En enkel rörelse, den framtida dödsstilen! Gratis provperiod

Baserat på National Standards for National Physical Examination (2023 Study), är undersökningsriktlinjerna för nationella nationella standarder:

Under förutsättningen av säkerhet och säkerhet, en vuxen mellan 20 och 79 år, med ett stängt öga och en fotstation. När du testar den är kikaren stängd, du kan bara ta upp en fot, du kan bara springa på marken och den är platt på marken.

Bildkälla: Fushika

Under de senaste 50 åren eller mer är medelåldern för medelåldern och ålderdomen 10 sekunder, dödsfrekvensen på 4-9 år är 84%.

Om du inte når 50 sekunder kommer du inte att kunna hålla den i 10 sekunder. Mer specifikt har hyresvärden ett antal synpunkter på nationella standarder för nationella standarder (reviderade 2023).

Källa: 《National Standards Standards (Revided in 2023)》

Jämviktskapacitetsskillnad

Framtida dödsvind

I september 2022 publicerades den berömda medicinska tidskriften ``British Medical Science''. Studien genomfördes på 10 sekunder. En person med en balanskraft skillnad, dödsvinden kommer sannolikt att öka.

Överlevnadsförmågan hos medelålders och äldre personer uttrycks på 10 sekunder, och bildens källa: Referenser 1

Forskargruppen har etablerats i 1702 år, 51~75 år gamla, medel- och äldre personer deltog i undersökningen, och resultaten av undersökningen visades. 5 år av testpersoner är andelen ensamkommande tentor 4,7 %; och den årliga andelen 71~75 år av ämnen, är andelen ensamkommande tentor 53,6%!

Efteråt var forskargruppen i tjänst från 4.16 till 9.41, och antalet undersökta deltagare var 1702 och 123 deltagare dog under undersökningen. Efter förändringen hos patienter med komplikationer som kranskärlssjukdom, högt blodtryck, diabetes, fetma etc. var dödligheten bland forskare som ännu inte hade testats 84 %.

Det har dock ännu inte undersökts, och det finns också skillnader i hälsotillstånd över tid, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, fetma och den framtida dödligheten för tre typer av sjukdomar.

I mars 2021 publicerades en studie av American Medical Association (JAMA): Relationen mellan balansförmåga och dödlighet av alla orsaker och specifik orsak bland vuxna i Japan, såväl som effekterna av balansförmåga på balansförmåga, dödlighet av alla orsaker och sjuklighet av cancer, och ökningen av sen dödlighet på grund av hjärtkärlsjukdom.

Ursprunget till balansförmågan hos vackra vuxna och dödlighetstal av alla orsaker och specifika orsaker: Referens 2

Forskningsförfrågan är på marken, med två ben på marken, med båda ögonen stängda, och under en varaktighet av 30 sekunder. Forskningsrapport: 40~49 års prov togs av vuxna, 18,2% av människorna hade balans- och funktionsnedsättningar, 50~64 års prov genomfördes av 33,5% och 61,9% av universitetsstudenterna testades av 61,9%. På grund av sociodemografiska egenskaper, livsstilsfaktorer och förändringar i kroniska sjukdomar ökade dock dödligheten av alla orsaker med 44 %, den kardiovaskulära dödligheten med 65 % och cancerdödligheten med 37 %.

balansförmåga

dödsscenen

Titta på det här stället, jag behöver inte fråga, folk med olika balansförmågor, dödsvindar, gymnasieelever?

Jämviktsförmåga är förmågan att stimulera kroppens egna vestibulära organ, hud, hud, senor, inre känselorgan och synsinnet, och det är förmågan att underhålla och definiera olika aspekter av kroppen. Ur kroppens synvinkel är det möjligt att stå upp, springa, gå, knäböja, sitta ner, stå upp, resa sig, göra små rörelser och stödja stadens kravjämviktsförmåga.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

För att bestämma kroppens förmåga att balansera, är nyckelorganen innerörat, det vestibulära organet och det centrala nervsystemet. När det gäller balansen, mekanismen för det mekaniska nervcentret, stimuleringen av rörelsen, den fysiska balansen, den fysiska balansen etc. och reaktionen som uppstår över tid, jämviktsrörelsen hos den trasiga kroppen som kan korrigeras och det fysiska jämviktstillståndet fortfarande upprätthålls.

Därför återspeglar balansförmågan kroppens olika sinnes- och organförmågor och skärpa, informationshastigheten och noggrannheten i centrala nervsystemet, den fysiska styrkan och koordinationsförmågan samt den enskilda kroppens fysiska utseende.

