Ändrad dryck och sann blodförlust? Vad man ska äta med hjärtat

Nyligen kom en mycket populärvetenskaplig nyhet: På Peking Universitys forskningsinstitut introducerades hela familjen för ``hjärt-hälsosam mat i kinesisk stil'', som har använts i fyra år, och blodtrycket hos patienter med högt blodtryck har sjunkit snabbt !

Studien av denna artikel är ett antal recensioner, och effekten av att ändra kosten är ett mirakel. En studie som involverade 265 patienter med högt blodtryck. Den senaste månaden har antalet patienter minskat med 10 gånger per månad, och det totala antalet patienter har minskat med 3,8 gånger per månad. Jag har inga klagomål på några missförhållanden, och patienterna som deltar i prestationsupplevelsen har svårt att äta tre måltider, och det finns många skillnader i graden av japanska hemlagade måltider...

Under forskningen bekräftades graden av läckerhet hos maten. Det tar 100 minuter att laga en egenlagad måltid och det tar 97 minuter att laga en hälsosam måltid.

Jag och min vän frågar: Är detta sant? Finns det en stor förändring i öst och väst, och blodtrycket har förändrats? Som ett resultat är det sant att blodet i gymnasiet fortfarande lever, och den avlidnes hälsa är normal!

Min historia: Vilka forskningsresultat i huvudstaden är en förutsättning.

Högt blodtryck kan orsakas av många olika orsaker . Som ett resultat är det irrationellt att du kan äta det, och ditt blodtryck är högt. Orsaken är korrekt och orsaken till sjukdomen är fastställd!

Resultatet är att det orsakas av andra orsaker, och resultatet är obestämt. Till exempel har vissa människor högt blodtryck på grund av högt blodtryck på grund av högt blodtryck, och vissa människor har högt blodtryck på grund av högt blodtryck. Anledningen är också att den mentala kraften hos personen är för stor, sömnlösheten är tung och blodtrycket ökar, och det är också svårt att helt lösa ätmetoden, men det finns en förbättring av förmågan.

Vän: Det här är vad jag förstår. De allra flesta människor är rädda för människor som är blodlösa för att de inte förstår det.

Min förklaring: Du förstår. För mig har jag studerat mycket forskning, läst några böcker och läst andra typer av mat, och att jag har högt blodtryck är konstigt. Låt oss fokusera på att äta en hälsosam kost, men det är i princip bara en rimlig situation, och det har stora effekter, man kan se skillnad på vad andra har ätit tidigare...

Kompisens kommentar: Vad tycker du om den hälsosamma kostmetoden? För att förbereda stekt kinesisk kålpulver, lägg till några grönsaker till skålen och lägg till en hälsosam måltid till ditt hjärta. Jag har en samling av tre fiskbitar, nötköttsolja och frukt, sojakål och ingredienser för stjärnhälsan.

Mina ord: Du kan inte få det. Detta är syftet med maten du äter, den är ren och medelstor, och du har inte en massa främmande ingredienser. När du vaknar är det platt, det är inte högt, men innehållet är sant, det är en förändring, det är nyttigt, det är hälsosamt.

Den första positionen är mängden av koppen.

Meningen är tydlig, genomsnittet för den genomsnittliga personen från originalet är 6000 papperslappar, efter att ha ätit en hälsosam måltid är varje måltid 3000 papperslappar, och beställningen har slutförts i en och en halv timme! En annan historia, ljuset minskar, men blodet i staden har förändrats!

Friends översättning: Är det detta du sa tidigare? 6 avsnitt, nu 3 avsnitt? Natokuta vanligt och ingen smak!

Mina ord: Jag har en klar bild av 6000 dikter, och det är 6 stycken!

Kunskapspunkt 1

Beräkning av akademiskt innehåll och japanskt innehåll. 1000 stycken = 2,54 stycken.你计计，6000毫柫钠，连给 16,24 加盐了。 3000 stycken, motsvarande 8 stycken.

Min dagliga matlagning är mestadels 6~8. Varje måltid har en smak, och någon gång äter du en liten mängd rutten mjölk, eller ett halvstort kycklingägg.

