Senaste forskningen: Äldre som äter för mycket kött kan leva längre! Observera dock: 4 poäng

Långt manuskript: Yong Lize, överläkare, Yuanxue, biträdande direktör för Xinjiang autonoma region sjukdomsförebyggande och kontrollcenter Chronic Disease Prevention and Health Management Center

Kött är den viktigaste delen av måltiden, och antalet personer som äter det är extremt litet.

Men på grund av de förbättrade levnadsvillkoren har många människor i Vietnam hälsoproblem, och omständigheterna för utvecklingen av kött är ganska tydliga, särskilt eftersom de är gamla människor. Får 10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000

Nana, i slutet av året, det slutliga resultatet är hur mycket kött äter du?

111-landsforskning: starka äldre människor

Långt liv

På World Acute Mental Decline Conference utsågs 11 nationella konferenser över hela linjen för forskning: Rekryterade projekt på hög nivå. Vit kvalitet, huvudkällan är kött och kött, andelen mat jämfört med äldre är högre, cancerstilen är lägre och den förväntade livslängden är längre.

Praktiskt exempel: För äldre personer med proteinkvalitetsintag över 40 kg per dag är dödligheten 18 %, och för äldre med lågt intag på 40 kg per dag är dödligheten 31 %!

1

Vill du lägga kött till äldre?

Dålig rörlighet

Hos äldre minskar mängden matintag, matsmältnings- och upptagningsförmågan minskar, intagsförmågan minskar och intaget av intag och upptag minskar. Enligt beräkningen är antalet äldre över 65 år i Kina över 50 % dåligt, och situationen i det stora byområdet är ännu svårare.

Kött innehåller rikt protein, fett, B12, fettlösliga mikroorganismer, järn, järn, järn, järn etc., som är viktiga källor till människokroppens väsentliga ämnen.

Evakueringsbenskvalitet tall, hypodermis

Människokroppens hudvolym minskar med 40 år från vänster till höger, efter 50 år minskar hudvolymen med 1%~2%, efter 60 år minskar hudvolymen med 30%, efter 80 år minskar hudvolymen med 50% vänster och höger. Det finns dock en minskning av hudmassan, en ökning av benkvaliteten, en minskning av benkvaliteten, en minskning av benkvaliteten och en ökning av antalet skador, såsom ökning av benmassa, kollaps av benet, frakturer, kvarstående sjukdom och dödsfrekvens.

Den proteinkvalitet som krävs av kroppens produktion, som ett resultat av minskningen av mängden mänskligt kött, är proteinkvaliteten bristfällig, och kroppens kött "berövas mat".

Stor minskning av ålderdomen

Efter att en person blivit gammal minskar mängden antikemikalier och mängden tillgängligt kött ökar. Problem som att öka antalet aktiva celler i mitten av strukturen, minska antalet celler och minska minneskraften.

2

Att äta mycket kött ≠ äta mat med hög värmehalt

Forskningspersonalen ökar, och samtidigt ökar de äldre mängden kött, det är nödvändigt att minska mängden ris, och intaget av ris etc., och värmemängden kan kontrolleras inom normalområdet. Nej, tre höga, feta, kardiovaskulära problem är också möjliga.

Dessutom gavs en forskningsuppgift av Ala Ba Ma University, en diet med låg fetthalt, införandet av lämpligt reducerat ris och socker, en stor mängd kött, ägg och fisk, skriven av Kao för att förbättra hälsan för äldre. På grund av hälsosituationen är förutsättningen för att behålla tunnare kroppsvikt att sänka fettet, minska fettet, öka förmågan att öka kroppens känslighet, minska förekomsten av olika sjukdomar.

Precisionskött, handgrepp 4 punkter

1

Liten mängd rött kött, vanlig mängd vitt kött

Rött kött inkluderar huvudsakligen boskapskött som grisar, får, kor och musslor, innehåller höga halter av utarmade fettsyror och är ätbart med ökat högt blodfett och hjärt-kärlsjukdomar som kranskärlssjukdom. Baserat på Chinese Resident Meal Guide är mängden rött kött som konsumeras varje dag helst inom 50 g.

