Är det kokat i vatten? 7 stora ord som får dig att djupt tro, tvivla och skada din hälsa.

Författare: Ruan Guangfeng, biträdande chef för Science Food and Health Information Exchange Center

Kärna: Zhang Yu, forskare i Kinas sjukdomskontroll och förebyggande center, doktor i medicin

rykten

Det finns många sätt att minska gödselmedel, jämfört med ``kylt ris'', etc., för att minska förmågan hos basföda; koka helt enkelt grönsaker i vatten; minska mängden värme i vattenfrukter; Mat, förmågan att äta mer än 100 000 yen; förmågan att äta mat är hög, priset är högt; efter att ha ätit klart, förmågan att använda de första rökelserna för att minska värmen, absorbera fett; "vätskereduktionsmetod", framgången för produkten. Lyssnar du på musik?

analys

Neji [Chinese Residents' Chronic Condition Report 2020], kinesiska vuxna invånare har en frekvens av supertung fetma på över 50 % och en fetmafrekvens på över 16 %.

På grund av ökningen av antalet kroniska sjukdomar har antalet människor i staden ökat sedan dess.网上也迈很多减ferimethod，liknande föregående mening i mitten av berättelsen i listan över 举了很多.

Är detta verkligen en trivial metod? Nu är historien klar och tydlig.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

1. Bara kokt grönsaker i vatten?

Sammanfattning: Kokta grönsaker kanske inte kan minska mängden vatten du äter, men kan leda till dålig hälsa och kan skada din fysiska hälsa.

Efterfrågan på gödningsmedel är rationell och ett balanserat intag av mat, och efterfrågan på ett livsmedel är tillräckligt för att tillfredsställa efterfrågan på mat.

Analys : Xiangbiyu rostad olja och andra tillagningsmetoder, kokta grönsaker kan vanligtvis reduceras genom att tillsätta en liten mängd olja och fett, på grund av att man lägger till en stor mängd oefterfrågad olja för att värma maten, det minskar mängden värme som kan minskas genom att minska mängden värme som många pratar om.

Det är också osäkert.

Nyckeln till att minska mängden pengar är att balansera balansen mellan kontroll och kapacitet, men bara mängden förmåga tas in och utgifterna för förmåga är små, och mängden talang minskar. Bara kokta grönsaker, men fruktens speciella egenskaper är höga och grönsakerna har en hög stärkelsehalt, som jordbönsbitar, vildrädisbitar och jordgubbsbitar, och förmågan är densamma, men grönsakerna håller också länge.

Kokta grönsaker, köttfria ägg, vattnad frukt och annan mat, kokta grönsaker kan dock inte förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, såsom högkvalitativt protein, fett etc., vilket kan leda till dåligt intag och påverka den fysiska hälsan. Hälsosam fettminskning, inget behov av att kontrollera värmeintaget, se till att inkludera en mängd olika livsmedel, omfattande kött och protein och se till att dina fötter skyddas.

Det är dock inte hälsosamt att äta kokta grönsaker i vatten, och det är dessutom ohälsosamt att äta, så det är nödvändigt med en rimlig kost och en balanserad kost.

2. Är det möjligt att minska mängden värme i frukterna och grönsakerna?

Sammanfattning: Torr frukt har varierande förmåga att minska befruktningen. Omedelbart odlas frukterna med låg värmehalt och frukten med hög värmehalt ökas.

Analys : Frukt har vanligtvis låg värmekapacitet, men de innehåller också rikedom och vattenhalt, så de kan användas för att minska mängden fett som människor vill uppnå.

Det är dock en dröm om en värld med obegränsad förmåga.

På toppen av frukten är värmemängden inte hög, men majoriteten innehåller en viss mängd vattenföreningar, vilket är naturligt.么甜、Som ett sant tillskott till ett stort antal druvor. Men värmemängden i frukt är 150 kcal/100g, och värmemängden i frukt är 171 kcal/100g.

Nästa steg är att ta hand om Sydens frukter och grönsaker och att ha god hälsa under lång tid. Ät hälsosam mat, ät mycket mat och ha en balanserad kost.

