Fetma i underkroppen? Muskel avgiftning massage för att rensa lymfatiska

Även modeller som bibehåller en vacker figur lider fortfarande av underkroppsfetma. För kvinnor är mängden fett som ackumuleras i underkroppen ungefär sex gånger så stor som i överkroppen. Detta har mycket med kvinnliga hormoner att göra. Det finns receptorer på ytan av fettceller, som är som små rum för att lagra fett. På grund av stimuleringen av kvinnliga hormoner kommer dörren till detta rum att öppnas och stängas för att lagra och komma åt fett.

Det finns två typer av receptorer, de som lagrar fett och de som utsöndrar fett Det sägs att lagringsreceptorerna i underkroppen är sex gånger utsöndringsreceptorerna. Med andra ord, underkroppen är mer benägna att ackumulera fett och producera celluliter än överkroppen. Men i fettlagringsreceptorerna kommer fett inte att lagras om näringsämnen inte tillförs. Det finns dock många tjocka blodkärl i benen och eftersom dessa blodkärl transporterar mycket näring är det lätt att gå upp i vikt.

Tillsammans med påverkan av kvinnliga hormoner transporteras mycket näringsämnen genom tjocka blodkärl, så kvinnors ben är mer benägna att bli tjockare än mäns.

Kom därför ihåg att börja från fötterna när du masserar. Vänligen massera kraftigt och låt de tillförda näringsämnena flöda ut som avfall i kroppen.

Massage kommer att tillåta kroppen att utsöndra tillväxthormoner som är avgörande för anti-aging

Celler reparerar och regenereras på natten medan vi sover. Denna så kallade gyllene tid är från 22:00 till 02:00. Att sova under denna period och låta kroppen vila gör att tillväxthormon utsöndras smidigt och cellreparation fortskrider smidigt. Därför kommer ombyggnadscykeln av huden, musklerna och benen att vara snabbare, vilket gör att du kan förbli ung för alltid.

Nyckeln till cellförnyelse är "tillväxthormon".

När kvinnliga hormoner minskar, används tillväxthormon för att komplettera dem. För det mesta utsöndras det under sömnen, men tillväxthormon kan även utsöndras när musklerna stimuleras.

Så, betyder det att en stor mängd tillväxthormon kommer att utsöndras så länge vi tränar intensivt så är det inte?

Nyckeln är att stimulera musklerna genom att göra långsamma rörelser som inte överbelastas. Till exempel kallas det "långsam viktträning", vilket är en övning som använder en långsam hastighet för att långsamt stimulera musklerna. Det sägs att denna typ av träning lätt utsöndrar tillväxthormon.

Detsamma gäller för massage. Stimulera inte bara en viss del av muskeln för att skapa en enorm belastning, vilket gör att kroppen kan utsöndra tillväxthormon. Inte nog med det, för till skillnad från muskelträning så stimulerar man inte alltid samma muskler, så musklerna blir inte större och hårdare. Massage kan skapa kvinnliga kroppskurvor samtidigt som den aktiverar utsöndringen av tillväxthormoner som är avgörande för anti-aging, vilket gör det till en mycket lämplig anti-aging-metod.

Du kan inte gå ner i vikt bara genom att ha en "bekväm massage"!

Från en snabb massage till en noggrann knådningsmassage med massageolja, det finns alla möjliga typer av massage i världen.

Om du får massage i syfte att gå ner i vikt, eller om du gör en massage på egen hand, kommer en bekväm massage inte att hjälpa dig att gå ner i vikt.

Huvudsyftet med en bekväm massage är att hålla lymfan flytande smidigt. Eftersom lymfans funktion är att metabolisera överflödigt vatten eller avfall i kroppen, om lymfflödet förbättras, kommer svullnaden tillfälligt att försvinna. Muskelkonstitutionen som är grundorsaken till svullnaden förblir dock oförändrad, så svullnad kommer att uppstå igen efter ett tag.

Muskelavgiftningsmassage kan vara smärtsamt eftersom kvaliteten på musklerna har förändrats. Det kan vara smärtsamt och obehagligt innan du vänjer dig vid det. För att ta bort fett eller kroppsavfall som sitter djupt inne i musklerna behöver du applicera kraftig massage för att nå djupt in i musklerna. När den initiala "smärtan" förvandlas till "komfort", kommer musklerna att bli mjuka, orsaken till svullnad kommer att elimineras och kroppen kommer att omvandlas till en som inte är benägen att svullna.

En bekväm massage kan bara lindra stress.

Om du vill gå ner i vikt genom massage kommer du inte att kunna förändra din kropp om du inte gör en massage som gör ont.

Massageeffekten när man badar är flera gånger större än när kroppen är kall

I salongen används en "högfrekvent terapiapparat" före massagen. Det är precis som ett mänskligt järn, som värmer insidan av kroppen, särskilt musklerna i kärnan. Att värma upp kroppen kommer att förbättra blodcirkulationen och lindra muskelspänningar.

Under dagen är det sympatiska nervsystemet i det autonoma nervsystemet dominerande och människor kan röra sig aktivt. Däremot blir det parasympatiska nervsystemet dominerande från kväll till natt, vilket växlar till avslappningsläge som förberedelse för sömn. Så länge det parasympatiska nervsystemet är dominerande kommer fascian och fettet som täcker musklerna att vara avslappnat, så det är mest lämpligt för muskelmassage.

För att effektivt lossa och mjuka upp musklerna bör du därför värma upp kroppen och massera under den period då det parasympatiska nervsystemet är dominerande, till exempel när du badar eller direkt efter att du har badat.

Blötlägg bekvämt i varmt vatten vid 38 till 40 grader i mer än 20 minuter, och din kropp kommer att värmas upp från insidan och långsamt svettas. Musklerna är i ett avslappnat tillstånd vid denna tidpunkt. Även om du masserar med samma kraft som vanligt gör det inte särskilt ont eftersom musklerna är avslappnade. Tvärtom, om du plötsligt gnuggar de delar som känns kalla vid beröring med kraft under massage, kan blåmärken eller muskelvärk uppstå.

Att ta ett bad är den enklaste och mest effektiva metoden, men även om du inte tar ett bad, försök att "värma upp din kropp innan massage." Gnugga till exempel händerna mot varandra, placera dina varma händer på det drabbade området och massera sedan. Blöt en handduk med vatten, rulla den till en cirkel och värm den i en mikrovågsugn i cirka trettio till sextio sekunder för att göra den till en varm handduk. Sätt den på kroppen och massera, eller använd ett enkelt kommersiellt tillgängligt värmepaket för att värma din kropp först. Det finns olika metoder för uppvärmning. Oavsett metod kommer massage efter uppvärmning av kroppen att vara flera gånger effektivare än att massera när kroppen är kall.

Den här artikeln är från "Muscle Detoxification and Body Beauty Method" publicerad av Jiuge Publishing House