Är din hälsa hälsosam? Dessa 4 typer av dricksvattenmetoder är mer kraftfulla och vikten förbättras!

En plötslig attack !

Du vid den här tiden

Är det en kopp vatten? Har du avslutat din mun?

Drick vatten, ta en titt på de enkla dagliga sysslorna och lär dig om praktiska saker. Du vet hur man gör, och vattenkylningsmetoden är höger och vänster och höger och vår hälsa !

Detta är hemligheten med det västerländska läkarstudentteamet.

1

Varmt eller kallt vatten att dricka

Varmt vatten kan orsaka brännskador i munnen och matstrupen, och kallt vatten kan leda till magsjuka och matsmältningsbesvär.

Den lämpligaste vattentemperaturen är mellan 15-25 grader.

Originalkälla: 囄图网

2

grundlagsstridigt dricksvatten

Det finns bara ett fåtal personer som är medvetna om tiden, men de uppmärksammar inte vikten av disciplin. Detta kan leda till oregelbundet dricksvatten, vilket kan leda till uttorkning, vilket kan påverka normal fysisk funktion.

3

Sockerhaltiga drycker

《Chinese Resident Food Guide (2022)》Rekommendation: Mängden tillsatt socker per dag bör inte överstiga 50 g, den bästa gränsen bör vara mindre än 25 g , enligt forskning är sockerhaltiga drycker (SSB) den huvudsakliga källan till tillsatt socker i vårt land .

SSB med tillsatta sockerarter kan öka risken för ökad konsumtion , övervikt, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, smärta, cancer och andra kroniska sjukdomar, ökad för tidig död och ökad risk för sjukdom.

Originalkälla: 囄图网

4

Snabbt dricksvatten

När vi kom fram vid tillfället var vi överväldigade med en stor mängd vatten.

Men olika typer av snabba stordrickande metoder kan leda till magbesvär och magbesvär . Dessutom är det möjligt att absorbera en stor mängd vatten, vilket också påverkar den fysiska balansen av el .

Vid denna tidpunkt, när en liten signal visas, rensas begäran:

● Mest direkt: muntorrhet, sparsam urin, gul urin

● Obstruktion: torr hud, svårt att få avföring

Muntorrhet, lite urin, gult urinförhållande, torr hud, svårt att få avföring?

Detta är sättet att göra detta, att underhålla huden på vattnet , och att skapa en hud med vatten, och för att kunna känna av andra människors organs organ.

När vårt fysiska medvetande når vatten, tvingas huvudkroppen att absorbera mer vatten, användaren måste använda vatten, avföringen torkar upp och det blir svårt att göra avföring.

Originalkälla: 囄图网

Det här är en vanlig drink, och mötet visas:

● Lägre blodviskositet, lägre förekomst av hjärt-kärlsjukdomar ;

● Usuke Yu 减fei , Liyu kroppsersättning;

● Problemet är att vinden blir värre ;

● Möjlig accelererad urinsyrautsöndring, undvikande av urinsyraavsättning ;

● Urinvägsinfektion på grund av accelererad urinering, vilket minskar risken för skadliga ämnen som bakterier som kan överföras till urinvägarna !

Naturligtvis behöver vi inte så mycket vatten som vi vill, och människokroppens förmåga att dränera vatten är begränsad.

《Chinese Resident Meal Guide (2022)》Detta är standardöversättningen:

"Under milda och varma klimatförhållanden är den dagliga intagsmängden för vuxna med låg fysisk aktivitet 1700 ml och för kvinnor 1500 ml. Du kan dricka vatten när som helst på dygnet, cirka 200 ml varje gång. Drick vatten när som helst på dygnet, cirka 200 ml varje gång. Drick ett glas vatten varje kväll och drick ett glas vatten var 1-2 timme .

Originalkälla: 囄图网

Detta är dock en speciell grupp människor , så var försiktig med mängden vatten!

Som ett resultat av ökningen av mängden vatten är det lätt att öka mängden vatten som krävs för att öka mängden vatten som krävs, och den medicinska strukturen för den medicinska biomedicinska strukturen .

Liten mängd vatten

Du behöver inte dricka vatten en gång, utan du behöver bara en liten mängd vatten .

Majoriteten av människor dricker vatten för att påminna dem om sin tid och energi. Men i verkligheten , när jag kom för tillfället, var min kropp i en tung stresssituation !

Den korrekta metoden är att ta en klunk vatten, gradvis svälja det och sedan svälja mun och svalg med tillräcklig kraft , effektivt avlasta munnen och låta kroppen tillföra vatten när som helst och inte svälja mängden vatten.

