Högsinnade och envisa människor? Hur mycket kan du göra?

Maten är rik på proteinkvalitet och är en bra produkt för både unga och gamla. Innehåller höga halter av protein och protein, och har viktiga effekter på syntetiska mikroorganismer.

Är det verkligen sant att många har hört talas om detta? Vill du äta en grupp människor som är modiga och starka?

En grupp människor med starkt mod och mod

Svar: Ätbar i acceptabla mängder

Ingredienserna i proteinet är tillräckligt rika, och proteinhalten är rik på protein, innehåller högkvalitativt protein och har egenskaper som kyckling, järn, järn, etc.; proteinäggula är rik på äggfett, bakterieelement A och bakterieelement D. Dessutom är bassyraförhållandet i programmet lätt att absorbera, den justerbara mekanismen ersätts av en ny, och den långsiktiga utbildningen av skelettet främjas.

Innehållet av gallvätska i varje 100 kg protein är cirka 200-500 mg, mängden av hög gallvätska kan vara liten, och mängden gallvätska kan kontrolleras varje gång. Ej ätbara 4 bitar kokta ägg eller en halv bit ägg per dag kan förberedas, kokt ägg, kokt ägg, liten mängd stekt ägg, kokt ägg.

Djärv och envis drinkarkitektur

Högsinnade och solidariska människor är försiktiga med den vetenskapliga kosten och den dagliga layouten av menyn:

Små mängder animaliskt fett, animaliskt fett och fett

Intaget av fetter och oljor i det dagliga livet för höggränsande, hårt drickande människor minskar, och intaget av fetter och oljor är litet eller fettfritt. Denna mat har en hög gallhalt. Animaliska fetter och oljor innehåller en stor mängd utarmade fettsyror i maten, vilket gör dem ätbara under lång tid.

Multi-filling biogen C

När människokroppen saknar bakterieceller, ökar koncentrationen av gallfasta ämnen i blodet och levern, och uppkomsten av faryngeal skleroserande sjukdom uppstår. Vattenfrukter med flera grönsaker är ett av de bästa sätten att fylla på biologiska element, och frukten innehåller en stor mängd kostingredienser och en mängd olika spårämnen.

《Guide för kinesiska folkmåltider》(2022) Mängden grönsaker som äts per dag är mindre än 300, och mängden grönsaker i djupfärgade grönsaker är 50 % och mängden färska grönsaker är 200-350 per dag.

Det är viktigt att vara försiktig, och människokroppen kan syntetisera organiska ämnen utan att använda några lagar. Unga människors fötter efterfrågas varje dag, och det finns många typer av material som kan väljas för att ge god kvalitet till produkten och hjälpa kroppen att hålla sig frisk.

En liten mängd reaktionsinnehållande fettsyror av reaktionstyp finns i de oljiga livsmedel som Yumianbao, Dangsan, Xiangmen och yamflingor, och det finns en stor mängd galla i kroppen av ätliga fettsyror.

mat med låg sockerhalt och hög sockerhalt

Livsmedel med högt sockerinnehåll, såsom te och te, främjar lipoproteinsyntes med låg densitet och ökar gallkoncentrationen i blodet, ökar mängden gallkoncentration i blodet och äter mindre på en daglig basis.

Många bönor produkter

Gula bönor och andra bönorprodukter har medelhög proteinkvalitet, järn, järnhalt, multifunktionalitet, fett- och proteinupptag med låg densitet i kroppen, och dessa många bönorprodukter har effekten av att undertrycka blodsockret.

[Guide till kinesiskt kök] (2022) Innehåller 200-300 bitar per dag, inklusive 50-150 bitar japanska bönor.

Multi-livsmedelsprodukter

Fisk, fisk och andra marina produkter innehåller speciella fettsyror: DHA och EPA, som har bra prestanda, låg nederbörd och soliditet.

《Guide to Chinese Cuisine Cuisine》 (2022) Det bästa sättet att äta fisk varje gång är 2 gånger eller 300-500 gånger.

2 poäng för återhållsamhet, stark koncentration och kräva försiktighet.

Kontrollera vikt, lägre inre fetthalt

Det finns flera typer av viktkontrollmetoder:

Dricker mat

Minska mängden mat för att öka balansen, inklusive överflöd av näringsämnen och tillsats av protein- och fettinnehåll.

rörelse

3-5 dagars rörelse varje gång, mindre än en halvtimme varje gång, valbar kort promenad, snabb promenad, bilkörning etc. Det allmänna kroppsmassaindexet (BMI) är 18,5~24, och BMI-beräkningsmetoden är vikt (kg) ÷ höjd^2 (m).

Regelbunden checklista

Bygg 20-40 år av vanliga människor vart 5:e år med lite framsteg i den första fasen av hårda och horisontella strider.

Gruppen högriskpersoner med höga blodfetter är den genomsnittliga personen över 40 år, så denna grupp människor har ett högt blodtryck och en hög koncentrationsnivå varje år.

Gallstyvhetsindex: 5,2 ≤ gallstyvhetsindex <6,2, 3,4 ≤ lågdensitetslipoprotein gallstyvhetsindex <4,1, möjlig ökning av gallstyvhetsindex, byggs upp var sjätte månad till den första gallstyvhetsnivån.

Gallstyvhetsindex inkluderade: gallstyvhetsindex ≥6,2, lågdensitetslipoprotein gallstyvhetsindex ≥4,1, på grund av hög gallstyvhet, byggs upp var tredje månad i den första gallstyvhetsnivån.