Jag och min vän är chockade: Du äter rutten mjölk! Jag vill inte slåss.

Min förklaring: Jag behöver bara äta mer än jag kan äta. Andra matpriser. Nyckeln är effekten. Jag köper bortskämda mejeriprodukter med minst en kopp med medelhalt av järn, och en tredjedel av produkter med hög halt av järn. Det är också ett lågt pris för mig.

Kunskapspunkt 2

Allmänt använda lågprisprodukter, kan erhållas från 1/4 till 1/3. Förutsättningen är samma summa som tidigare, och det onödiga beloppet tillkommer.

Utöver detta finns det många matberedningar tillgängliga. Under den fortsatta forskningen om matlagning kommer kompetensnivån i matlagning, matlagning, matlagning, matlagning, matlagning etc. att minska och mottagaren kommer att få ett högre mottagande vad gäller hälsosam kost. Mycket kryddor, mycket kryddor, lite chilipeppar, mycket kryddor, mycket kryddor, mycket kryddor, mycket kryddor, lite chilipeppar, mycket smak, mycket smak, mycket effekter.

Kunskapspunkt 3

Undvik mat innan du äter, tillsätt stekt mat efter smaken och tillsätt 1/3 av effekten till smaken, men effekten på smaken är liten.

Kompisens kommentar: Det är bra, effekten av denna diet är riktigt bra. Finns det en sällsynt utgåva utanför detta?

Därefter ökades graden av ökning kraftigt, och tillsatsen av järn och järnelement.

Japanska testtagarens tidigare måltidsförhållande, hjärthälsosam måltid, den genomsnittliga mängden tillsatt mat per dag ökade med 1753 gånger, den genomsnittliga mängden tillsatt mat ökade med 413 gånger, skillnaden var inte mer än 1 gånger. 3600 stroke rekommenderas för kroniska sjukdomar som högt blodtryck och högt blodtryck.

Min väns ord: Mina ord är: Patienter med högt blodtryck måste äta en diet med hög dos och låg dryck. Är detta järn- eller benbeständigt?

Kunskapspunkter 4

钾、钙和镁都力对对钠的凇压动法。 När maten blandades förbättrades fruktens prestanda.

Vad jag säger: Jag kommer att äta mycket mat på Weibo, jag kommer att ha en omfattande lågglykemisk diet, och jag kommer att ha en omfattande lågglykemisk diet, och grundämnesinnehållet i 钾、钙、镁 har helt nått mitt hjärta och hälsosamma kostbehov. Jag tror inte att du kan göra det.

En kopia av texten från 2015. Den här artikeln har fått många medicinska och biomedicinska framsteg, och har hjälpt många patienter med högt blodtryck att lösa problemen.

Kompisens fråga: Har du några frågor?

Mitt namn är: 踺了补钙、袞加药药品、膤异氯和未涩性绿萬 Grönsaker. Var uppmärksam på ökningen av japanska gröna bladgrönsaker.

För det tredje, kom ihåg att du bör äta en hälsosam kost och undvika fett.

Vårt lands invånare har universellt erhållit stekt vegetabilisk olja, och det proportionella förhållandet mellan fetttillförseln har förändrats mest under de senaste 40 åren. Japanska testtagares genomsnittliga konsumtionskvot, fettintagskvoten var 11%. Det är inte en decimal, men det är betydande. Grönsaker med lite olja, kött och olika ingredienser utvalda med låg fetthalt, förmåga att minska fett proportionellt.

Minska mängden fett i köttkategorin, och minska mängden fett i köttet. Minskad friterad vegetabilisk olja, under de flesta omständigheter, minskat intag av omega-6-fettsyror, förbättrade omega-3- och omega-6-fettproportioner och sänkt inflammatorisk respons.

Kunskapspoäng 5

Vissa oljor har ett högt innehåll av omega-6-fettsyror. Hijo jade risolja, stockrosolja, röd blomolja, vetegroddsolja, vanlig blomolja, bomullsfröolja, hampaolja, druvfröolja, etc.