Vitt kött, inklusive lax, lax, etc., är kompatibla med varandra, har lägre fetthalt, högre proteinhalt och innehåller proteinbaserade syrakompositioner, vilket gör dem mer lämpade för människokroppen att smälta och absorbera. Naturligtvis är det fiskkött, rikt på fettsyror utan matsmältning, blodfett som hjälper till att kontrollera blodfettet och blodkärl som är rika på fettsyror.

Presentation: rött kött, vitt kött kapital, eftersom järnelementet i rött kött är ojämförligt med vitt kött.

Specifikt köttbaserat matintag som referens:

① Varje gång jag äter en sorts kött i himlen äter jag 8 munnar kött utan lår, 6 munnar kött med två ben och maximalt 3 munnar kött med fyra ben (cirka 10 g kött per mun).

②3 bitar fläsk, 5 munnar fisk, 3 munnar fläsk, 1 mun vildsvin (ungefär 10 g kött varje gång).

③ När kött inte konsumeras är bönor ofta berikade med vegetabiliskt protein, och i viss utsträckning eller mer används alternativ köttberikad proteinkvalitet.

2

Bästa icke-ätbara processat kött, kontrollerat kött

Världens ledande bearbetade köttindustri är en cancerprodukt, med den bästa och sämsta konstruktionen.

Bearbetat kött innehåller en viss mängd salpetersyra, vilket kan orsaka spårmängder av cancerframkallande ämnen, vilket ökar risken för cancer.

Å andra sidan ökade mängden blod som konsumerades under besöket, och å andra sidan förvärrades besöket, och blodtrycket ökade och vågen Men de kardiovaskulära och vaskulära tillstånden i människokroppen är också ofördelaktiga, och bland dem, effekterna av salpetersyra på kroppen, matstrupscancer, magcancer, etc.

3

Uppmärksamhet varm mat metod

Metoden att rosta, koka och bränna i små mängder.

När proteinrik mat finns vid temperaturer över 200°C bildas cancerframkallande ämnen; fettrika livsmedel produceras vid temperaturer över 300°C.并芘; Om maten innehåller stillastående mjöl och försockrat protein vid 120-180 ℃ kommer temperaturen på produkten att vara mer än 100 %, vilket kan orsaka cancer.

Det är med andra ord mer rekommenderat att äta kött, gör att köttet blir mjukare och äldres tuggförmåga har i stort sett minskat.

《Matvetenskapliga ambitioner》Utdraget i en session, efter att ha kokat vildköttet under en lång tid, eftersom fetthalten i köttet är upplöst, minskar fetthalten i köttet med 30%~50%, och innehållet av gallvätska minskar inte heller snabbt. Fetthalten i fetthalten är dock mycket hög, så det är att föredra att inte använda onödiga ingredienser.

4

Köttmässigt "bästa klass"

Valet av kött är "boarding", förmågan att lyssna på människor är säker, den långsiktiga framgången!

① Riktighetsinnehållande dietgrönsaker: sötpotatis, torkade pinjenötter, torkade vinterärter, bambuskott, etc.

Hjälper till att minska intaget av kosten, fettabsorption och utsöndring från kroppen; ökar magtömningen, ökar hungern och minskar matintaget.

② Bakteriekategorier: doftande, doftande, etc.

Bakteriesporer som innehåller bakterier (en typ av växtsvavel), förmåga att absorbera gallslam, minskad absorption av sporer; Den vita kvaliteten är perfekt, avsaknaden av en viss basisk syra, köttet är inte närvarande, smaken är inte bra, förmågan att fungera är densamma som bassyran, och effekten är ömsesidig.

Detta gäller inte rött kött, som till exempel småstekt kött, som kan vara lämpligt att laga mat.

Ursprung: Woshidayisheng (ID: woshidayisheng)