Den fysiska balansförmågan minskade en gång, kroppen blev svår att hålla balansen, vinden ökade plötsligt naturligt och kroppen kunde förbättra sin förmåga. Detta är den vanligaste orsaken till skador och dödsfall för personer över 65 år i vårt land. Detta beror på låg bentäthet hos gamla människor, svag fysisk styrka, kollaps, lätt att återhämta sig från skada och skada på gamla människor. Det är lätt att leda till invärtesmedicin och sjukdomar, som kan leda till urin- och urinvägsinfektioner, liggsår, lunginflammation och andra sjukdomar samt oförmåga och död.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Efter att balansförmågan sjunker minskar koordinationsförmågan för varje del av kroppen, så även stimulerings- och reaktionshastigheten i den yttre världen avtar, och när det är dags ökar reaktionshastigheten, och varje del av kroppen upplever oväntade rörelser.

Förbättrad jämviktsförmåga

Triviala rörelser

Den fysiska balansförmågan bibehölls i allmänhet väl genom åren, och efter 60 års ålder uppstod uppkomsten av en nedstigning i klippstil. Äldre personer över 60 år, kan göra små rörelser, ökad fysisk balansförmåga. Men du nådde inte 50 år sedan, och du höll inte positionen i 10 sekunder, och det akuta kravet nådde 60 år senare, och din jämviktsförmåga dök plötsligt upp.

Förbättrad balansförmåga, möjliggör små rörelser på underytan.

Kravet på toppen väcks gång på gång, förmågan att gå framåt och balans förändras, behovet av visst skydd krävs för den egna säkerheten och behovet av viss flyktimmunitet försämras. Som ett resultat kommer din jämviktsförmåga definitivt inte att fungera, och efterfrågan kommer att finnas där när du är där.

1. Rörelse 1: Enbensstation

Dubbelbent slag, stående i position, stående på en jämn mark, två armar vända mot naturen, två sidor platta, första halvan är öppen, andra halvan är arrogant, andra halvan är arrogant. Ett ben börjar komma i kontakt med benen, eller ett ben placeras på låret, och ett ben placeras på låret, 10 till 30 sekunder senare, och ett ben placeras på benen. Så länge den upprätthåller jämvikten kan den också hålla en vägg eller en stol. 2-3 par varje gång.

2. Rörelse 2: Filialkontorsrörelse

På basis av rörelse 1, i första halvan av första benet, förändras låret, böjning, extension, bakåtsträckning, inåtgående rörelse etc. Kontrollgraden kan minskas i liten grad, hastigheten och bredden kan ökas senare, syftet är att öka den fysiska rörelsen, och den fysiska balansförmågan av ett steg under rörelse. 2-3 par varje gång.

3. Rörelse 3: Traverserande fält

Efter första stoppet stannar tåget, står stilla och vänder sedan igen. Fältets hastighet är snabbare än hastigheten, antalet fält är snabbare än 1 fält, fältets hastighet ökas snabbt, fältets hastighet ökas snabbt och fältets hastighet ökas snabbt.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

4. Aktivitet 4: Kärnkvalifikationsträning och styrketräning i underbenen

Exklusive de ovan nämnda funktionerna kräver balansförmåga och fysisk aktivitet daglig motion, samt fysisk aktivitet i nedre extremiteter. träning.对于年人说说，太枞quan、广场场、瑜佽都为锻炼画炼电池电力的未错选择.

Referenser

[1]AraujoCG,deSouzaESilvaCG,LaukkanenJA,FiataroneSinghM,KunutsorSK,MyersJ,FrancaJF,CastroCL.Successful10-secondone-leggedstancep prestation förutspår överlevnad i medelåldern och äldre individer.BrJSportsMed.2022Sep;56(17):975-980.doi:10.1136/bjsports-2021-105360.

[2]CaoC,CadeWT,LiS,etal.AssociationofBalanceFunctionWithAllCauseandCause-SpecificMortalityBlandUSAvuxna.JAMAOtolaryngolHeadNeckSurg.2021Mar11.doi:10.1001/jamaoto.07.202.

[3] Sju maskiner och kombinationer《Geriatrisk förebyggande och kollaps kombination》(2019.6.17): https://mp.weixin.qq.com/s/i6-m1qj06sx2vGBWiCeYNA

Huvudtext kinesiska - Stjärnhimmelskalendern fungerar

Utställd︨Chinese Science Department

监机丨China Science and Technology Publishing Co., Ltd., Beijing Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Författare: Zeng Xinyue

审类丨柜芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medical Sciences