Apelsinolja, tefröolja, rapsolja med låg senap, blomolja med hög oljesyrahalt, aprikoskärnolja etc. innehåller huvudsakligen icke-smältningsbara fettsyror, och mängden omega-6-fettsyror är låg.

Omega-3-fettsyrahalten är proportionellt hög i japansk pionfröolja och pionfröolja.

En väns kommentar: Sedan jag gick hem till mig hade jag en speciell preferens för stockrosolja.

Min förklaring: De flesta är hemlagade och oljan används inte i första hand, så det går att minska mängden friterad vegetabilisk olja, minska mängden rostade grönsaker och spara hälsan i hjärtat. Anti-uppvärmningsolja, industriell produktion av aromatiska ämnen och industriell produktion av antiinflammatoriska fettsyror. Vid uppvärmning vid hög temperatur är det också en flamfrämjande egenskap. Men när du äter en liten mängd ingredienser är det skadligt för din kardiovaskulära hälsa.

För det fjärde, förbättra din hälsosamma kost och förbättra kvaliteten på basfödan.

Japanernas tre dagliga basföda är många och raffinerade, inklusive stora ris, vitt ris, ris, gröt, fläsk, nudlar, nudlar, etc., och mängden ris och bönor är proportionellt sett otillräcklig. Behöver förbättra din hälsa, öka efterfrågan på sysselsättning, lägga till hela bönor och lägga till ingredienser av "god kvalitet vatten". Under den hälsosamma måltiden i Xinyu har mansmatbyn anslutit sig till ingredienserna, och risrestaurangen har anslutit sig till hela dalen wadzu. Utöver tillsats av mat till B-familjen sker det också en ökning av mängden mat som kan tillsättas kosten.

Jag har bott i huvudstaden i många år, gjort gröt och gjort gröt som basföda. Den här typen av metod är inte fördelaktig för dig att ha god hälsa, det är också fördelaktigt för dig att förebygga diabetes, det är effektivt för att hjälpa dig att minska fettet, och du får många fördelar. Det beror förstås på den faktiska matsmältningsförmågan.

När min mags kapacitet är relativt svag är andelen av den totala mängden bönor jag får mindre än en tredjedel, men när jag lagar mat hemma äter jag mindre rent vitt ris, och kvaliteten på måltiden jag äter är högre än så.

För det femte, vänligen ät grönsaker och vatten frukt i din kost.

Fördelen med frukten är att jag inte har så stor efterfrågan, men hyresvärden är ansvarig, och nyckeln är den kvantitet som krävs för att nå rekommendationen från måltidsguiden. Om man jämför det med ett mjöl och rostad kinakål, är det verkligen en viss mängd kinakål och lite mjöl? Naturligtvis är en liten mängd kinakål, en liten mängd pulver att föredra. Jag kan inte äta bara en sorts mat, och jag kan inte äta en sorts mat.

Det finns olika typer av protein som vi erbjuder, inklusive kinesiska och kinesiska rätter, som också efterfrågas på restaurangen. Men om du minskar mängden fett du tillför bör du minska mängden fett du använder i din kost.

Kompisens fråga: Vilka andra typer av kärlsjukdomar har du? En liten vän till mig?

Beskrivning: Olika typer av kärlsjukdomar ingår, bland annat högt blodtryck, höga blodfetter, hjärt-kärlsjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar etc. Jag har även diabetes och kontrollerad diabetes .

Om du är en vän på fem eller sex år kan du äta tre måltider normalt. Det är lämpligt för barn, minska värmen, minska värmen, ät mindre socker, ät mindre socker, förbättra din fysiska styrka och förbättra din fysiska styrka. Om du inte har ett barn behöver du inte blod, du behöver mer proteinkvalitet, du kan tillsätta mer syra, du behöver inte fett och har du inte snöglass så går det också.

Vännens intryck: Om du läser detta kommer du gärna äta hälsosam mat.

Kunskapspoäng 6

Beautiful National Heart Association 2021 Nyårsguide till hälsosamma måltider, tillsättning av frukt, hela grönsaker, bönor, hela frukter, fisk och fjäderfä, mejeriprodukter med låg fetthalt, minskad mängd rött kött (speciellt bearbetade köttprodukter), alkoholhaltiga drycker, gröt, socker och utspätt fett, minskad mängd högbearbetade söta drycker, icke-drickbara drycker.

