Tankar på söt mat, långt kött och blodsocker? Många poäng för akademiska konferenser, bli frisk och håll dig frisk!

Dela informationen med många människor i staden.

Faktum är att majoriteten av friska människor kommer hit, så om du inte äter varje måltid, eller som äter mer än du äter, bör du äta noll mat och dricka det med måtta och äta det med måtta.

Mängden socker som ska tillsättas är mängden socker som kan tillsättas . Om du inte dricker söta drycker kan du inte dricka socker, frukt, frukt etc, men du kan äta 50 olika typer av små proteiner, men du kan inte äta dem heller. Oväntat är det här en lång historia, men efterfrågan har ökat och basfödan har blivit tillgänglig. När det gäller historien om historien behöver jag inte ändra mig.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Tyvärr är den nuvarande efterfrågan på att kontrollera blodsockernivån låg, och jag har fått lite mer uppmärksamhet. Det är nödvändigt att kontrollera kvantiteten och ta hänsyn till tid och efterfrågan på försäljningsstället.

När du kommer hit är huvudstaden för restauranger i västerländsk stil platsen att äta efter middagen. För närvarande finns det många restauranger och restauranger som serverar söt dim sum efter lunch eller middag. Det går dock även att äta en liten del av maten samt en del av afternoon tea eller afternoon tea, samt måltiden under måltiden. I synnerhet är det en relativt kort tid att äta en tidig middag eller middagsmåltid, och det finns också en känsla av rationalitet när man äter en måltid.

Hur lång tid tar det att äta godis med noll smak?

Nana, är det verkligen möjligt att äta en måltid utan någon söt smak alls? Det bekräftades att de tidigare två forskningsinstituten hade publicerats.

En studie jämförde effekterna av sockerfri kost på friska kvinnor efter lunch (12:30), lunch och middag (15:30) och efter middag (19:30).

Den använder noll mat, vilket är det mest älskade proteinet i en kvinnas liv, och den totala värmehalten når 498 kcal, som innehåller cirka 28 g fett, 54 g hydratiserade föreningar och 8 g protein.

Det verkliga är mängden värme. Det ser ut som vatten, det är vattnigt, det är inte vattnigt, det är inte vattnigt, det är fett...

Värmemängden för en formell middag är 351 000 ha för en formell måltid, 549 000 ha för en kvällsmåltid och 656 000 ha för en kvällsmåltid. En närmare titt på de olika situationerna i det dagliga livet. I den mest idealiska situationen är dock i praktiken mängden värme för tre måltider lika med mängden värme, men i praktiken är antalet personer som går på middag tidigt det populäraste.

Om du är en kvinnlig volontär, vänligen ta med ditt blodsocker, så kommer forskarna att ha ett bord där du kan se hur ditt blodsocker kommer att förändras från middag till middag.她们的 Genomsnittligt blodsocker spår 1 visas.

Efter lunch är det grön färgdisplay. Efter middagen är det en röd linje. Under måltiden var det en blå linje.

Som du kan se är effekten av att äta en måltid efter middagen högst, blodsockernivån efter middagen är särskilt hög och blodsockernivån mellan lunch och middag är den lägsta.

Den ursprungliga nattmåltiden är mest mat, tillsats av sötma, mängden värme är mycket hög, mängden vatten i föreningen är också mycket hög, och blodsockernivån är mycket hög. Tidiga måltider är dock sällsynta, och efter lunch är det inte många, så efter middagen förblir blodsockernivån låg i cirka 4~6 timmar.

Problemet är att efter middagen förblir blodsockernivån låg, och blodsockernivån stiger igen efter middagen. Under frukosten tenderar blodsockernivåerna att vara låga, och efter frukosten stiger eller stiger blodsockernivåerna.

Efter lunch var äggen klara. Blodsockernivån sjönk långsamt efter middagen, och efter 5~6 timmar var det ett lågt dalläge, men rörelseomfånget minskade avsevärt och blodsockernivåerna planade ut efter middagen efter middagen.

Som ett resultat, när man äter en lunch klockan 15:30, är ​​blodsockerfluktuationen liten, och efter måltiden är blodsockernivån låg vid 4~6 minuter. Under natten var blodsockernivån efter middagen låg.

För patienter med typ 2-diabetes gäller följande regler: Inga måltider under lunch och middag samt inga måltider efter middagen.

Tyvärr är personer med diabetes känsliga för mat. Efter middagen på eftermiddagen 17 minuter är värmemängden 75 000 ㎡, som innehåller 13,5 vattenföreningar, från början ökar blodsockervågen: efter middagen stiger blodsockertoppen ännu högre, och hastigheten av nedgång och ökning, som ett resultat, ökar blodsockernivån ännu mer under middagen. Som ett resultat, blodsockernivån mellan de två måltiderna under måltiden, natten och kvällen, nivån på blodsockernivån, och nivån på blodsockernivån, samt höjningen och sänkningen.

Blodsockerreglering är viktigt

Eventuellt deltagit möte: Många poäng för blodsocker, många poäng för blodsocker, en poäng för lågt blodsocker, en poäng för blodsocker, slutet är en poäng? Faktum är att det är inkonsekvent.

Detta beror på blodsockret. Kroppen av blodsockerfluktuationer orsakar en plötslig ökning av energiförbrukningen. Under dagen är blodsockernivåerna höga och låga, och bredden på uppgången och minskningen är bred, och vinden och blodtrycket för diabetes mellitus och blodkärlssjukdom förändras, och vinden av hjärtkärlsjukdomar och dödligheten av alla orsaker.

Därför är det nödvändigt att vidta åtgärder för att kontrollera blodsockernivåerna, för att minska blodsockernivåerna vid fastande, för att öka dagliga blodsockermedelvärden och ännu viktigare, för att upprätthålla dagliga blodsockerfluktuationer på ett litet område. När det kommer till industrin kräver det ansträngning för att minska glykemisk variabilitet (GV).

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

En forskningsstudie har genomförts under lång tid, lång tid har gått sedan slutet av 2013 och efter måltiden har blodsockernivån ökat. Nuförtiden, när en person kommer för att äta vid en viss tidpunkt, rekommenderas det att äta middag eller middag, och efter middagen kommer blodsockernivån att öka.

Dessutom har forskning bedrivits om effekterna av att äta före måltider, innehålla vattenhaltiga sammansatta livsmedel, dricka i 30 minuter före måltider och även kontrollera effekten på blodsockernivåerna efter måltider.

Människor som behöver kontrollera blodsockernivåerna , människor som behöver sänka blodsockernivåerna och personer som behöver minska sina totala behov, bör dock vara noga med att behålla en viss mängd mat och tillhandahålla en viss mängd vattenföreningar, och bör kunna ta tag i den lämpligaste mängden vattenföreningar och ha tre måltider om dagen fördelade över dagen. Som ett resultat kan du äta en liten mängd mat under den första halvan av dagen, eller så kan du äta en liten mängd under den första halvan av måltiden.

Strategiproduktion

Källa till information

Författare | Fan Zhihong, professor, China Agricultural University, Food Science and Engineering School

Köp kungens dröm