Senaste forskningen: Att förändra människor som är långmodiga!

Är du sjuk länge? Detta är "källan till alla missförhållanden"!

Som ett resultat har världens största globala tillverkningsorganisation etablerat sig som världens största kroniska sjukdom, som kännetecknas av en mängd olika systemsjukdomar, en kombination av flera sjukdomar och flera typer av cancer. Enligt studien var body mass index (BMI = kroppsvikt ÷ höjd²) 35 år eller äldre i den överviktiga gruppen, och den genomsnittliga livslängden var 8 år i normalviktsgruppen.

01

Forskargruppsmöte!

Nyligen har den första upplagan av den globala medicinska tidskriften ``Yanagi Kanata'' och den första upplagan av ``Yanagi Kanata - West Pacific Area Medical Student'' publicerats, och artikeln har visat sig orsaka ytterligare en stor skada - ett möte! [1]

Denna forskning har utvecklats de senaste åren bland människor från hela världen, och resultaten har visats: ökningen av BMI och ökningen av BMI, och förekomsten av ett kausalt system under nedgången i kognitiv förmåga. 0,7 år.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Forskning har visat att den globala demensbefolkningen i Gaojia-distriktet, Zhengzheng och västra halvklotet överförs till Yatai-regionen, med cirka 4 miljoner människor som lider av demens varje år, och 40 % av de globala demensfallen är vänster och höger. Samtidigt var den globala genomsnittliga förekomsten av fetma i Yota-området 7 %. Det finns ett långsiktigt samband mellan fetma, fetma och demens.

Men det senaste årets forskning publicerades i International Academic Periodical "Electronic Periodical - Life Science" (eLife), och utvecklingen av befolkningen under 18 månader efter nedgången i livsstil, andra människors vikt minskade med 1%, och åldrandet minskade med 8,9 månader! [2]

02

Högt internt fett, ohälsosam kropp

När vi blev feta dök bilden av ett stort midjat fält upp under vår träning. Det är klart, det är tydligt att se, mer än 90% av resultaten är "big fat", och den feta staden är väldigt tydlig. Men människokroppen har en liten inkonsekvens, och den tilltalade vet att han är "inre fet".

怎么检测该人脏脏负过标呢，它仪简单方法。 Det finns ett enkelt sätt att bedöma om det är fett i en själv eller inte. Anledningen är att den huvudsakliga koncentrationen av fett i midjan är i buken, varför midjan är större, vilket betyder att det finns mycket fett i midjan. Midjeband för män ≥90 cm, midjeband för kvinnor ≥80 cm, kan vara extremt feta.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Människokroppens fettinnehåll inkluderar både subkutant fett och subkutant fett.

Till exempel i nedre delen av ryggen och buken finns subkutant fett, som är den "simcirkel" som utgår från nedre delen av ryggen och magen, och fettlagret som härstammar från fettlagret i nedre delen av ryggen och magen. Du kan dock inte se det med blotta ögat. Eftersom den är lång inne i bukhålan är nacken fäst vid levern, armen, armen osv.

En viss mängd internt fett är faktiskt nödvändigt för människokroppen, så det har förmågan att stödja inre organ och har en skyddande effekt. Det åtföljs dock av en ökning av graden av fysisk fetma, konstant ackumulering av internt fett, ökat blodtryck, höga blodfetter, högt blodtryck, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar och andra hjärt-kärlsjukdomar.

Nu har forskare och forskare också nått en intellektuell bekräftelse som har orsakat stor skada för samhället!

03

Tankeväckande fett inuti

Anställning förändra livsstilsmetod

Människor med högt internt fett och levnadsstil 3 huvudsakliga specialegenskaper:

Drickmetoder inkluderar obalanserade oljor, mat med hög värme som söta delikatesser, djupt bearbetade livsmedel och människor som tycker om att dricka;

En grupp människor som aldrig rör sig och sitter för alltid;

En grupp människor med överdriven energi och sömnbrist.

Efter att ha slutfört förklaringen lärde jag mig att tänka på det och börja anpassa mitt eget sätt att leva.

1. Justerbar matstruktur

En liten mängd rostad olja, godis och andra högvärme livsmedel, en liten mängd djupt bearbetade livsmedel (kategorin socker och frukt puffad mat, kategorin färdigmat, kategorin rationskontrollerad mat, kategorin svavelsyradrycker) och återhållsamhetskontrollerad kartoli ingår.

Ökat intag av högkvalitativa fibrer, mat av låg kvalitet (som auberginer, vattenmelon, kinakål, färska grönsaker, bitter melon, apelsiner, yuzu, 100 doftande frukter och persikor, etc.), ger en känsla av hunger och främjar peristaltiken.

En liten mängd polerat ris, fina korn, 200g ris varje gång, vänster och höger grova korn.
Högkvalitativt protein, förtjockad hud och en känsla av hunger.

Lite drickande, mest onödigt drickande.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

2. Samtidigt inträffade rörelsen

Vägra att sitta länge, sitt var 1:e timme, gå upp från stationen och spring i 5 minuter.

Varje dag kan du starta en lång eller snabb löpning, och efter 1~2 månader kan du välja en högre bränsleeffektivitet för snabbare löpningar, hopp och andra manövrar eller bollrörelser.

3. Kräver avslappning och kontrollerad sömn

Lycka till, djupa andetag osv.

Det finns många människor som står varandra nära, och sinnets lugn är lugn och upplösningens kraft.

Vård före sömn, mindre stimulans, inget behov av att dricka te, inget behov av att röka.

Innan du går och lägger dig, meditera, lyssna på mjuk musik och somna.

Faktum är att du inte behöver oroa dig för fett, oavsett om du är tjock eller inte, hur ska du leva ett bra liv, vill du offra din egen kropp?

Referenser:

[1] Mina T, Yew YW, Ng HK, Sadhu N, Wansaicheong G, Dalan R, Low DYW, Lam BCC, Riboli E, Lee ES, Ngeow J, Elliott P, Griva K, Loh M, Lee J, Chambers J. Adiposity impacts cognitive function in Asian populations and Mendelian epidemiological study. Lancet Reg Health West Pac. 2023 14 februari;33:100710. doi: 10.1016/j.lanwpc.2023.100710. PMID: 36851942; PMCID: PMC9957736.

[2] Levakov G, Kaplan A, Yaskolka Meir A, Rinott E, Tsaban G, Zelicha H, Blüher M, Ceglarek U, Stumvoll M, Shelef I, Avidan G, Shai I. Effekten av viktminskning efter 18 månaders livsstilsintervention på hjärnans ålder bedömd med funktionell anslutning i vilotillstånd. Elife. 2023 6 april;12:e83604. doi: 10.7554/eLife.83604. PMID: 37022140; PMCID: PMC10174688.

Författare: Zeng Xinyu

Professor: Tao Ning, biträdande forskare, Institutet för biofysik, kinesiska vetenskapsakademin