Anledningen till att du har så många måltider, 1 är förstahandsvalet!

Berg kan ätas under höstsäsongen, och kan även ätas eller stekas. Omtänksam stekt bergsrädisa, linsrädisa, 拔丝 山药, ångad yamarädisa, xiaomi yamarädisagröt, bergrädisabenklump...varje individ är utsökt. I normala tider kommer du att ha många låtar, och om du gillar det kommer du att ha många låtar.

Originalkälla: Shinhua 网

Är det namnet på berget? Innehållet av stärkelsepulver är lågt i kinesiskt jam, och den kinesiska livsmedelssammansättningstabellen visar ett mellantal, och innehållet av silikatföreningar i jam är 12,4 g/100 g. [1] Litteraturcitat: Skillnaden i innehållet av stärkelse mellan de olika typerna av växter och växter är mycket olika, skillnaden i innehållet av stärkelse i de olika sorterna är 11,6%~29,2%, och det genomsnittliga innehållet av stärkelse är 18,7%. [2] Därför är vår huvudsakliga föda jordbönor, röd potatis, och vattenhalten i föreningen är 17,8% och 15,3%. Som ni ser är maten hög och pulvret högt.

1 rot järnhuvud. Originalkälla: Författarens innehåll av vilda blommor är också 213mg/100g, [1] innehållet i bönorna är 213mg/100g. Dessutom innehåller den en mängd olika aktiva ingredienser såsom sagebrush-polysackarid, gallsirap, ergotsackarid, oljesardinsvavel, β-dalsvavel, fytosyra och sojaböna. [3]

Varje gång vi äter ett berg äter vi 50 till 100 typer av mat, och vi äter 50 till 100 typer av mat. För närvarande är bergen helt rätt, och du har många möjligheter att leva, så att du kan få en bra fysisk upplevelse.

3 cm i diameter, 100 cm i längd, 2 våningar. Bildkälla: Författare

Fingerfinhet, långfingerlängd, 6 rötter, 100 punkter. Bildkälla: Författare

1 viktminskning och fettminskning

Det är en typ av mat som hör till högkvalitativt mjöl, om det är lämpligt kan det användas som ett alternativ till polerat ris och vitt ris som huvudföda. Värmemängden är 57kcal/100g, vilket motsvarar värmemängden för japanska äpplen, värmemängden är lägre än för japanska bönor, och den är bara 1/6 av risets. Därför ersätts en del av det vita riset med ett berg av ris, och vikten av riset minskar och vikten minskar.

2 Skydd av hjärtat, blodkontroll

100 bitar mat kan användas för 213 mg, och den genomsnittliga personen kan konsumera 11% av den dagliga efterfrågan. Det är möjligt att undertrycka blodtrycket, vilket direkt kan stimulera urinutsöndring, undertrycka blodkärlen, stärka kärlsystemet och förbättra sensoriska och receptorfunktioner och direkt påverka de omgivande blodkärlen och andra faktorer. [4]

3 antiinflammatorisk

Inflammatoriska faktorer kan hjälpa dig att utveckla din kropp, vilket kan bidra till att förbättra interna inflammatoriska faktorer, minska fysisk skada och undvika att utveckla sjukdomar. Polysackariden, glykoproteinet och polysackariden i mitten av berget är effektiva för att hämma bakterier, antiinflammatoriska, sänka uttrycket av inflammatoriska faktorer och stimulera den inflammationsrelaterade vägen etc. för att uppnå antiinflammatoriska effekter. [5]

4 Blodkontroll lipid, blodsockerkontroll

Forskning uttalande, berg vinstockar polysackarid kan passeras igenom och sänkas, två nivåer av socker, hög densitet lipoprotein galla soliditetsnivå, nå den mekaniska effekten av att störa blodfetter, har också hypoglykemisk effekt, den högsta polysackaridhalten i berget vinstockar i Hebei. [5]

并且，山药于过小GI的food，GI值优51，[1]它头处于一个问颜饲、钒餴等类飇庐伎磇、 Socker. Viss forskning har också föreslagits, som förbättrar urinvägarnas kloridfunktion i urinvägarna och förbättrar funktionen hos β-celler, minskar nedgången av β-celler och därefter sänker hypoglykemi. [6]

Bildkälla: unsplash.com

5 Antioxidant

Olika typer av föreningar i bergskedjan, huvudgulningsklassen, alkoholsyraklassen, södra silverklassen och blomfärgsklassen, etc., kan eliminera många fria radikaler i kroppen, vilket resulterar i en antioxidationseffekt. För närvarande är antalet sammansatta undersökningar i Yushan药 litet, och huvudkoncentrationen är i Iron Mountainsand, Huaishan药 och uppåt, och dess innehåll beror på den lilla mängden silver i nästa omgång. [5]

Klåda det när du går till fjället?

