En person som inte ätit på länge, har aldrig varit i stan sedan dess? 6 sorters resultat, ett hopp!

Gammalt talesätt: "Du måste äta tidigt, du måste äta på eftermiddagen, du måste äta på kvällen."

Men i verkligheten började så många människor med noll måltider för bekvämlighets skull, och till slut var de upptagna och glömde arbetet.

På natten, finns det verkligen?

01

Är det möjligt att äta utan att äta?

"I går kväll gick jag ner i vikt under de tidiga morgontimmarna den andra dagen."

Som du kan se är effekten av varje måltid som följer. Om du tittar på effekten av att äta en måltid kommer du att se att när människor dör i staden kommer de att ha mindre tid att äta.

Men om ett litet antal människor vet vägen, även om maten minskar, är majoriteten fukt, och det är lätt att stå emot.

Ett uppföljningsmöte: Hur lång tid tar det för lång tid att äta, är det för att förhindra sysselsättning, för att nå målet att öka fertiliteten?

Faktum är bevisat, det är inte lång tid att äta, och det är inte ett möte på länge.

I Japan fanns det 17 573 manliga studenter och 8 860 kvinnliga universitetsstudenters framsteg, och antalet personer som inte ätit under de senaste tre åren var 10,8 %, 17,1 % av männen och 17,1 % av kvinnorna, viktökning ≥10 %.

Som ett resultat uppskattas viktökningstakten för elever som inte äter eller inte äter varje natt vara högre.

En student som inte äter varje kväll, även om han har en blank rad, och en elev som har en medelvikt och inte äter varje kväll. Originalkälla: Referenser [1]

Är det en förändring i antalet måltider som jag inte äter varje kväll?

På grund av det faktum att många människor har ändrat sin vikt och antal har det haft en negativ inverkan på deras fysiska hälsa.

I början av dagen orsakar matintag en horisontell förändring av kroppens radikaler, och många vill ändra sina matvanor. Detta kommer direkt att leda till ökad aptit när du äter en måltid, och du kommer att kunna äta mer mat utan att veta om det.

Återförenas med många människor, självförstärkning, gödning, och ansträngande "uppmuntran", lätt att få för vana att äta och dricka frosseri.

Ännu viktigare är att det är en långvarig måltid, och kroppen är lätt att flytta in i den ``låga horisontella basen''.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Det är nödvändigt att veta att människokroppen har ett extremt starkt och intelligent självkontrollsystem, och när kroppens kapacitet är otillräcklig under en längre tid aktiveras självkontrollen.

Å ena sidan bibehåller den fysisk styrka, ökar styrkan i tidiga måltider och ökar absorptionseffektiviteten hos lunchmat; å andra sidan minskar det energiförbrukningen, och kroppen upprätthåller sin egen låga basutgiftstakt.

Som ett resultat är mängden mat som konsumeras liten, men mängden värme som konsumeras av kroppen minskar också, och det är omöjligt att nå målet att "gå rakt ner" som många drömmer om.

I motsats till detta har kroppen vid denna tidpunkt ingen möjlighet att ändra sin förmåga att ge mat, utan att ändra fett och fett.

02

långvarig icke-drickande

Att vara försiktig och lida av olika sjukdomar och skador

1.Otillräckligt intag

Forskningsuttalande, ``Ingen lust, ingen lust'', ``Ingen lust, ingen lust'', ``Ingen lust, ingen lust'', ``Ingen lust, ingen lust'', ``Wasu sockerförening''.

Avgasindustrin ger snabb, kortsiktig kapacitetsexplosion, men fysisk efterfrågan är begränsad till livsmedelskvalitet, frukt, bönor, andra produkter ger livsmedelskvalitet, livsmedelskvalitet, proteinkvalitet etc. vilket gör det enkelt att producera under lång tid.

2. Störning av magfunktionen

Efter normalt ätande påskyndar vår mag-tarmkanal peristaltiken, ökar magsyran, gallsekretionen stimulerar matsmältningen och absorptionen.

Däremot åt ​​jag ingen mat förrän i slutet av den andra dagen, vilket innebär att min kropp var i ett tillstånd av hunger vid 15-18 tiden.

Dålig magsyra, galla och andra matsmältningsvätskor, gastrit, magsår, gallsten och andra sjukdomar.

3. Matsmältningssystemets regler

Det finns så många människor, så många människor kan äta så mycket, så det är svårt att föreställa sig.

Jag äter ingen kväll, jag känner mycket mat, jag känner att jag äter mycket mat, så jag kommer att få mycket reaktion, och jag kommer att ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra.

4. Ökad förekomst av proteinuri hos kvinnor

Japan National University: 5 439 kvinnor, 4 674 män, 4 674 män, vilket resulterade i kvinnor som inte äter på lång sikt, andelen proteinuri nådde 14,0%.

