7 supermat för avgiftning och ödemminskning

Vill gå ner i vikt, vara frisk och ha mer energi. Följande sju hälsosamma superfoods för detox kan hjälpa dig att eliminera ödem, återfå vitalitet och gå ner 1 kg på en vecka! Sedan är det upp till dig hur länge du vill att det ska hålla.

1. Mandelsmör

Fibrerna i detta pålägg minskar mängden kalorier du absorberar och flyttar dem ut ur din kropp.

2. Grönkål

Experiment visar att C-vitaminet i denna grönsak kan påskynda fettförbränningen. Dessutom kan den aktivera kroppens naturliga avgiftningsenzymer och hjälpa till att förebygga lung- och magcancer.

3. Mörk choklad

Antioxidanterna i choklad hjälper till att sänka stresshormonet kortisol (som är kopplat till bukfett) och förbättrar cirkulationen, vilket får din hud att glöda.

4. Olivolja

Att ersätta det mättade fettet i smör med de omättade fettsyrorna i olivolja kan göra dig energisk och aktivera fettförbränningsgener.

5. Körsbär

Denna frukt är som en naturlig energibomb: Körsbär innehåller antocyaniner, som hjälper huden att omvandla socker till energi, och de innehåller även melatonin, ett hormon som hjälper regelbunden sömn.

6. Yoghurt

Probiotika som finns i vanlig yoghurt och grekisk yoghurt kan hjälpa matsmältningen. Kalciumet i yoghurt kan påskynda fettsmältningen och förhindra fettansamling.

7. Blåbär

Blåbär är ett magiskt piller, rikt på fibrer som hjälper till att ta bort fett från matsmältningskanalen. Dessutom innehåller blåbär antioxidanter som kan påskynda fettförbränningen.

Smart mat, enkla och smala tips:

1. Ägg innehåller kolin, en förening som förhindrar fettupptaget

2. Kalcium i yoghurt kan minska ackumulering av bukfett

3. Äpplen har några kalorier men innehåller 4 till 5 gram fibrer

4. Olivolja kan öka utsöndringen av det aptitstimulerande hormonet CCK

5. Biff hjälper till att öka muskelvikten, vilket i sin tur påskyndar kaloriförbränningen.

6. Bönor innehåller resistent stärkelse, en smart kolhydrat som påskyndar fettförbränningen.

※För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats http://www.vogue.com.tw/

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

Rekommenderad läsning

• Att återgå till det nedre lagret av huden för djupvård är nyckeln till vacker hud
• Var försiktig när du exfolierar på vintern! Första hjälpen metod för att hålla din hy frisk och undvika viloläge
• Har du bokat restaurang för alla hjärtans dag? Särskild sökning efter de 10 bästa trendiga restaurangerna