Mata bantningshormonerna för att bränna fett utan ansträngning

Nu när vi har eliminerat de antinäringsämnen som stimulerar hormoner att lagra fett, låt oss fokusera på de livsmedel som ökar hormonerna för att bränna fett! Du kommer att lära dig vilka hela, naturliga livsmedel som hjälper till att bygga muskelvävnad och reparera celler. Du kommer också att lära dig specifika livsmedel och matvanor som hjälper kroppen att stödja körtel- och hormonella sekret.

Baljväxter - de bästa kolhydraterna: Bönor och andra baljväxter (bästa valet: röda bönor) innehåller också kolhydrater, och de är de bästa kolhydraterna. Bönor är en av de rikaste källorna till lösliga fibrer och innehåller även resistent stärkelse, vilket kallas resistens eftersom det "kan förbli osmält i tunntarmen tills det kommer in i tjocktarmen." I tjocktarmen jäser resistent stärkelse för att bilda tarmväggsmembranet och producerar kortkedjiga fettsyror som kan bekämpa systemisk inflammation, cancer och dåliga bakterier i tarmarna. Resistent stärkelse kan också sänka insulinnivåerna.

Allium, superantioxidanter: Vitlök (bästa valet) och andra allium som lök, purjolök, gräslök, schalottenlök etc. är alla bra avgiftningsmedel för kroppen De stimulerar kroppen att producera glutation, som är redo att bekämpa fria radikaler i hela kroppen. Glutationaktivitet är särskilt viktig för levern eftersom det hjälper till att rensa bort droger och andra hormonstörande kemikalier från kroppen.

Purjolök är särskilt bra, den kombinerar de bästa fördelarna med vitlök och lök, särskilt mangan, som är en blodsockerstabilisator och, i kombination med fibrer, är perfekt för att hålla insulinnivåerna stabila.

Bär - Antocyaniner förhindrar förstoring av fettceller: Bär (det bästa valet) innehåller stora mängder polyfenoler, som är samma fytokemikalier som är hälsosamma som finns i stora mängder i vin och choklad. Men till skillnad från vin och choklad innehåller bär varken fett eller koffein, vilket ger dem vacker färg, och flavonoiderna i dem hindrar fetmagener från att hitta en plats att odla fett på.

Ljust färgade frukter och grönsaker, varje färg har hälsofördelar: Prova grönsaker i olika färger (bästa valet: tomater), du kan naturligtvis få i dig en mängd olika växtnäringsämnen, var och en med sina egna speciella hälsofördelar. Dessa färgglada vegetabiliska livsmedel råkar också vara utmärkta källor till lösliga och olösliga fibrer, som båda är nödvändiga för att upprätthålla hormonbalansen och inte kan erhållas från animaliska produkter.

Korsblommiga grönsaker, anti-cancer och hjälper till att gå ner i vikt: När du tuggar korsblommiga grönsaker (det bästa valet: broccoli), frigör din kropp enzymer och initierar kemiska reaktioner som ger dessa grönsaker oklanderliga anticanceregenskaper. Biprodukten av denna process, isotiocyanat, fungerar som en liten lönnmördare i kroppen och förstör dessa onda innan cancerframkallande ämnen orsakar genetisk skada.

Mörkgröna bladgrönsaker är fiberrika och näringsrika: att äta fem portioner grönsaker om dagen kan minska risken för diabetes med 20 procent.

Nötter och fullkorn, den huvudsakliga källan till bra fetter: Nötter och fullkorn (bästa valen: mandlar och valnötter) hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar, diabetes och inflammationer. Studier visar att personer som äter nötter två gånger i veckan är mindre benägna att gå upp i vikt än de som inte äter nötter alls. Bland dem är pinjenötter särskilt bra på att förebygga hunger eftersom de stimulerar tarmarna att utsöndra mättnadshormoner.

Fullkorn förbättrar faktiskt hormoner: De flesta människor inser inte att många fullkorn (bästa valen: havre och korn är nära) är till och med bättre än vissa grönsaker, och deras fytokemikalier och antioxidanter är mer effektiva för att bekämpa hjärtsjukdomar och en mängd cancerformer. Kortkedjiga fettsyror från fullkorn kan också hjälpa oss att äta mindre.

Eftersom de stimulerar fettcellerna i magen att frigöra leptin, hormonet som får dig att känna dig mätt. Den höga mängden fibrer i fullkorn får oss också att känna oss mätta, bromsar frisättningen av blodsocker och stabiliserar insulinnivåerna.

Ekologiska mejeriprodukter gör fettförbränningen lättare: Den absolut bästa mejeriprodukten är yoghurt eftersom den innehåller probiotika. Kom ihåg att din kropp består av en tiondel mänskliga celler och nio tiondelar av bakterier.

Kött och ägg, välj ekologiskt: Om du ska äta kött och ägg, välj ekologiskt kött, ägg, fet fisk och, för att vara på den säkra sidan, ta fiskolja som inte innehåller kvicksilver, eftersom vi måste möta de oundvikliga dåliga sakerna i fisk - gifter.

För mer information, se Persimmon Cultures "Master Metabolism, 90% of Fat Will Disappear on Its Own"