[Friskt år] Hur blir du frisk och frisk under det nya året?

Den första vårfestivalen efter produktionen av den nya kronan infektionssjukdom genomförandet "del två rör", den första vårfestivalen, familjen och vännerna, den första middagen, den viktigaste melodin av årets vårfestival. Det är möjligt, under infektionsperioden, hälsoperioden efter att den nya kronan bytts, och efter infektionen minskar aptiten, munnen mår dåligt, matsmältningsförmågan minskar etc. och det är svårt att äta vid normala tider. På grund av detta, hur får du god hälsa under perioden av hälsa, fullständig återhämtning, fysisk styrka och faktiskt bli frisk? Detta är svaret nedan.

Gillar du den här vårlåten?

Om du är en normalätare bör du bygga en "Yangkang" på din kropp.

1. Bevara ett stort antal livsmedel (mer än 12 sorters mat per dag, mer än 25 sorters mat per vecka), bibehåll goda matvanor, ät tre måltider om dagen eller ät en liten mängd mat och ät regelbundet.

2. Matlagning, lätt att tugga, svälja och smälta, omrörningsmaskinsystem tillgängligt vid behov. Japanska livsmedelsprodukter som evaporativ olja, gödning, söt mat och kryddig stimulering.

3. Förutsäg lämplig kapacitet, upprätthåll lämplig fysisk aktivitet; ta ut mängden för att nå målet att bibehålla en hälsosam kroppsmassa, bibehålla rimligt kroppsfett och midja; upprätthålla lämplig fysisk aktivitet; undvika den kortsiktiga interna prestandan för den stora vågrörelsen.

Det är en rik mineralförening som finns i mat, som är källan till människokroppens viktigaste förmåga och har skyddande proteinegenskaper. Det totala beloppet når 3 eller fler typer. Det omfattar alla dalprodukter inklusive lila ris, litet ris, stort gult ris, svart ris, klibbigt ris, havre, etc., rika på grupp B-mikroorganismer, fettsyror, 营养 ökad rikedom; Gröna bönor, bönbönor, sidenbönor, konstbönor, etc. Innehåller alla typer av röda bönor, taggmakrill, lila jams, etc., som kan användas för att förbereda en tillräcklig diet, förhindra förstoppning och förbättra din hälsa.

Byggintag: 250-400 g/d.

4. Garanterad proteinkvalitet av hög kvalitet. Lämplig för spädbarn, vuxna och gravida patienter, lämplig för spädbarn, vuxna och gravida patienter, inklusive högkvalitativ proteinmat, selektiv fisk, fjäderfä, ägg, tunt kött, etc. Import av bearbetat kött, animaliska oljor, etc., såsom sojabönor och andra produkter, kompletterande proteintillskott vid behov, system för att undvika utmattning, gödselmedel, kött etc.

Insatsmängd: Biologisk kvalitetsprotein, 150-200 g/d. 1 föremål per dag. Soja 300 g/d, sojaböna 10 g/d vänster och höger.

5. Tillägg av färska grönsaker och frukter som uppfyller försäkringen. Lägg till grönsaker till varje måltid och lägg till mörkfärgade grönsaker till huvudrätten; tillsätt frukt eller fruktjuice till drycker varje dag och använd fruktjuice som ersättning för drycker.

Konsumtionsmängd: Grönsaker per dag mer än 500 g/d, vatten frukt 200-350 g/d.

6. Garanterat dricksvatten. Du kan välja mängden bakvatten eller lätt tevatten, inte dricka eller dricka med lite socker. Escape drink. En liten mängd flerdimensionellt dricksvatten. Klart vitt vatten, ljust tevatten, vitt te, rött te, grönt te, vitt te, liljablommate, long tea, Pu'er-te, etc. Utöver detta rekommenderas det att ta bort grönsaker, fisk och vatten för att undvika aptit och för att förhindra influensa. Dricksvatten kräver en liten mängd vatten, många gånger, lång dricka, inget behov av att dricka vatten etc. Dessutom kan mängden olja och fett på ytan minskas med en liten mängd när vattnet värms upp.

Intagsmängd: 1500-2000 ml/d för vuxna. Det finns inga skillnader i ålder och kön. 2-3 år 600-700 ml/d, 4 år ≤ 5 år 700-800 ml/d, 5 år ≤ 7 år 800 ml/d, 7-10 år 1000 ml/d, 11-13 år 1300 ml/d, kvinnligt barn 1100 ml/d, 7-10 år 1100 ml/d. kvinnligt barn 1200 ml/d.

