombination av individuella kroppskurvor och krav på sittställning, jämförelse av kvalitet eller hårdhet, separat typ eller integrerad typ, säkerställer den bästa effekten. Innan bilden erhålls, så länge som ryggradens krökning är skyddad, och det hårda materialet tas bort, är det huvudsakliga syftet med programvaran att ändra kvaliteten.

Japansk stil:

När du sitter med ländryggen på plats är det säkert att lämna ländryggen på stolen. Den kan användas på olika sätt, med olika typer av sittställningar och olika sätt att använda den. Som ett resultat av att sitta ner blir det en jämn rörelse, och till och med en reaktion inträffar.

2. Regelbunden justering av sittställning

Du behöver inte behålla samma utseende under lång tid. Direkt efter användning kan du sätta dig ner och varje gång du sitter kommer du att kunna resa dig upp och röra dig i ett steg, justera din sittställning och minska styrkan i nedre delen av ryggen. Allmänt besök, varje gång det är en halvtimme går det att starta och flytta en gång.

Observera: Korrekt sittställning:

Att sitta i midjan är bara ett hjälpmedel, och rätt sittställning är omöjligt. När du sitter på en stol, bibehåll en naturlig krökning av ryggraden, håll båda benen platt på marken, undvik att sitta med korsade ben, dubbla ben etc. under lång tid.

3. Lämplig användning

Beroende på hur lång tid det tar kan sittande på nedre delen av ryggen också påverka huden, köttet och produktionskvaliteten. Om du använder rätt hållning kan du sätta dig ner och lyssna på kroppen som den passar dig. Allmän konstruktion kan göras genom att välja olika typer av produkter, ersätta material med japanska hårda material, och även genom att helt ta bort dem då och då.

Periodisk renlighet:

Kläder, läder etc. som är i konstant kontakt med midjan när de sitter, bör hållas rena och säkra för långvarig användning. Dessutom finns det ett problem med hur hårda material kan användas och hur vinden passerar genom dem.

4. Personlig preferens

En annan person kan ha en annan känsla när man sitter i midjan. Som ett resultat kommer du under användningen att känna att det finns ett misslyckande, konstruktion och tidsanvändning, revision och andra typer av sittställning.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Det är viktigt att använda en ordentlig sittställning, men det är också viktigt att använda en korrekt sittställning, samt att vila och träna. När du köper och använder medan du sitter ner kommer vi att ta hänsyn till varje individs olika krav, vilket säkerställer bästa midjeeffekt.

Tankar för att lösa ryggradsproblemet, efterfrågan är löst!

Dessutom är det nödvändigt att uppmärksamma användningen av nedre delen av ryggen, så det är nödvändigt att tillhandahålla olika hjälpåtgärder, men det är omöjligt att lösa problemen som orsakas av att sitta under lång tid.

Det är viktigare att ändra din livsstil, ta regelbundna pauser, förbättra din sittställning och delta i fysisk träning som hjälper dig att stärka din ryggrad, stärka din kärnhud och förbättra din förmåga. Denna speciella rekommendation omfattar även olika typer av ländryggsproblem och deras effektiva rörelser.

① Rörelse av döda insekter

Förflyttning av döda insekter är enkel, men effektiv, med en stark buk, rygg och skinkor. Under en rörelse höjs kravet, knäna böjs och armarna är raka och raka. Därefter är höger hand och vänster ben raka och raka, och kroppen är vänd mot marken nära marken, men vidrör inte marken, och samtidigt är nedre delen av ryggen bunden till marken. Därefter pressades armen och låret ihop och rörelsen upprepades. Kärnhudsgruppen är inte aktiv, har hög prestanda och har hög kroppskoordination.

Se bild upp och ner↑↓

Bild tagen av: Författare

②Fågelhundsrörelse

Fågelns beteende ändras för att lägga vikt till balansen och balansen, och effekten är att huden runt ryggraden avfyras. Börja från fyrbenspositionen, håll ryggen platt och rak samtidigt som du sträcker ut armarna och benen direkt mot kroppen i en rak linje, och återvänder sedan till startpositionen och vänder ena sidan till den andra. Denna rörelse kommer att bidra till att öka stabiliteten i den höga ryggraden, minska orsaken till obalans och orsaka skador på nedre delen av ryggen.

Se upp och ner rörelser ↑↓

Bild tagen av: Författare

Det är dock möjligt att sänka nedre delen av ryggen i viss utsträckning genom att minska styrkan i ländkotorna, vilket kan orsaka sittställning under en längre tid.

Tillsammans kan vi använda ländryggen, förbättra livsstilen och stärka den fysiska fostran, ömsesidigt tro att vi kan ha vissa effekter på ländryggen och njuta av ett hälsosamt liv.

Författare: Huang Tao, Institutionen för hälsa och välfärdsmedicin, Yuanbei Medical Third Hospital

Biträdande överläkare, osteologiska avdelningen, första sjukhuset, Hebei Medical University