"Äter inte på eftermiddagen" förmåga att äta, hur man talar på det här sättet?

Entreprenörsfamilj: Shen Yingjian

Chef för avdelningen för akupunktur, Yanla sjukhus, Hebeiprovinsen

Folklore, folk äter mat. I forna tider lärde man sig att människor hade tre måltider om dagen, var och en med sina egna idéer : frukosten var en himmelsk måltid, en måltid serverades i himlen, men det var nödvändigt att studera maten; Människoätande, äta en måltid på morgonen, få fysisk styrka; äta en nattmåltid med demoner, äta en måltid vid den här tiden, stiga och falla, behöva äta på grund av detta, inte äta på kvällen, uppnå de gamlas fasta seder.

Ippanxi stil middag från ursprunget 丨pixabay

I modern tid finns det också olika sätt att säga det: frukost är en egentillverkad måltid, lunch är en arbetslagad måltid och en kvällsmåltid görs av en fiende. Hur är det med rättsmedicin?

Berättelsen är vidskepelse, men det beror fortfarande på vetenskapen. Att äta mat har en viktig effekt på den personliga hälsan och livslängden.

Den uråldriga stilen att "inte äta på eftermiddagen" har anlänt i modern tid, och det är nu känt som ett populärt namn: dricka i begränsad tid eller dricka i begränsad tid .

Forskning tillkännagav, begränsad tillgång till olika typer av förväntad livslängd förlängd : Europeiska forskare presenterar《Nature Aging》Ageing》Kärnet av specifika typer av essentiella syrabaser för varje celestial diet Extended lifespan;2017《Cell 》Från ovanstående artikel på trådtabellen skrevs en mening från University of Buddha till abstaining eating, intermitting. förmågan att underhålla trådkornen, minska nedgången av ålderdom och förlänga livslängden.

Ursprung 丨 pexels

Begränsat drickande är också viktigt. 21 april 2022, professor Zhang Huijie (Department of Endocrinology, Nanfang Hospital, Southern Medical University) Publicerad av en internationellt känd författare, The New England Journal of Medicine》Föregående sida: "Begränsat värmeintag kombinerat med begränsad tidsåtgång, begränsat värmeintag, tunga effekter på forskning vid sängkanten" Forskningsöversikt: I 1. faktiska musikgruppen är närvarande varje dag från klockan 8 till 16, och resten av tiden är inte tillgänglig. En värmerik dryck; ett obegränsat antal ättimmar, var och en med samma multikapacitet.

Efter 12 månader minskade medelvikten för patienterna i båda grupperna med 8 kg, och medelvikten minskade med 6,3 kg vid begränsat intag av mat. Forskare har bekräftat att "att inte äta på eftermiddagen" är en slags matbegränsad matmetod, och mängden värme som kan läggas till en viss mängd mat är direkt effektiv, och mängden värme som kan tillföras kroppen kan direkt kontrolleras, och det är också lätt att använda, och samtidigt är det en säker och effektiv viktkontrollmetod.

Ursprung 丨 pexels

Dessutom har Beijing Federation Hospitals team utfört forskning på icke-överviktiga personer under en period, och problemet har varit att förbättra effektiviteten hos icke-överviktiga personer. Denna studie jämförde effekterna av kostvanor på friska vuxna vid olika tidpunkter på dygnet, och resultaten visade att de var mindre benägna att äta vid olika tidpunkter på dygnet. ) Att äta mer under dagen (inte äta tidigt) har effekten av att förbättra blodsockret, minska vikten, minska inflammation och öka antalet mikroorganismer.

Men när drickstiden är kort är drickstiden begränsad och belysningssystemet är effektivt och har en liten mängd kapacitet. Matberedningarna är jämförbara vid olika tidpunkter, men kapaciteten på andra platser är annorlunda och förklaringen är olika vid olika tidpunkter. Om du väljer att äta vid en begränsad tid kommer du att få en annan mängd mat för att förbättra din hälsa.

Ursprunget

《Yellow Emperor Internal Code》Hayun: Äta och äta självstärkande, magsmärtor, bra mat och mjälte. I verkligheten matas inte våra magar, vi är friskare, vi får bättre mat och vår hälsa är bättre.

Under de allmänna omständigheterna är vår dagliga aktivitetsnivå låg, vår konsumtionsnivå är låg, vi har mycket ung mat, vi främjar energiförbrukning, massproduktion och överdriven produktion. Syntetiskt fett, ökad kroppsvikt, ökat fett, långvarig brist på utsöndring av fetter, motståndskraft mot fetter, svår Diabetes mellitus och andra kompensatoriska sjukdomar; tidig kvällsdieter med högt proteininnehåll, hög olja och fett, hög värmehalt, lätt fettavlagring, viktökning, hjärtkärlskador, högt blodtryck, höga blodfetter, kranskärlssjukdom, fettlever, senil demens och andra sjukdomar.

Även om du inte har ett möte med människor, kommer du att ha god hälsa om du inte äter på eftermiddagen. Jag fick inte tillräckligt med mat för en måltid, jag sov inte på en natt, har jag missat det? Plötsliga förändringar av matvanor kan resultera i en plötslig ökning av antalet funktionsfel, aptitlöshet, förlust av ilska, minskad uppmärksamhetsförmåga, etc.

eldgryta som kommer från pixabay

De gamla människornas skrifter, i allmänhet efter solens fall, åt de inte igen, men de borde överväga det moderna folkets levnads- och arbetstid, och innan de kunde bygga ett hus, fick de slut på mat före middagen och åt en liten mängd mat. Ät tre minuter mat, ät inte tio gånger om dagen, ät mer mat, ät mindre varje natt, ät mindre mat varje kväll, bränn en månad till vänster och höger, och ovanstående misslyckanden kommer att bli färre.

Under denna period har vi tills vidare inte kunnat tillhandahålla mat på grund av rådande omständigheter. Förändringar i livet, produktion av en liten mängd fett, på grund av efterfrågan på stora mängder vatten och avfall, är kroppens inre miljö annorlunda.

Sara Sara från källan 丨pixabay

Men om du inte äter det kommer du inte att äta det om du inte träffar en grupp människor.

Människor som är underviktiga eller har dålig aptit;

Patienter med allvarliga ätstörningar;

En ung man som har levt länge eller en kvinna som har varit gravid och ammar ett barn;

Diabetespatienter, patienter med kroniska sjukdomar, patienter med medfödda sjukdomar som kronisk hepatit, hjärtsjukdom, leversjukdom m.m.

Det är nödvändigt att ändra sina egna matvanor, att förstå sitt eget hälsotillstånd, att förstå sitt eget hälsotillstånd och att gå vidare under ledning av nuvarande läkarstudenter. ``Stor kalender'', en extraordinär prestation!