Bild 1 Chinese Resident Balanced Food Treasure Tower (2022)

För att förbättra hälsan hos patienter med dålig aptit, dåliga matvanor och äldre patienter, efter att ha skrivits ut från sjukhuset, är det möjligt att fortsätta med tillhandahållandet av mat för speciella medicinska ändamål.

Efter infektion försvinner oftast bakteriegruppen och efter antibiotikabehandlingen för bakterieinfektion bekräftas att ätstandarden är rimlig. Observera att tillväxten av nyttiga bakterier, förbättringen av mikroorganismerna, och det vanliga sättet att läsa instruktionerna för den aktuella användningen och instruktionerna om hur man går tillväga.

Det är gott att äta, det är gott att äta

1. Ensamkommande efterfrågan

Som svar på frågan om efterfrågan fortsätter eller inte, har professor Yu Kang, chef för avdelningen för medicin vid Pekings universitetssjukhus, svarat på mötet med den nya avdelningen för administrativ ledning vid Rikssjukhuset. Andra indikationer är att det efter "god hälsa" kommer att vara möjligt att förbättra efterfrågan, förbättra hälsosituationen, påskynda hälsan; minska risken för återinfektion; förbättra livskvaliteten.

Men de kan inte förbättra sitt beteende i all hast, kan inte förbättra sitt beteende och kan inte förbättra sina dryckesvanor. Efter "Yang Kang" ökar funktionen hos mag-tarmkanalen under en viss tidsperiod (specifikt beroende på person), den överdrivna mängden energi ökar, målet att fylla på energimängden räcker inte, och den ömsesidiga interaktionen leder till en ökning av aptiten i magen och den intoleranta. En viss väsentlig punkt är att grunderna i cirkulationsordningen, grunderna i rörelsen, så att det finns många ställen att gå, var noga med att observera samma mat, och sedan kommer magen att gå tillbaka till motsatt riktning.

2. Förmåga att hjälpa till med vetenskapliga framsteg

Enligt anvisningar från professor Yu Kang bör proteinkvalitetstillskottet ökas efter infektionen, och proteinkvalitetsintagsförhållandet bör ökas dagligen, men ökningsmängden är 20 %, 30 % och den maximala onödiga mängden är 50 % under normala tider. Specifik metod omfattande:

(1) Tillsats av högkvalitativt protein, kött, kött, vattenprodukter, etc., samt tofu och andra produkter är tillgängliga. Som ett resultat minskar mängden mat som konsumeras före infektion, och det finns en skillnad i aptit.

(2) Kvaliteten på proteinet ökar och fördelningen är enhetlig under de tidiga, mellan- och kvällsmåltiderna. Delvis "Yangkang" människors middag eller lunch är ömsesidigt rik, men mängden högkvalitativt protein i middagen är obalanserad, vilket kan leda till en obalans i proteinkvalitetssyntesen.

(3) Livsmedel som är rika på protein tenderar att vara dynamiska livsmedel, och samtidigt innehåller de ökad proteinkvalitet, de måste också undvika mat med hög fetthalt, så mängden proteinrik mat är högprotein- och fettsnål mat, proteinrik mat, lågfetts- eller skummad nötkött, klarångad lax och revbensspjäll. Kvaliteten på proteinintaget är relativt känslig, personer med nedsatt funktionsförmåga, under ledning av läkarstudenter, är blinda, oförmögna att betala för sin tid.

Dessutom kan en liten mängd tilläggsmaterial tillsättas under processens gång. Heltäckande biologisk materialkvalitet, på basis av tillgänglig mat, under uppbyggnad av läkarstudenter eller läkare, tillägg och kombination av biologiskt material och materialkvalitet. Forskningspresentation, kombination av kosttillskott och förbättrad effektivitet. Samtidigt, som ett resultat av efterfrågan, är det möjligt att kombinera den kompletterande basen och uppmärksamma det biologiska elementet C, det biologiska elementet D och kombinationen av de biologiska elementen i B-gruppen.

Referenser

[1] Kang Junren, Yu Kang, Yanping Yan, et al. Nya koronarvirusinfektionspatienter, stödjande behandling och konstruktion (2023) [J]. Conflict Medical Science, 2023, 14: (11): 75-80.

[2] Chen You. Rimligt stöd för ny kronsjukdomsinfektion snabb återhämtning (Del 1) [EB/OL].2022-12-28.