Naturligtvis måste du vara försiktig med sömnvanor, behålla ett gott humör, undvika onödig trötthet och göra måttligt kraftiga rörelser så lite som 150 minuter varje gång.

Nyckeln är att bibehålla hälsosamma matvanor under lång tid, förbättra dina fysiska och naturliga egenskaper och förbättra dina olika förmågor.

Kompisens kommentar: Resultatet är dock att jag kan arbeta upp himlen, jag behöver nå jämvikt i alla riktningar, jag måste vara frisk, jag måste äta bra och min energi är inte perfekt. Om någon är närvarande skulle jag vilja ha en mängd olika måltider, skicka någon till himlen och lämna restaurangen.

Jag: död. Vår forskning har kombinerat mat- och drycksfamiljen och vi har lagat en hälsosam dryck med fyra olika smaker. Kocken kom för att planera maten , kocken kom för att laga maten och kocken kom för att laga maten.

Som ett resultat, om du är en patient, är det bara en specifik styrelse, du kan jämföra dig med andra, och du är rädd att du har genomfört operationen.

Därför är det väldigt viktigt att servera en hälsosam och hälsosam måltid!

För närvarande uppstår en mening från att äta utomlands, meningen med att äta är obalanserad, värmen är ohälsosam och smaken är full av mat. Kocken lär dig också hur du förbereder en logisk måltid med mindre värme, mindre olja och en mer hälsosam måltid, och det är lätt att ta emot.

Jag tror att det vetenskapliga innehållet i denna forskning är helt annorlunda än originalet, och effekterna och effekterna är inte särskilt bra. Det viktigaste med kineser är att hälsofördelarna med att äta hälsosam mat är enorma!

I Kina är utländska stickningsmetoder inte viktiga, matsystemet är inte viktigt och livsmedelsingredienser är inte viktiga. Det är viktigt att notera att mängden ingredienser som kan reduceras minskar, mängden olja minskar, mängden mat är inte tillgänglig och mängden mat är inte tillgänglig.

Jag ser fram emot den futuristiska serveringen, som kan delas in i flera typer. Ett urval av utsökt mat kommer att erbjudas till publiken, och besökarna kommer att njuta av en mängd daglig underhållning och underhållning. Varje typ av mat är individuellt tillagad och den hälsokost vi tillhandahåller är en rimlig daglig måltid som minskar risken för sjukdom på grund av mänsklig förmåga. I synnerhet har varje kategori av restaurang sin egen vägledning, anledningen till att restaurangen är det bekväma ursprunget till människors dagliga matvanor, dess förmåga att uppnå vetenskaplig rationalitet och ursprunget till hälsosam kost i världen är en mycket viktig funktion.

Jag hoppas att på grund av de starka bevisen för att denna forskning har tillhandahållits, har regeringen beslutat att fatta ett beslut , och policyn har fastställts för att stödja den japanska restaurangbranschen.

Å andra sidan måste vi också undersöka hälsosamma mattekniker i kinesisk stil . Sedan dess har jag pluggat mer och gladare, och just nu pluggar jag mer och mer, och jag är nöjd med min hälsa. Under de senaste åren har vi rapporterat om hälsokostmenyn under de senaste åren och de hälsokostproblem vi har stött på de senaste åren har diskuterats.

En väns kommentar: Shinkoreta: Som väntat har forskningsresultaten slutförts!

Min förklaring: Samtidigt skulle jag vilja ha en hälsosam måltid, vilket är mer effektivt.

转载 / Cooperative 轷轔 system

[email protected]

Weibo/Kongyugo:

Fan Zhihong_Original Image Information

Boktitel författare

Forskare vid Beijing Food and Human Health High-Precision Engineering Center

Direktör för China Xuan Society

Direktör för China Health Promotion and Health Education Association

Chef för kinesiska vetenskapsavdelningen

Doktor i livsmedelsvetenskap, China Agricultural University