Det är inte möjligt att öka mängden värme som produceras av frukten, och det är inte lätt att ändra mängden värme.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

3. Går det att äta mer?

Slutsats: Förmågan att äta varierar, men matens förmåga att varieras är hög och förmågan att äta är hög.

Analys: Efter att många människor har gått, känslan av kroppsvärme, rodnad, svettning, rodnad...känsla efter promenader.觉很图，认认为 är att främja den nya människokroppen, bidra till att öka mängden värme, minska förmågan att arbeta.

I verkligheten är all slags svettning och rörelsekonsumtion helt omöjlig.

När människor känner den heta paprikan känns det som värme, och det känns smärtsamt. Huvudingrediensen i chilipeppar är chilipeppar, efter att chilipepparen kommer in i kroppen stimulerar den kroppstemperaturen, ökar kroppstemperaturen, gör att svettning avleder värme och minskar fettförlusten när man går.

Det finns dock en konstant mängd värmeförbrukning och effekten av att öka mängden värmeförbrukning, men samtidigt ökar förbrukningen, och mängden energiförbrukning minskas till nio kor. Dessutom finns det många kryddiga maträtter i staden, många utsökta matar, många utsökta matar, många utsökta maträtter och de nationella flodgrönsakerna är populära.

Om du vill veta kan vidskepelse hjälpa dig, och du kan lära dig mer om det.

4.En viss typ av mat, är det bra att äta?

Sammanfattning: Vilken typ av mat kan du äta?

Analys: Nyckeln till att minska mängden värme är att minska mängden värme i kroppen, säkerställa förmågan att konsumera och förmågan att öka mängden värme. Omedelbart kommer du att få en liten mängd mat, grönsaker eller frukt, och mängden värme som kommer att tillföras gruppen kommer att ökas.

Det är dock bara vissa typer av mat som också är ohälsosamma, utan att förse kroppen med alla nödvändiga näringsämnen, vilket kan leda till att andra näringsämnen utarmas, vilket resulterar i dåliga hälsoproblem och påverkar kroppens hälsa. Till exempel hälsoproblem som vattendroppar, lätt att träna, dålig fysisk kondition, dålig proteinkvalitet, lätt att träna för att äta, tunn hud och menstruationsstörningar för kvinnor.

Jag är inte ansvarig för någon form av mat, och jag är säker på att jag kommer att kunna äta mycket mat. Minskningen beror på faktorer som träningsframsteg, efterfrågan kombination, kost, aktiva livsstilsvanor etc. Tanken är att öka effektiviteten av gödselmedlet, kontrollera mängden värme i kroppen, och upprätthålla en rationell koststruktur och lämplig mängd rörelse. En rationell kost består av en mängd olika livsmedel, en kombination av värmeintag och ytterligare matintag. Kvantitativ rörelse möjliggör ökad kapacitetsförbrukning, förbättrad kroppsersättning.

Det är en bra idé att äta en viss typ av mat.

5.Finns det ett högt standardpris på maten?

Sammanfattning: Det var länge sedan vi kunde förlita oss på bedrägeri, och det var länge sedan vi kunde lösa problemet.

Analys: En vilseledande måltid är en ettstegs tidsberoende dricksmåltid med låg värme, låg fetthalt och låg vattenhalt, följt av en första ordningens högvärme och högvattendrickande måltid. En liten persons förståelse för lagen är att en konstant låg värmeförbrukningsdiet leder till en nedgång i baspriset, och en vilseledande måltid tillåts öka i takt med att uppvärmningstakten ökar, och basprishöjningstakten ökar, vilket resulterar i en högre effekt.

Vetenskaplig forskning har dock ännu inte bekräftats, och förmågan att lura maten är tillräckligt hög för att betala för den. Som ett resultat ökar mängden värme som absorberas av föreningen, föreningens kapacitet blir ätbar och vikten ökar. På lång sikt är det dock möjligt att få en kortsiktig intern vägledningsavgiftshöjning, men i en långsiktig situation kan träningssystemet misslyckas på grund av mängden värme som genereras av kroppen.

