Alla människors kost | Utsöndring av vanliga livsmedelsingredienser

"Mat är bättre än att äta", att inte äta är livets mest grundläggande aktivitet, vetenskap om att äta, rationalitet och god hälsa, försvar mot kroniska sjukdomar och förbättra hälsan under lång tid.

Proteinkvalitet, råvaror och andra väsentliga ingredienser är viktiga för människors hälsa, texten är baserad på ``kinesisk livsmedelssammansättningslista'', de viktigaste ingredienserna i livsmedel som vanligtvis ses i det dagliga livet listas, och de 20 bästa livsmedel med högst näringsinnehåll i varje kategori erhålls.

1. Proteinkvalitet

Proteinkvalitet är en viktig egenskap som är väsentlig för mänskliga livsaktiviteter och används för strukturell bildning och modifiering. De huvudsakliga källorna är kött, ägg, tång och frukt.

Tabell 1 Vanligt beteende med matutsöndring med proteinrika egenskaper (100 g ätbart antal)

2. Biofyt A

Det hjälper till att upprätthålla förmågan att bibehålla synskärpan, bibehålla god hud- och membranhälsa och bibehålla normal fysiologisk funktion hos immunsystemet. Huvudkällan till animaliskt växtlivsmedel.

Tabell 2 Vanligt beteende för matutsöndring för rika mikroorganismer A (100 g ätbart antal)

3. Biofyt B1

Mikrobiell B1 är en outtömlig komponent i den mängd som kan ersättas, och den har en helt normal fysiologisk funktion. Rik på spannmålsliknande ytterhud, levande växtmat innehåller mikroorganismer B1.

Tabell 3 Vanligt beteende för matutsöndring av rik mikroorganism B1 (hädanefter /100 g ätbart antal)

4. Mikrobiotisk B2

Microbial B2 hjälper till att bibehålla hudens hälsa och upprätthåller hudens hälsa, och är en oumbärlig ingrediens i tillräckliga mängder.

Tabell 4 Vanligt beteende för matutsöndring av B2-rika mikroorganismer (hädanefter /100g ätbart antal)

5. Mikrobiotisk C

Det hjälper till att upprätthålla hudens hälsa, bibehålla benens hälsa, främja upptaget av järn. Samtidigt bibehöll immunförsvaret normal fysiologisk funktion. Den huvudsakliga källan är Ubansa japansk vattenfrukt.

Tabell 5 Vanligt beteende för matutsöndring av rika mikroorganismer (hädanefter /100 g ätbart antal)

6. Biofyt E

Innehåller antimikrobiell verkan. Den huvudsakliga källan till växtföda, förutom de djupgröna bladgrönsakerna, är den mycket viktiga källan till mikroorganismer.

Tabell 6 Vanligt beteende för matutsöndring av rika mikroorganismer (hädanefter /100g ätbart antal)

Sju, 钙

Det är den huvudsakliga strukturella komponenten i människokroppens ben, som kan bibehålla bentäthet och normal hud- och köttfunktion. De viktigaste importerade produkterna, sojabönor och andra produkter, gröna bladgrönsaker och japanska vattenprodukter.

Tabell 7 Förmögenhetsinnehållande vanligt beteende vid utsöndring av mat (hädanefter /100g ätbart antal)

Åtta, järn

Järn är en viktig komponent för blodcellsbildning. Huvudkällan är djurlever, djurblod och rent kött.

Tabell 8 Rikedom och järns vanliga matutsöndringsbeteende (hädanefter /100g ätbart antal)

Nio, vattenkokare

Det är ett väsentligt element för ett barns långsiktiga uppväxt, och det hjälper till att upprätthålla immunsystemets normala fysiologiska funktion. Förbättra din aptit, förbättra din hud och hälsa.

Tabell 9 Förmögenhetsinnehållande matvana (hädanefter /100g ätbart antal)

Författare: Luyan, Wangzhu och Yuexin