Gå ner i vikt utan att tappa energi! Hur man äter vintermelongröt för personer med fetma

När våren närmar sig söker många människor drastiska viktminskningsmetoder som fasta, singelmat och kräkningar för att snabbt gå ner i vikt. Även om viktminskningen på kort tid går smidigt som en rutschkana, är det också benäget att få biverkningar som undernäring, brist på energi och en utsliten hy att förlora fett. Kinesisk medicin utövare rekommenderar att personer med en stark fysisk konstitution och stor aptit inte bör ha för bråttom att gå ner i vikt, utan bör behandla symptomen i enlighet därmed för att uppnå den gyllene viktminskningsprincipen att gå ner i vikt med bibehållen vitalitet.

Traditionell kinesisk medicin tror att ris i sig ger näring åt magen. Att laga det till gröt med vintermelon, som kan rensa bort värmen från lungorna och magen, kan hjälpa till att reglera magbränna och eliminera överflödigt fett.

Dr Zhang Zheming, chef för avdelningen för traditionell kinesisk medicin vid Tong General Hospital, sa att det finns många orsaker till fetma. Vissa människor blir överviktiga på grund av att de äter för mycket, vissa på grund av stress, och det finns även ödem, fetma, utmattningsfetma, etc. Om du vill gå ner i vikt kan kinesisk medicin anpassas efter din personliga konstitution. Efter att ha förbränt fett och tagit bort olja blir din kropp lättare och friskare.

När man använder traditionell kinesisk medicin för att gå ner i vikt måste man först skilja på om patientens konstitution är "positiv" eller "negativ" så att rätt medicin kan förskrivas. Bland dem är den empiriska typen av fetma mest relaterad till matvanor med hög fetthalt, hög halt av socker, stekt mat, frosseri och stor aptit. Dr Zhang Zheming rekommenderar att när man går ner i vikt, krävs också en detaljerad diagnos av ens fysiska konstitution och matvanor för att kunna ordinera en lämplig viktminskningsmetod.

1. Överdriven magbrand

• Huvudsakliga symtom: törst, stark aptit, lätt att bli hungrig och kan känna sig hungrig igen inte långt efter att ha ätit. I klinisk praxis används läkemedel som rensar magbrand för att reglera det fysiska tillståndet.

• Dietterapi för viktminskning: Det rekommenderas att laga vintermelongröt för konsumtion, eftersom vintermelon i sig är något kall, kan rensa värmen från lungorna och magen, och kan också främja diures och minska svullnad Ris har effekten av att ge näring till magen, kan skydda magens qi från kyla och har effekten av att reglera magbrand.

Moderna människor föredrar stekt och grillad mat, vilket lätt kan leda till fetma med fuktig värme i mellanbrännaren.

2. Mellan-jiao fuktig-värme typ

• Huvudsakliga manifestationer: Denna typ av överviktiga personer har ofta för vana att dricka, och äter gärna stekta, grillade eller kalla drycker, vilket orsakar problem med fukt och värme i mjälten och magen samt fukt och värme i levern och gallblåsan Kliniskt används läkemedel som rensar bort värme och fukt och rensar levern och gallblåsan från kroppen.

• Dietterapi för viktminskning: Det rekommenderas att dricka lotusblad och kassiafrö. Båda kan rensa bort fukt och värme i levern och gallblåsan har effekten att sänka blodfetterna, medan kassiafrö kan hämma kolesterolökningen.

3. Qi stagnation och blodstas typ

• Huvudsakliga manifestationer: På grund av qi-stagnation, blodstas och smärta kommer denna typ av överviktiga personer att känna ömhet i många delar av kroppen, vilket resulterar i minskad aktivitet och minskad ämnesomsättning och energiförbrukning. I klinisk praxis används läkemedel som främjar blodcirkulationen och qi-cirkulationen för att främja ämnesomsättningen, lindra smärta och tillåta människor att behålla en rosa hy samtidigt som de går ner i vikt.

• Kostterapi för viktminskning: Rosenblommor kan stärka blodcirkulationen och lindra depression Att dricka en liten mängd rosenblommor i varmt te varje dag kan förbättra blodcirkulationen och ämnesomsättningen.

【Hälsotips】

Att gå ner i vikt är bra för hälsan, men svält inte bara dig själv. Förr minskade ofta modeller eller kändisar sitt matintag för att se smalare ut. Även om de till slut blev "pappersmänniskor" som de ville, kunde de lida av anorexi och skada deras kroppar, vilket inte var värt förlusten. Ett hälsosammare sätt att gå ner i vikt rekommenderas Förutom att följa läkarens råd måste människor också kontrollera sin kost, träna mer och ändra dåliga livsstilsvanor, med ett mångsidigt tillvägagångssätt.

★《Golden Day för viktminskning》Golden Sunday är den bästa tiden för fettminskning