Varje gång jag dricker en kopp kaffe förändrar jag mitt liv under det fysiska passet? Det är miljontals människor som skriker på varandra, och jag är beroende av mötet!

Det är en sorts hälsodryck som människor älskar och njuter av, och skönheten med "växter". En snabb middag för en stor grupp människor, 1 kopp himmel varje gång, och en person som har en ``matlagningsfests brådmogenhet'' och en ``svårt-att-få-en-person-oförmåga-att-kasta-en-dubbel'' vänliga ord och släktingar, som älskar en bön-pull och inte vågar utpressa den...? Här är svaret!

hälsofördelar med bönor

1

Påfyllning av proteinkvalitet

Proteinkvaliteten hos bönor skiljer sig från den hos Wagyu-nötkött, och kvaliteten på protein är överlägsen den hos japanskt nötkött. Naturligtvis är sojabönsproteinkvalitet baserad på syramodell, köttprotein och andra djur har proteinkvalitet, men det finns många grönsaker i Hiyani-kategorin.

2

Förbättra kardiovaskulär hälsa

Innehållet av sojabönor i sojabönor är olika, de olika komponenterna som finns tillgängliga är låga i lipidproteinnivå, nivån av lågdensitetslipoprotein i kroppen är låg i kroppen (allmänt känd som 坏 gallsoliditet) och nivån i blodlipid är låg. Forskning har utförts, och effekten av sojabönor på gul aska är effektiv och resistent mot bildandet av grötsklerosering, vilket är en viktig effekt för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. [2] Sojabönor och andra produkter kan importeras med låga nivåer av hjärt-kärlsjukdom. [3] Dessutom är innehållet av bönorna i mitten inte särskilt högt, och mängden blod i soppan är mycket stor.

Bildkälla: unsplash.com Filmregissör: MaeMu

3

trimning super horisontell

När man producerar sojabönor har det kvinnliga kemiska elementet i växten en viktig effekt på jämvikten mellan det kemiska elementet i spannmålen. När det saknas kvinnlig energi i kroppen kombineras en alternativ kvinnlig energi och en kvinnlig energireceptor, och en kombination av kvinnlig energi och handling. [2]

4

Bröstcancertrend med låg avkastning

Forskning har visat att sojabönor och andra produkter kan importeras till låggradig kvinnlig bröstkörtelcancer och har sedan dess visat sig ha låggradig kvinnlig bröstcancer. Metaanalys visade att antalet sojabönor i himlen var 26,3 gånger (motsvarande 15~50 gånger), och förekomsten av bröstcancer var låg. [3]

5

对肠道Hälsofördelar

Ingredienserna med låg sockerhalt som finns i bönpasta, sockersirap, sackarossocker, etc., härrör från produktion av socker, främjar tillväxten av nyttiga bakterier och är fördelaktiga för hälsan. Fermenteringsprocessen sker dock under inverkan av bakterier i livsmedelsindustrin. I det här fallet kan de personer som har förmågan att fungera i magen vara mycket vänliga och ha ett litet antal poäng.

6

Antik furu av benkvalitet

Tanken är att säkerställa benhälsa, inte att möta efterfrågan på kött, och att skydda benkvaliteten på bönor. Metaanalys visar att sojabönmjöl förbättrar bentätheten i kvinnors ländkotor i klimakteriet, ischialregionen och höftleden. Också forskning visar, 82 bitar av sojabönor olika gul aska (motsvarande 47-150 bitar av sojabönor) 6-12 månader, skriven av Keihan Ökad ländbensdensitet hos kvinnor i klimakteriet. [3]

Bildkälla: unsplash.com Videograf: DanielaPaolaAlchapar

Är det något lämpligt för bönor marknadsföring?

Sojabönor är den huvudsakliga råvaran för sojabönor, ``Chinese Resident Eating Guide'' rekommenderar allmänheten att äta 15-25 koppar sojabönor och bönprodukter, enligt beräkningen kan alla bönprodukter tillagas med 15-25 koppar sojabönor, och 300 kvadratmeter vatten kan användas för 1 kopp vatten.

Varje gång du äter bönor får du en hel del hälsofördelar, men du bör vara försiktig med efterfrågan.

Används 15~25 grader för malning av sojabönor, järnhalt 29~47 grader, många människor lämnade sojabönor efter att ha slagit bönorna, processen gick förlorad. 《Chinese Food Composition Table》 visar antalet ingredienser, innehållet av kyckling i bönor är 5 gånger per 100 grader, skillnaden mellan mängden nötkött och nötkött är 4,6%.

Yozuken Yukans ord

1

Chest Association College?

