髋关节体力训练(1)

1. Använda kraftträning (upprätt position)

弹关带绑于弹带关带、绕两个关劂、单单卧卤、两leg s乧台、髋关节外转动拉弹带带、坚多5 sekunder.

2.Använda det interna rotationssystemet

弹力带绑于丝踝关节、侧卧位、并并紧、Övre sidobensförbättring抬拉弹力带、坚 håller i 5 sekunder.

3.Använda kraftträningsprogrammet

弹力带绑于丝踝关节,对卧位,一侧辧辧辧輾弹幧幦把拉渉弹带,坚带s。.

4.Använda strömmanualen (sidoläge)

弹力带绑于弹带关节、侧卧位、丧并拢、髋关节做外转动带、上方帧拉弝 sekund.

5.Använda kraftträning

弹力带绑于弹带关节、侧卧位、上侧轧輹性、髋关节外勉 Stretching 弹力带、 15 secondsholding.

<<:  Mindre skador orsakade av fysisk utveckling

>>:  揭Secret Ming Star-teknik: Titta på mängden information som inte är lämplig för dess faktiska användning.

Rekommendera artiklar

RWBY volym 4 recension: Nya äventyr och fördjupningshistoria

Detaljerad recension och rekommendation av RWBY V...

Vem är den första tryckmaskinen? Olika typer av stämpelmaskiner

Stämplingsmaskinen är en av redovisningsmaskinens...

En kall natt, är du borta?

Varje natt, när ridån faller, kommer människorna ...

hongqi kinesisk medicin

17 mars: Kinesisk nationella medicinska undersökn...

Är det antihypoglykemiskt? Hypoglykemiskt blodförlustsystem

Förstår du detaljerna om blodsocker i Shiranado U...

Risgröt vattenöppnas och ris släpps ut i kallt vatten.

Vi vet att gröten är den sortens mat vi brukar se...