Originalkälla: 囄图网

gripa vatten maskin

För det mesta är vattnet på den vita himlen, och mängden vatten som förbrukas på natten är liten , så det påverkar inte sömnen, och det finns ingen anledning att dricka vatten en liten stund innan du går och lägger dig .

Dessutom kan byggmästaren dricka vatten en kort stund under första halvan av måltiden , som kan användas för att tillaga mat som är lätt att smälta för magen ;

Originalkälla: 囄图网

Under normala tider kan du bära med dig hela tiden för att veta hur mycket vatten du ska dricka (det bästa är att använda det ofta), och du kan ha en liten klunk vatten varje dag ;

Grönsaker vatten frukt och vatten

Obehagligt bakvatten? Du kan prova! Det är inte normalt att ha mer mat, och du kan äta mer mat med rent vatten och smak.

Vatten frukter och grönsaker har en medelhög vattenhalt och absorberas lätt av kroppen . I detta fall, samtidigt som dricksvatten, krävs mer vatten för att dricka vatten (genom dricksvatten och dricksvatten).

Originalkälla: 囄图网

Vattenrika vattenfrukter och grönsaker som vattenmelon, gul melon och aubergine . Dessutom innehåller den ett rikt utbud av biologiska material, vilket är mycket fördelaktigt för din hälsa!

Förutom detta har självbehärskning gröna bönsoppa, 柠檬水 och andra också liknande effekter!

Efterfrågan ökar, varje typ av sockerdryck har hög kapacitet, den kan användas i en relativt stor mängd, den rekommenderas inte för stora mängder, och det är inte möjligt att ersätta den med bakvatten .

Situationen är liten, påverkan är enorm, det finns redan mycket spänning, det kommer mer! Sedan tidernas begynnelse har gruppen hejat!

Meningsläsningen avslutad

Glad hejarkopp vatten~

Uttalande: Omfattande medicinsk utbildningsavdelning allmän text, icke uttömmande och specifika behandlingsmetoder eller medicinsk praxis, ideell alternativ klinikpraxis.

Författare till text

Textguide gamla mästare

Referenser

1. Li Xiang. Vattentemperaturen är hög vid 55℃. Val av familjemedicinsk praktik. 2016;(2):78.

2. Zhou H long, Wei M hong, Cui Y, et al. Sambandet mellan vattenintag och dödsrisk – bevis från en nationell prospektiv studie. Gränser inom nutrition. 2022;9. Åtkoms den 13 november 2023. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.822119

3. Tano, Zongbin Chen. Andas Taikai, Lung, Vatten Taikai, Hjärta. Home Health 2011 24th Edition, Sida 67. Publicerad online 2012.

4. Guyt. A, Wang Xiaowen. 肾脏和Humorala specialfunktioner— Blodtryck. Internationella medicinstudier och kompletterande studier. 1992;013(004):197-200.

5. Wang Wei. Kroppsvatten signalerar. Shanxi äldre. 2010;(12):1.

6. Lorenzo I, Serra-Prat M, Yébenes JC. Rollen av vattenhomeostas i muskelfunktion och skörhet: en översyn. Näringsämnen. 2019;11(8):1857. doi:10.3390/nu11081857

7. 喜键. Blodets viskositet är sällsynt. Kang 颐. Publicerad online 2020.

8. Mayer G, Müller P, Pischinger B, Seiringer E, Windpessl M. Akut vattenförgiftning hos en vuxen man: "dental hyponatremi" återbesökt. Clin Med (Lond). 2022;22(4):364-365. doi:10.7861/clinmed.2022-0141

9. Armstrong LE, Johnson EC. Vattenintag, vattenbalans och det svårfångade dagliga vattenbehovet. Näringsämnen. 2018;10(12):1928. doi:10.3390/nu10121928

10. Zhang Xi; Ny utgåva av 《Måltidsguide》 kommer snart. Hemvetenskap/Ny hälsa. 2022;(8):12.

11. Salas Salvadó J, Maraver Eizaguirre F, Rodríguez-Mañas L, Saenz de Pipaón M, Vitoria Miñana I, Moreno Aznar L. [Vattenkonsumtionens betydelse för hälsa och förebyggande av sjukdomar: den nuvarande situationen]. Nutr Hosp. 2020;37(5):1072-1086. doi:10.20960/nh.03160

12.Engelsk familj: 滎蔬 Grönsaker och frukter och naturligt fuktförhållande och vattenkvalitet.

Innehållsproduktion

Edit: 杨亚台

Bild: Dongzhou