Reglera mjälten och njurarna, ät rätt och bli smal och frisk

Kinesisk medicin hälsovård fokuserar på "mjälten och njurarna". Den medfödda grunden ligger i njur-qi, medan den förvärvade vården ligger i mjälten. Enkelt uttryckt är de gener som våra föräldrar ger oss medfödda, men hur vi äter påverkar vårt fysiska tillstånd.

Enligt TCM-teorin är "vatten och fukt" och "slem och vätska" båda orsaker till metabola störningar Om vatten och fukt finns kvar i huden kommer det att orsaka ödem, medan slem och vätska orsakas av att vatten och fukt inte omvandlas i kroppen. Nyligen berättade en patient för mig om ett riktigt fall. Han sa att hans vän brukade väga över 90 kilo, men efter att ha inte sett honom på ett halvår gick han ner mer än tio kilo och såg inte längre sjuk ut, utan såg strålande ut.

Det visade sig att vännen helt enkelt ändrade sina matvanor och lade till röda bönor och coixfrön i riset i ett halvt år. I ett fall som detta är det definitivt fetma av ödemtyp, och röda bönor och coixfrön kan både främja diures, ta bort fukt från magen och tarmarna och återställa matsmältningsfunktionen till det normala. Inte bara kommer du inte att fortsätta gå upp i vikt, utan du kan också eliminera överflödig fukt från kroppen och uppnå målet om naturlig och hälsosam viktminskning.

Följande är två enkla kostrecept och två massagetekniker som hjälper dig att hantera din vikt! Om föräldrar och barn går ihop kan det bli mer motiverat och effektivt!

1. Massage: Fyra sömpunkter

   • Hur man hittar: Mittpunkten i de interfalangeala lederna i pekfingret, långfingret, ringfingret och lillfingret, nära handflatans bas.

   • Hur man trycker: Mamman sträcker ut tummen och trycker från barnets pekfinger till lillfingret, masserar varje finger i 30 sekunder och masserar fram och tillbaka 3 till 5 gånger.

   • Användningstid: Barn som ofta äter fet och söt mat kan lätt skada sin mjälte och mage och leda till utvecklingsproblem. Vid denna tidpunkt trycker du oftare på en grupp med fyra punkter på båda händerna, vilket kan eliminera stagnation, stärka mjälten och magen, öka matsmältningsaktiviteten och förbättra matsmältningsfunktionen.

2. Massage: Yinlingquan akupunkt

   • Så här hittar du det: På insidan av skenbenet, bredvid den inre böjningen av nedre bakkant av knät.

   • Så här trycker du: Du kan använda tummen eller spetsen på en kulspetspenna för att massera, främst trycka tills du känner en öm och svullen känsla. Massage 3 gånger om dagen, varje gång i cirka 5 till 10 minuter.

   • När den ska användas: Detta är en akupunktur som passar både mödrar och barn. Den kan inte bara bekämpa ödem, utan är också effektiv vid behandling av symtom som diarré hos barn och menstruationssmärta hos mödrar.

3. Mat och näring: Eliminera stagnationste

   • Ingredienser: 5g hagtorn, 3g mandarinskal, lite stensocker, ca 700cc vatten

   • Metod: Tvätta örterna och lägg dem i kokande vatten, låt sjuda i 5 till 7 minuter på låg värme. Tillsätt stensocker och rör om, stäng sedan av värmen och låt sjuda i ytterligare 5 minuter.

   • Tips: Detta te är lämpligt för barn som äter för mycket eller för snabbt vid varje måltid och ofta klagar på uppblåsthet och obehag.

4. Kost: Korn och röda bönor avfuktande gröt

   • Ingredienser: en halv skål med röda bönor, en halv skål med coixfrön, en halv skål med vitt eller brunt ris, 4 till 5 skålar vatten.

   • Metod: Tvätta ingredienserna och blötlägg dem i 3 timmar och lägg dem sedan i riskokaren för att laga mat.

   • Tips: Denna gröt är särskilt lämplig för mammor med "ödemliknande fetma" som känner sig lätt svullna i ansiktet eller runt ögonen när de vaknar på morgonen, och ofta känner sig svullna och obekväma i underbenen på eftermiddagen. Om du vill förstärka avfuktningseffekten i kroppen vid matlagning, kom ihåg att inte tillsätta socker eller salt.

En annan speciell påminnelse är att om mamman är gravid, ät inte för mycket coixfrö ensam kan också ha effekt.

Rekommenderad läsning

5 tips för att hjälpa din partner att bli av med dålig mat

3 hälsosamma åtgärder för att rädda det trasiga matbordet

Låt kalorierna bränna snabbare! 5 tips för att ha en "tunn kropp"

För fler spännande rapporter, se: