Mäns varma och milda svärd, snabb ankomstpunkt "Små rörelsearbete"

Detta är den 4786:e artikeln i den medicinska praktiken

Det kalla vädret har gått över, och jag har återvänt till skolan för att flyga till skolan, och jag har gått in i viloperioden. Att komma till stationen, inte kunna sitta på stationen, titta på morgonsömnen, sitta vid skrivbordet på eftermiddagen, sitta och titta på kvällen. Det har inte gått, tiden har gått sedan födseln, och tiden har gått sedan dess. Det var ett tag sedan jag föddes? Jag har gjort en bra poäng! , jag känner att jag har bråttom. En snabb räddning, min fis är så smärtsam, jag har så mycket blod! När jag ser anus har jag en liten tass, är du redo?”

När jag fortsatte att arbeta kunde jag styra hemorrojderna från början. Den stora chocken med flygningen var: "Är det möjligt att ha en hemorrojder? Jag är en gymnasieelev. Symtom inkluderar blodcirkulationsstörning, anal hyperemi och hypertrofi, arrogans, blod i avföringen under produktionen, smärta, vattendroppar och framfall. Nästa gång jag flög ett flygplan gjorde jag en hemorrojd för att få sitta i lugn och ro under en lång tid och studerade. skolan, jag satt på en kopieringsklubb, jag tittade på en videograf, jag satt hos en videofotograf och jag satt där en lång resa, när jag vaknar, släpps min kropp och min kropp lider.

Normalt när jag sitter länge märker jag att det tar mer än 1-2 minuter att sitta rakt. Men världens organisationsstruktur indikerar att sittande under en lång tid är i ett tillstånd av renhet, och kapacitetsförbrukningen för den diagonala eller vertikala figuren är ≤1,5 ​​MET (metallutbytesekvivalent av en sorts kapacitet). Det är möjligt att räkna vilket tillstånd som helst under tecknet på att sitta under lång tid: 1. Varaktigheten av att sitta i 1,5 timmar per dag; 2. Sitttiden varje dag överstiger 8 timmar; 3. Sittställningen överstiger 5 timmar under en hel cykel. Detta är för mig att sitta på skrivbordet, och även för att sitta länge. I dagens samhälle rankas "sittande" som en av de tio största dödsorsakerna och dödsfallen, och röker, äter och dricker till höga priser, och är den fjärde vanligaste dödsorsaken på grund av kroniska icke-smittsamma sjukdomar världen över. Vetenskaplig forskning: 26,7 % ökning av antalet kroniska sjukdomar såsom anal sjukdom, främre adenit, pankreatit, pankreatit, diabetes, kronisk hepatit, sköldkörtelsjukdom, depression och andra kroniska sjukdomar. Du sitter bara i en lugn och stilla position, och din kropp tar inte skada av det "varma och milda svärdet".

Skador på matsmältningssystemet:

1. Kuzaka förstoppning

Symtom inkluderar minskad rörelse av stora tarmrörelser, fekal retention, dålig tarmrörelse, förstoppning och torr avföring.

2. Inducerade anala sjukdomar som hemorrojder

Otillräcklig cirkulation av blod i bassänghålan, anal fistelbildning, hemorrojder och blödning; fekal dränering, analfissurer, anal inflammation och andra anala sjukdomar.

3. Inducerad matsmältning, dålig absorption

Symtom inkluderar trög tömning av magsäcken, påverkad matsmältning och sug, buksmärtor, ökad evakuering etc. Symtom på gastrointestinala uppstötningar såsom lägre sammandragning av matröret när man sitter länge, återflöde av maginnehåll i matstrupen, bröstsmärtor, antiaciditet, och brännande.

Vidare är det möjligt att sitta länge, vilket är en hög riskfaktor för patientens cancer, forskning har publicerats, och patientens patient patientens cancerfrekvens ökar med 8% på 2 timmar. När man sitter under en längre tid, peristaltisk aktivitet i kroppen, skadliga komponenter i avföringen förblir i kroppen under lång tid, utsöndras utanför kroppen utan reglering, och bildningen av membran i kroppen Stimulering och skada, återanvändning till sittställningen, blodcirkulationsfel, passerande immunförsvar försämras och cancern förändras och vinden ökar.

Hur är det?

Det "varma och milda svärdet" för den långvariga studenten, den "lilla rörelsen" som är nyckelpunkten vid tidpunkten är avslutad :

Att sitta länge är det bästa sättet att öka vår dagliga aktivitet, men det är en långvarig disciplinerad fysisk aktivitet som har mindre mänsklig förmåga. Därför har vi byggt en ny byggnad, ersatt medarbetaren med en höghållfast rörelse och har ett bra jobb i staden. Det är ett mycket bra sätt att röra sig: hoppa, slå, simma, hoppa, dansa, arrogant och springa fort. Serien av "små rörelser" i området, sittande, stående och stationära funktioner.

1. Ben

När benen sträcks, aktiv lårhud, främjar blodcirkulationen i de nedre extremiteterna, accelererar blodcirkulationen och minskar surheten i underbenen.

2. knytnäve

Den övre gruppen eller spelaren kan leka med musen, använda musknappen, enkelt styra musen, försöka greppa näven, limma fingrarna, greppa igen, sträcka ut igen och sedan gå framåt.

3. Sträckt midja

Efter att ha suttit länge kommer patientens hållning att vara mer avslappnad, och det mesta av kroppen kommer att stärkas, blodet kommer att koncentreras på kort tid, blodcirkulationen kommer att förbättras och känslan av trötthet kommer att elimineras.

4. Huvudet högt upp

En långsiktig planeringsstudie, eller en lågmäld maskin, har en stor belastning på byggandet av stadens front, och höjer alltid vänster och höger, och "ris"-karaktären manipuleras.

5. 转转子

Kroppen sitter rakt, höfterna är raka, benen är lätt öppna, höger hand sträcks över vänster knä, vänster hand är placerad på ryggen och vänster och höger händer placeras på ryggen.

6. Anal presentation

Analrörelseförmågan är god, analöppningsfunktionen är stark och antihemorrojderarbetet är bra.规法收缩开松阿门闭肠绦体，处50-100次.

7. Trumtrumma

Genom att andas djupt i buken är det möjligt att röra sig i ett mer gynnsamt läge, buken når inandningspunkten och buken kollapsar vid utandning, 10-20 grader per set, 2 till 3 set varje gång.

8. Mamma mage

Förbättra vidhäftningen av den nedre högra buken, massera buken medan du rör dig långsamt, främjar peristaltiken var femte minut, eliminerar buksmärtor eller förstoppning.

Om man hoppas på lite "småjobb" så kommer den professionella assistenten att elimineras och skadan ske, självklart är det bästa sättet att börja och flytta från stationen. Utanför levnadsreglerna, slösa inte bort din tid, ät mindre, drick mindre alkohol, drick mer vatten, ät mer mat, ha roligare, ha mer talang, gör din vardag vackrare och mer hälsosam!

Författare: 华东疗养In Stomach Center

Zhou Lu behandlande läkare