Dessutom är det möjligt att bryta ner dagliga matvanor, påverka människors matvanor, öka deras matvanor och så småningom gå ner i vikt.

På grund av detta är vilseledande mat inte en vetenskapligt effektiv reduktionsstrategi, och det var länge sedan vi har förlitat oss på den här typen av mat för att minska fettet.

En ny ankomst, en vilseledande måltid är inte en vetenskap, en effektiv gödningsstrategi, ett riktigt möte.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

6. XX Mat

Inget motstånd värmeavledning sugfett?

Sammanfattning: Efter att ha ätit en måltid är mängden värme som absorberas eller absorberas av en viss specifik mat oemotståndlig, och mängden extra kapacitet som kan läggas till kosten ökar lätt.

Analys : Närvarosamtal, efter en komplett måltid kan matvärmen konsumeras igen i öst, fettet kan sugas, jämfört med mängden mat som kan absorberas, mängden syra kan jämföras med mängden mat som kan konsumeras efter att måltiden har avslutats, mängden värme som kan konsumeras kan minskas och mängden fett kan förhindras.

Detta är en fullständig villfarelse.

Den har en speciell värmebeständighet eller fettabsorberande effekt på själva maten, såsom yojido, syra och rökelse. Värmekapaciteten för själva maten är dock låg , jämfört med värmekapaciteten på 200 kubikmeter syra per kopp, den totala värmekapaciteten på 150 tusen kubikmeter, en rot, och den totala värmekapaciteten på båda sidor och rökelsepulver: 97 1 000 kvadratmeter, mängden kraft som läggs till tillsatsen ökar, och det är lättare att överleva under lång tid.

När du anländer, efter att du ätit klart, kan du inte äta en viss specifik mat igen och absorbera värme eller absorbera fett.

7. "Vätskereduktionsmetod", är den framgångsrik?

Sammanfattning: "Flytande befruktningsmetod" är den ultimata befruktningsmetoden, vanligtvis genom att dricka vatten eller andra vätskor, och inte äta fast föda. Det går att införa kortsiktig viktminskning, men det finns olika sätt att gå ner i vikt, vilket är viktiga hälsotrender.

Analys: "Flytande gödslingsmetod" är en omfattande gödslingsmetod, som vanligtvis går ut på att endast dricka vatten eller andra lågvärme vätskor inom en timme, och inte äta fast föda. Denna typ av metodisk princip är att begränsa mängden värme och styra viktminskningen. På grund av mängden fukt som absorberas i andra vätskor och fast föda, kan det leda till viktminskning inom en kort tidsperiod.

Vätskereduktionsmetoden finns dock och är en viktig hälsotrend . I början av nacken, under en lång tid, var vätskan inte tillgänglig för intagning, på grund av vattenförsörjningen gav kroppen vatten, och andra människor dog, och kroppen var i behov av en levande plats. Hälsoproblem som förlust av protein, fett, kiseldioxidföreningar, mikroorganismer etc., försämring av näringsintaget, nedsatt immunitet, förlust av hud och muskelmassa. Därefter, hur man dricker vatten, påverkar det fysiska vattenutsläppet, balanserar, vägleder uttorkning och andra hälsoproblem. I det här fallet är det omöjligt att minska mängden vätska som har varit beroende av vätskan under lång tid.

Att introducera detta är att det finns en "vätskereduktionsmetod" en allvarlig hälsotrend, och den kan inte tas.

Strategiproduktion

Ursprunget till vetenskaplig tristess

Författare 丨Ruan Guangfeng Chef för avdelningen för vetenskap och teknik, Science and Food Exchange Center

Dr Zhang Yu, doktor i medicin, forskare i Kinas sjukdomskontroll och förebyggande center

Strategi 丨钟艳平

责编丨钟艳平

Artikel Yuke Pu China - Stjärnhimmel bokutställning, 转载请Anteckningar från ursprunget.

Huvudtexten är förseglad och texten är självpublicerad.