虽萃吃山药伤处多多，Det kom dock att förverkligas, hyresvärden hade mycket smärta och känslan var "fet!" Kliande! Färdig!''

Som ett resultat rakas huden av berget av för hand, och det är mycket svårt för vanliga människor att fly från staden. Detta beror på det faktum att huvudkomponenten i polysackarid och proteinsammansättning är en sorts polysackarid, och forskningen visar att huvudkomponenten i polysackarid och proteinsammansättning är att den kan skydda hjärtkärlfettet.

Mountain yam vätska. Bildkälla: Författare

Orsaken till människors klåda är den ``sanna ondskan'' som tydligt har identifierats i den forskningslitteratur som har publicerats inom en snar framtid.

Det är inte nödvändigt att forska, urinhalten i vätskan i bergen, forskningen om sex, forskarna håller en liten mus, och håret på ryggen rakas. Det finns en liten injicerbar urinkapsel för mus i gruppen, en liten mus injicerbar i den lokala observationsgruppen och en samling små möss i gruppen. Som ett resultat kan du se den faktiska prestandan för den lilla musen. [7] Detta är en tydlig förklaring av urinkloridassociationen, som är en liten reaktion på utseendet av huvudet på den lilla musen, och detta är det ``sanna onda'' som kan leda till urinkalcinationer, vilket inte utesluter den minsta påverkan på urinkloridassociationen. Utöver detta har forskning föreslagits: Mönstret av klåda i bergskedjor och det snabba uppkomsten av klåda, med olika typer av brännande känsla. När huden kliar, nästa gång huden kommer i kontakt med halsen, dyker den upp i munnen i flera tiotals sekunder till flera minuter, och vinden dyker upp samtidigt. Olika typer av klåda liknar de som orsakas av cystisk syraprotein.

Det är möjligt att kontrollera proteinet i berget, vilket orsakar aktiveringen av PAR. [8]

5 stycken klåda mot klåda

Urinsäcken i mitten av kroppen värms upp, värmen sönderdelas, vätskan är också stark, det halvvesikala syraproteinet är också en värmekomponent, och temperaturen är tillräckligt hög för att avaktivera den. Därför, enligt bergets tid, är det möjligt att skriva följande 5 artiklar för referens, och det är möjligt att undvika det i största möjliga utsträckning!

1 krönt mantel

När den primära manteln väl är omskuren har manteln en skyddande effekt, och manteln kan undvikas genom direktkontakt med manteln, och händerna tas försiktigt bort.

Bildkälla: unsplash.com

2 spira lyft

För det första är stängslets bas genomborrad av bergslandet, och i andra änden berörs inte bergets yta direkt.

3Förångad, omskrovad

Det är möjligt att ånga och peela huden under ångningsprocessen. Jag gillar det inte, jag gillar det inte och jag gillar det inte.

4 Tvätta händer, brinnande eld

När berget är färdigt används vätskan för att tvätta kläderna och efter det brinner elden.

Slutsats:

Det här är maten vi köper på höstsäsongen och när vi köper den är det en fråga om vilken typ av mat vi vill köpa. Det finns ingen gräns för mängden mat du kan äta, och du kan äta hur mycket ris du vill.

Referenser

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[2] Shun, Li Huanlong, Nie Yujie, et al. Jämförande analys av huvudkomponenterna i olika produkter och arter [J]. Species Science and Technology, 2019, 37(13): 33-34.

[3] Longshuang. 营养YO Food Science. 8:e upplagan. People's Science Publishing. 2018

[4] Jie Yuexin, Ge Keyou. Kinesisk 营养Science Complete Book 2nd Edition (下册) [M]. People's Life Publishing House, 2019

[5] Xinqing, Wang Zhong, Fan, et al. Forskningsframsteg om hälsofördelar med olika produkter [J/OL]. Kinesiska kosttillskott: 1-7 [2023-10-07].

[6]GO Hyeon Kyu, RAHMAN Md Mahbubur, KIM GBeum, et al. Antidiabetic Effects of Yam (Dioscoreabatatas) and Its Active Constituent, Allantoin, in a Rat Model of Streptozotocin-Induced Diabetes [J].Nutrients20105, 5.475(105):-5.

[7] Jian Yan, Jing Zhu, Defeng Li, et al. Forskning om fysikaliska egenskaper och mekaniska egenskaper i bergen [J]. Biochemistry and Biophysics Advancement, 2019, 046(010):1012-1019.

[8] Donghuan Shu, Yuhuan Hong, Hongyong Chen, et al. Analyser av bergliljaproteiner och deras klådakomponenter [J]. Journal of Chinese Medical University, 2021, 50(12): 1069-1075.

Författare: Xue Qingxin Medlem av Chinese Academy of Medicine, Notes, Health Management, Public Health Management

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik