Vintersolståndets rörelseguide, en annan läsning

Huset är bra, vintervädret är kallt, bristen på solljus, luften är torr och de små djuren börjar gå i viloläge, men de kan inte förändra världen, och viljan rör sig inte. Särskilt eftersom snön var frusen i norr, kortades kostnaderna för sträckan, och den vidare avläsningen slutfördes. Tyvärr bor vi just nu i ett större hushåll under vintersolståndet, så hur flyttar vi?

Val av rörelsemetod? Det första man ska göra är att välja en fridfull rörelsemetod, att kunna utöva traditionell kinesisk medicin, att ha en kampsportsteknik, att ha fem fåglar att slåss, att ha åtta steg och att göra det. Mängden rörelse är orimlig, och mängden rörelse är för stor. Nuförtiden, när många människor strävar efter njutning, svettas de mycket när de rör sig, men mängden rörelser är liten och mängden svett i kroppen är liten.

Var försiktig med dina vänner innan du flyttar. Eftersom den kalla temperaturen på vintern är fuktighetsnivån liten och luftsystemet är i ett tillstånd där varje organ i människokroppen skyddas i ett fysiskt tillstånd, så det produceras direkt. Samtidigt, efter att människokroppen stimuleras av kall vind, är uppkomsten av hudhårdhet etc. lätt. Vad beträffar historien om eldens dåliga hetta före branden, så var det så lätt att bränna huden och köttet och omständigheterna kring skadan. Var i så fall försiktig innan vintervärmen aktiveras.

Vinter utomhusuppvärmning, efterfrågebaserad rörelseinnehåll lämplig värmeskyddsmetod, jämfört med dagens gångkrav är minimalt färdiga lårdelar, köttvärmeskydd, öron, näsa, händer fick speciella värmeskyddsåtgärder. Dessutom, på vintern, visas temperaturen alltid, och alla typer av skadlig gas och rök sprids inte lätt. Efter det var det den tid då luftkvaliteten var som mest annorlunda i hela världen, och det fanns en speciell tid då musiken skulle spelas tidigt på morgonen, och faran för människokroppen var ännu större. Under vintern är middagseftermiddagen eller den varmaste tiden på dygnet den bästa tiden för träning och fysisk träning under vinterlovet.

Är det ditt riktiga möte? På grund av vintervädret och personliga fysiska hälsoförhållanden krävs en rimlig mängd motion. Cirkulationsordning, kvantitet och kraft, rörelse kan hållas under lång tid, och rörelsehastigheten är mindre än 150 grader/min. Vänner som har hjärt-, lever- och andra organsjukdomar arbetar för närvarande under ledning av läkarstudenter. Förbränning är en långvarig process, långvarig förbränning är inte möjlig, men det är möjligt att öka antalet rörelser, och den fria basproduktionen i kroppen minskar. För att minska fysisk skada på grund av fysisk skada är det bara under en lång tid som vi fortsätter att brinna, och talangen kommer att förbättra vår fysiska kondition.

Under det kalla vintersolståndet kommer din hälsa att gynnas mycket. Det finns många viktiga hål på den mänskliga handen, handflatan kan gnuggas, fingrarna kan gnuggas tillräckligt för att stimulera hålet i handen och hålet i handen kan stimuleras. När händerna trycks in kramas de två händerna, de två händerna förenas med tigerns mun, de två händerna knyts ihop, de två händerna flyttas igen och varje del är i ömsesidig friktion under rörelsen. Den tid du kan använda är lika lång som den är kort, och du kommer att vara där varje dag.

Ett populärt talesätt är "kalla ben börjar ner", vilket är en hemlighet för vården. När benen väl utsätts för kyla minskar kroppens motstånd, förkylningar uppstår och fruns smärta och ömhet och andra sjukdomar uppstår. Det är nödvändigt att bära skor med goda värmeisolerande egenskaper, och under normala tider är det nödvändigt att utföra många aktiviteter på båda benen, och att utföra rörelser som promenader, löpning, promenader, etc. Innan du går och lägger dig på kvällen värmer det varma vattnet upp benen, det kalla vattnet har redan använts, och effekten har den effekten att främja lokal blodcirkulation, öka hudens cirkulation och nedre benen lemmar, vilket gör att hela kroppen känner sig trött.

Dessutom är det väldigt viktigt att skydda kroppen och sinnet. Vi måste upprätthålla ett lugnt sinnestillstånd, inte innehålla någon exponering, delta i undanflykter, delta i företagsaktiviteter och engagera oss i andra aktiviteter såsom rädsla, som att sitta, cykla på mountainbike, gå, hoppa, etc. Under vintern faller allt till noll, inget liv föds, budbärarens vardag påverkas, depressionen sjunker och humöret sjunker. Det finns många olika typer av nyttiga aktiviteter att delta i, som att sjunga sånger, hoppa dans, etc. Att delta i en mängd olika aktiviteter, uppmuntra tjänarnas ande, eliminera behovet och hålla andan glad.

Så fort jag var klar med att titta på detaljerna befann sig sändebudet i det kalla vintervädret, och de relevanta aktiviteterna var på väg!

Referenser:

[1] Zhihua Wang, Yanzhi Li, Jianyu Jianyu. Twenty-Four Poems of Live Song Analysis (廿四)——Vintersolståndet [J]. Chinese Traditional Chinese Medicine Education, 2012, 10(24):91-92.

[2] Wang Dong. Vinterlov fysisk fostran och hälsa[J]. Ice and Snow Movement, 2009, 31(01):69-71.