Saknad. Innehållet i sojabönan är de kvinnliga aktiva elementen i växten, som skiljer sig från sojabönor, som är desamma som de verkliga kvinnliga aktiva elementen, och är de främsta bidragsgivarna till den balanserade verkan av kvinnliga aktiva element i kroppen, vilket leder till bröstförstoring.

2

Brådmogen barnslig barn?

Saknad. Det är viktigt att undvika barnslighet, att förhindra barnslighet, att förhindra barnslighet, att undvika viktminskning, att undvika fetma.

3

Är det omöjligt att göra ett japanskt ägg?

Tankspridd. Anledningen till detta är att det direkta flödet av människokroppen och absorptionen av proteinet i proteinet undertrycks av absorptionen av proteinet i proteinet. Faktum är att efter kokning och mognad av bönorna undertrycks det mesta av proteininnehållet och aktiviteten elimineras, så proteinets aktivitet är i princip onödig och proteinkvaliteten hos proteinet i proteinet absorberas. Dessutom är protein animaliskt protein, bönor är vegetabiliskt protein, och de två kan kombineras med hög proteinkvalitetsabsorption och utnyttjandegrad.

4

Är det omöjligt att brygga sojabönor?

Det är gratis, men det är inte byggt.传说说、红碱中的organiska syror 让浆浆中的proteinkvalitet för att förändra effekten av matsmältning och absorption. Som ett resultat är innehållet av organiska syror i rött socker något lågt, och mängden rött socker är låg, och mängden magsyra som kan tas upp i magen förändras på grund av proteinkvaliteten. Men att tillsätta rött socker till bönorna gör att det ser ogynnsamt ut, och att tillsätta extra socker gör det också ogynnsamt för hälsan.

5

Är det svårt för patienter att drabbas av smärta?

Lycka till, men var försiktig. Eftersom patienter med hög urinsyra har högt urinsyraintag är det viktigaste att tänka på mat med en låg koncentration på 30 eller 100 gram. [4] Sojabönan i sig har en låg koncentration av sojabönor, men efter att ha odlats till bönprodukter, tofu och andra bönorprodukter kan sojaböninnehållet gå förlorat eller sällsynt. Innehållet av 嘌呤 i bönorna är lågt, och innehållet av 嘌呤 är lågt. Om smärtan är hög eller urinsyranivån låg är nivån 10 % och nivån 5 % eller mer och 2,5 %.

Men vissa människor tvingas också äta bönor eller producera bönor, och efter det möter de en smärtsam vind, som kan bero på deras egna fysiska omständigheter.

Självbeständiga bönor kokas ner till botten, och tiotusentals människor skriker!

Självkontroll är nödvändigt för att dricka bönorna efter kokning, vilket kan leda till matförgiftning. Detta beror på det faktum att under processen att koka bönorna uppstod ett "kokande" fenomen, och de olika ingredienserna som fanns i kokningsprocessen nådde en temperatur på 80 ℃, och en stor mängd skum dök upp, och folk kände att bönorna "kokade". Men vid denna tidpunkt kanske bönorna inte tillagas ordentligt, och de innehåller naturligtvis vissa antiinflammatoriska faktorer, såsom proteinhämmare, fettoxidationsenzymer, växtcells-agglutininer, etc. Som ett resultat, efter några minuter eller en timme, uppträder förgiftningssymtomen, illamående, kräkningar, buksmärtor och gasbildning. Beroendeframkallande steg: När bönan har kokat kan den kokas i mer än 5 minuter etc. Efter att skummet försvunnit kan den kokas igen. När du kommer hit får du en kopp bönor varje dag, och du får många fördelar när du kommer till din kropp. Byggmästarens bryggbönor är bäst utan tillsatt socker, mängden socker minskar, och mängden tillsatt socker minskas, så det är bra att äta det, och det går att tillsätta 2 röda bönor eller 1 liten mängd socker. Dessutom är självbehärskning en ständig nödvändighet, och talang upphöjs efter att ha kokat ner till botten!

Referensmaterial

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[2] Zhang Cuifen. Kardiovaskulär sjukdom forskningssammanfattning av sojabönor [J]. China Food Additives, 2018, 29(9): 210-213

[3] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide [M]. Folkets matförlag. 2022

[4] Jie Yuexin, Ge Keyou. Kinesisk 营养Science Complete Book 2nd Edition (下册) [M]. People's Life Publishing House, 2019

[5] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, 2:a volymen [M]. Peking University Medical Press, 2019

Författare: 丨薛庆櫫 卫治 Utskottsordförande, kritikerchef, Kinas redaktionschef

Biträdande chef för Centrum för informationsutbyte för mat och hälsa, vetenskap och teknik