Under normala omständigheter kan proteinuri orsaka fingerskakningar, urinvätska kan komma ut som skum, vilket kan vara ett långvarigt problem.

Jämförelse av alla accepterade dammåltider (virtuell linje) och varje kvällsmåltid (praktisk linje). Originalkälla: Referenser [5]

5. Öka mental styrka

När du äter din kropp under en längre tid förblir din kropp i ett fastande tillstånd, ditt blodsocker sjunker och din kropp börjar frigöra blodsockeregenskaperna.

Samtidigt gjorde företagets industriella makt uppror, och allmänhetens intryck minskade, och folket var trötta, och titeln var också ``maktbörda''.

Nationell forskarpersonal: 4742 personer ≥65 De äldres beteende testas, förhållandet mellan matintag är 1,2 gånger, mängden matintag är 1,38 1,46 gånger dödens vind för barnet.

Men eftersom många människor har kommit och gått är känslan av att inte äta varje kväll densamma:

När du anländer somnar du inte riktigt, du somnar direkt, kvaliteten på din sömn är också dålig och originalversionen av originalberättelsen handlar om sömnproblemet.

6. Accelererat åldrande

Under en lång period ökade utsöndringen av körtelkörtlarna i budbärarens kropp, och budbärarens fria födelse främjades, vilket resulterade i ett accelererat åldrande.

Tillståndet som är synligt för blotta ögat är att huden försvinner, det röda ljuset lyser, vecken ökar och det är den sortens biverkningar som många skulle ha drömt om.

03

Vill du äta ikväll?

Är det sant att många misstänks för att äta för mycket mat?

Faktum är att det inte är lätt att äta mindre eller inte, så det är "hälsosamt ätande mindre" under förutsättningen att äta balanserat.

"Småmat" är inte enkelt, men det bästa sättet är att äta det hela natten.

1. Uppmärksamhet natt och dricka tid

Den mest idealiska situationen är att sova på ett avstånd på minst 3 timmar eller mer.

Att äta mat under natten tillåter inte tillräcklig matsmältningstid, ökar inte magens arbetsbelastning under natten, påverkar sömnen och ökar typ 2-diabetesstilen.

2. Viktig nattmat

På natten kan du äta mer fett, mindre olja, mer värme och annan stimulerande mat.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Men vill du äta mer eller mindre så blir det mer eller mindre.

Om du äter tidigt på morgonen kan du ha en liten mängd mat, och du kan äta det på kvällen. Baserat på den specifika informationen och tiden kommer vi att ge dig den bästa hälsan och möjligheten att äta varje kväll.

3.Klipp ut menyn

Många människor äter normalt mat, så de kan dricka det klart och de kan dricka det igen.

Om du inte har en magökning kan du sluta äta så till den grad att du inte kan äta normalt varje kväll, och känslan av att äta och äta försvinner.

4. Aktiviteter efter lämpliga måltider

"Efter att ha ätit hundra steg når livet nittionio", lyder det gamla talesättet. Men efter att ha läst den obeboeliga måltiden var filmen intensivt rörande. Du kan välja att gå åt vänster och höger i 20 minuter.

Det kan dock användas för att sänka blodsockernivåerna, vilket är en stor fördel.

Målet är att eftersträva mindre gödning och hälsa då och då, att inte äta varje kväll, att tolerera kroppen, att bara ha en preferens och att vara samvetsgrann.

Tanken är att behålla en hälsosam kropp, upprätthålla en balanserad kost och se till att äta varje måltid.

Referenser:

[1] Yamamoyo R, Tomi R, Shinzawa M, et al. Associations of Skipping Breakfast, Lunch and Dinner with Weight Gain and Overweight[J]. Näringsämnen,2021,13(1)

[2] Zhang Baohua. "Äter inte på eftermiddagen" Verklig minskning av fett och tillväxt [J] Mat och hälsa, 2022, 3:44-45.

[3] Vas Touronis - När är en ätstörning relaterad till psykiska problem?

[4] Lauren Wicks - 8 läskiga saker som kan hända din kropp när du hoppar över måltider

[5] Tomi R, Yamamoto R, Shinzawa M, et al. Frekvens av frukost, lunch och middag och förekomst av proteinuri En retrospektiv kohortstudie. Näringsämnen, 2020;12(11):3549.

[6] Wikipedia - Proteinuri

[7] Kwak Y, Kim Y. Samband mellan mental hälsa och måltidsmönster bland äldre koreaner. Geriatr Gerontol Int. 2018,18(1):161-168.

Författare: jting

Forskare: Gao Chao, biträdande forskare, China Center for Disease Control and Prevention, 营养YO Health Center

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

Bildfragmentets innehåll lärs inte ut