Skapa en charmig midja! Gör 3 övningar för att eliminera magfett

Att göra några enkla stretchövningar med ett elastiskt band kan fördubbla din fettförbränningseffektivitet! Eftersom det elastiska bandet fixerar benen, om du kombinerar det med sträckande rörelser, kommer elasticiteten i det elastiska bandet att skapa motstånd, varje rörelse blir mer ansträngande, och fler kalorier kommer att förbrukas, så viktminskningseffekten kan bli dubbelt så stor som resultatet med halva ansträngningen!

Antal övningar: 6 till 8 gånger.

Svårighetsgrad: 2 stjärnor.

Steg 1/ Förberedelser: Öppna fötterna något bredare än axlarna. Trampa på det elastiska bandet med vänster fot, ta tag i båda ändarna av det elastiska bandet med vänster hand och stöd lätt bakhuvudet med höger hand.

PUNKT Känn att de vänstra magmusklerna dras åt.

Steg 2 / Pressa nedåt åt höger, böj kroppen nedåt åt höger tills du känner att de vänstra magmusklerna dras åt, byt sedan sida.

Om du känner en täthet i POINT betyder det att fettet i magen har tränats, vilket kan göra lymfflödet mjukare.

Steg 3 / Tryck nedåt till vänster. Omvänt, böj kroppen nedåt till vänster tills musklerna på höger sida av magen känns spända.

TIPS: Du kan även utföra den här rörelsen när du sitter, byt bara det elastiska bandet för att trycka under rumpan eller låren.

Källa: Ruili Beauty International Media "Lymphatic Metabolism Slims the Whole Body"

<<:  Unga människor med fetma, viktminskning, gastrectomy och diabetes

>>:  Drick 3 koppar uppfriskande och bantande te för att hjälpa dig gå ner i vikt

Rekommendera artiklar

En mikroskopisk bild av flaskan? Hur man skapar en mikroskopisk bild av mosshalm

När du är hemma, när du är på ett offentligt kont...

Är risukött ett tionde kött? Inori ryggrads längd och längd

Köttets kvalitet sänks vanligtvis, köttet skärs i...

AI-diagnos av tagghavssjukdom

Författare: Huang Fenghong Duan Shu Chu Medicinsk...

Säkerhetskopiering: Social kommunikation, vad är ditt nummer?

Socialt nätverk är fortfarande utökat, men hastig...

Chockad! Vilken typ av sjukdom måste du dricka?

Nyligen, Wuhan University affiliated Love Eye Eye...

Avslöjar den senaste forskningen effekterna av cancer? Hur är det med nötköttet?

Många ord är användbara, och många ord är onödiga...

Baidu: Andra halvan av 2012 Android-marknadsvolymtillväxt med 80 %

Nyheter den 27 mars 2013, Baidu dagens sökrapport...

Smala armar och minska tillbehörsbröst! Kom och gör 10 minuters skulpturövning

Doktor Lu sa: Även om vi ofta använder våra hände...