Bemästra 5 livsmedel och 5 livsmedel att inte äta när du går ner i vikt på hösten

Livsmedel som lämpar sig för viktminskning på hösten

1. Sötpotatis ger dig en stark mätthetskänsla

Sötpotatis är en mycket välbekant mat för alla. De har mjuka fibrer och är lättast att smälta av människokroppen. De har en stark laxerande och avgiftande effekt och ger en känsla av mättnad, så de äts ofta som viktminskningsmat. Vissa människor använder direkt sötpotatis som basföda och gör sötpotatisris, sötpotatisgröt och ångad sötpotatis. Sötpotatis kan också kombineras med mjölk för att göra sötpotatismjölk att dricka. Sötpotatis är låg i kalorier, bara ungefär hälften av kalorierna av samma mängd ångat bröd.

Om du vill gå ner i vikt på hösten måste du behärska 5 saker att äta och 5 saker att inte äta.

2. Kornte tar bort fett

Många människor har för vana att dricka te, och kornte har effekten att ta bort fett, lindra fethet, underlätta matsmältningen och fylla på qi och stärka magen! Kornte tillverkat av rostat korn innehåller en mängd olika spårämnen, aminosyror, omättade fettsyror och kostfibrer som behövs av människokroppen. Sockerhalten är också väldigt låg, så det kan kallas en hälsodryck. Dessutom innehåller kornte också unika kostfiber. Kostfibrerna som lösts upp i teet kan ta "skräpet" i magen och tarmarna ut ur kroppen, vilket får människor att slappna av och gå ner i vikt utan att ta med sig några överskott av kalorier och börda.

3. Kalla rätter förhindrar förstoppning

Jag rekommenderar två kalla rätter: en är kall strimlad rädisa, och den andra är kallt trä öron och bambuskott. Rädisa innehåller den kryddiga ingrediensen senapsolja, som kan främja bättre omsättning av fett och förhindra att fett samlas under huden.

Svartsvamp är rik på cellulosa och ett speciellt växtkollagen. Dessa två ämnen kan främja gastrointestinal motilitet, främja utsöndringen av tarmfettmat, minska upptaget av fett i maten och därmed förhindra fetma. Samtidigt, eftersom dessa två ämnen kan främja gastrointestinal motilitet och förhindra förstoppning, är de fördelaktiga för att snabbt avlägsna och utsöndra giftiga ämnen i avföringen.

Kornte har effekten att ta bort fett.

4. Hagtorn hjälper matsmältningen

Vi äter ofta någon hagtornskaka när vi ätit för mycket och har svårt att smälta det, eftersom det kan hjälpa oss att smälta snabbt. Hagtorn innehåller upp till 20 % råfiber, vilket kan främja tarmperistaltiken. Hagtorn kan också öka aktiviteten av pepsin. Lipaset det innehåller kan främja nedbrytningen av fett, spela en roll för att eliminera matansamling och hjälpa matsmältningen, och det är särskilt effektivt för att smälta kött. Det har också effekten att sänka blodfetter och blodtryck, och är särskilt fördelaktigt för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och stärka hjärtat.

5. Papaya tar bort överflödigt fett

Papaya innehåller en sorts papain, som inte bara kan bryta ner proteiner och sockerarter, utan också bryta ner fett. Detta kan sägas vara den största egenskapen hos papaya. Genom att bryta ner fett kan det ta bort överflödigt fett, krympa mastceller, främja ämnesomsättningen och utsöndra överflödigt fett från kroppen i tid, och därigenom uppnå syftet med viktminskning. Dessutom kan det också behandla gastroenterit, matsmältningsbesvär och förebygga cancer i matsmältningssystemet.

Mat att undvika på hösten

Bland de fem saker som inte ska ätas bör vi göra vårt bästa för att undvika fet och fet mat, särskilt viss snabbmat.

1. Snabbnudlar, curryris

Livsmedel som snabbnudlar, puffad mat och snabbcurryris har nästan inget näringsvärde men innehåller mycket kalorier. Ännu viktigare är att snabbmat innehåller konserveringsmedel, som kan lägga en stor börda på mänskliga njurar och lever, så försök att undvika dem när du går ner i vikt.

Livsmedel som snabbnudlar, puffad mat och snabbcurryris har nästan inget näringsvärde.

2. Grillmat

Grillmat: Många av oss äter ofta den här typen av mat. Det är mycket populärt på sommaren och vintern. Vi äter det ofta när vi träffas med vänner. Grillmat innehåller cancerframkallande ämnen som trifenyltetrazolium och tetraphenyltetrazolium, som kan orsaka proteinförkolning och denaturering och skada vår lever och njurar.

3. Kex (exklusive lågtemperaturbakade och fullkornskex)

Många tjejer äter ofta den här typen av mellanmål. Denna typ av mat innehåller för mycket ätbara smaker och pigment, vilket kan skada levern. Det förstör också allvarligt vitaminer och är inte bra för viktminskning och skönhet. Vänner som vill gå ner i vikt eller försköna sig själva ska inte använda den här typen av mat!

4. Stekt mat

Nu vet vi i princip några av nackdelarna med denna typ av mat. Det är boven bakom hjärt-kärlsjukdomar och det innehåller även cancerframkallande ämnen. Det förstör vitaminer och bidrar inte bara till viktminskning och skönhet, utan utgör också ett stort hot mot kroppens hälsa. Försök undvika det så mycket som möjligt!

5. Inlagd mat

Inlagd mat: Denna typ av mat är mycket populär i vissa områden. Inlagd mat orsakar högt blodtryck, överdriven belastning på njurarna, nasofarynxcancer och påverkar slemhinnan. Skadan på människokroppen kan inte underskattas!

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd