Ödem bidrar inte till viktminskning, så kroppens cirkulation bör anpassas

Många människor är oroliga för fettet på deras kroppar, men de inser inte att om de har ödemproblem kommer det inte bara att öka deras vikt, utan är också ett varningstecken på att något är fel med kroppens cirkulation. Utövare av kinesisk medicin påminner om att förutom att ta kinesisk medicin för att hjälpa till att reglera qi och driva ut vatten, är sätt att förhindra ihållande ödem att få tillräckligt med sömn, undvika att äta för salt kost och träna måttligt, särskilt för dem som går ner i vikt, för att inte gå upp i vikt igen lätt.

Ödem orsakar inte bara viktökning, utan är också ett varningstecken på att något är fel med kroppens cirkulation och kan påverka viktminskningsresultatet. (Foto: Huang Zhiwen)

Ur traditionell kinesisk medicins perspektiv är de tre huvudsystemen lungor, mjälte och njurar relaterade till ödem. Kinesisk medicinutövare Chen Shifeng sa att lungorna styr kroppens qi. Om lung-qi inte är slät leder det lätt till ödem över hela kroppen. Hudens elasticitet kommer att försämras, så den kommer att kännas mjuk vid beröring; mjälten är ansvarig för lymfsystemet, så dålig cirkulation kommer att orsaka ödem i de nedre extremiteterna, som kommer att kännas hårda vid beröring men inte lika hårda som muskler; Kinesisk medicin tror att njurarna ursprungligen är det system som ansvarar för vattenmetabolismen, och ödem som reflekteras kommer att sträcka sig från midjan till underkroppen.

Kinesisk medicinutövare Chen Shifeng sa att särskilt kvinnor ofta har problem med dålig blodcirkulation. När hela kroppen redan är svullen, om kosten är salt eller för fet, och om den står länge, kan det också orsaka ödem i de nedre extremiteterna. På sikt kan det skada njurens dräneringsfunktion.

Enligt erfarenheten från kinesisk medicinutövare Chen Shifeng kan patienter med ödemkonstitution gå ner i genomsnitt 0,5 kg per vecka efter att ha tagit kinesisk medicin, men vissa människor kan gå ner så mycket som 2 kg på en vecka. Detta visar att om ödemkonstitutionen inte ändras är det svårt att gå ner i vikt.

Men att använda medicin för att tömma vatten är inte en permanent lösning. För att förbättra cirkulationen och förhindra att överflödigt vatten samlas i kroppen är en bra livsstil nödvändig. Kinesisk medicinutövare Chen Shifeng betonar vikten av tillräcklig sömn. Definitionen av tillräcklig sömn varierar från person till person. Det är inte ju mer sömn desto bättre, utan kvaliteten på sömnen som gör att du kan återställa din vitalitet. Du måste vila mellan 23.00 och 03.00 så att tillväxthormonet i din kropp kan hjälpa till att reparera skadade celler och hjälpa den övergripande cirkulationen.

Att äta en balanserad kost, undvika mat som är för salt eller fet och träna måttligt kan dessutom hjälpa kroppen att utsöndra vatten normalt. Kinesisk medicinutövare Chen Shifeng sa att om du kan etablera en sådan livsstilsvana kan du uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen när du går ner i vikt, och det är mindre sannolikt att gå upp i vikt igen.