Sångerskan A-Lin gick ner 32 kg genom att äta havregrynsgröt

[Nyckelpunkter]: I "I Am a Singer" har A-lin en het kropp och förvånade alla så fort hon dök upp på scenen. Men vem kunde tro att hon vägde 81 kilo precis efter förlossningen! Med uppmuntran av sin man och sin egen uthållighet gick hon ner i vikt till 49 kattdjur efter att hon fött barn. Hur i hela friden gjorde hon det?

A-lin, som är känd som "natural born singer" i "I Am a Singer", kan chocka folk så fort hon öppnar munnen. Vad som är ännu mer förvånande är att hon, som har långa vackra ben och en välproportionerad figur, faktiskt är mamma. För ett tag sedan såg några nätanvändare A-lin önska sina fans ett gott nytt år. Anledningen till att fansen blev rädda av henne var att hon är supertunn och supervacker. Idag kommer jag att avslöja för dig A-lins metod att gå ner i vikt drastiskt efter förlossningen.

Viktminskning efter förlossningen från 81 kg till 49 kg

A-lin gifte sig med den berömda professionella basebollspelaren Huang Ganlin 2007 och födde en dotter samma år. Under sin graviditet gick A-lin upp i vikt till 81 kilo eftersom hon åt för bra. Men för att återvända till musikscenen arbetade den 168 cm långa A-lin hårt för att gå ner i vikt och har nu återfått sin smala figur på 49 kg. Hur gjorde hon det?

Hennes mans provokation gav A-lin mycket motivation

"Kvinnor klär upp sig för att behaga sig själva", den här meningen passar verkligen A-lin. A-lin sa att hennes man Huang Ganlin skulle påminna henne om att gå ner i vikt varje dag för att komma tillbaka till sitt utseende före graviditeten. När han såg henne sa han: "Du är så tjock." Detta gjorde henne väldigt motiverad varje dag, och hon tänkte att hon måste jobba hårt för att gå ner i vikt och återgå till sitt tidigare utseende för att bevisa att hon kan göra det.

Bantningsmeny med havregrynsgröt öppnar vägen till viktminskning

A-lins viktminskningsresa följer också principen om 70 % på diet och 30 % på träning. I processen att gå ner i vikt är hon väldigt försiktig med maten hon äter. A-lin äter fem sorters frukt och grönsaker och fullkorns havregryn till frukost, en portion kokta grönsaker, två portioner kött och fullkorns havregryn till lunch, och bara grönsaker och fullkorns havregryn till middag.

Dessutom uppmanar A-lin sig strängt att träna mycket och aktivt hålla sig i form och tränar i 3 timmar minst 3 dagar i veckan. Träningen inkluderar styrketräning, aerob träning, hundratals sit-ups och core muskelträning. Sådan träning har hjälpt A-lin att utveckla en vana att träna och bli av med sin tidigare svaga image. Nu är hon vältränad och självsäker. Det är ingen överdrift att säga att hon är en vacker fru och en superhet mamma.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd