"Runway" för diabetespatienter! Guidai guide

Inom en snar framtid har två akademiska konferenser sammankallat en omfattande guidebok, som ska hjälpa personer med typ 2-diabetes att öka sin fysiska aktivitet och minska sina sittvanor. [Original länk]

Diabetes oönskad aktivitet händelse orsak

Vägledning ges, diabetikers fysiska förutsättningar är olika, deras fysiska trötthet är normal och deras mentala förmåga är nedsatt. Kronisk hyperglykemi kan leda till glykosering av hud, muskler, skelett och ben, vilket leder till stelning av hud och senor och begränsad rörelseförmåga. I det här fallet vill diabetiker inte ändra sina aktiviteter.

Men när du kör bil hjälper det med blodsockerkontroll, lågt blodtryck och kardiovaskulära händelser.

Etablerat av National Diabetes Association, bör ett stort antal diabetiker vuxna kunna röra sig så lite som 150 minuter per vecka. Mindre än tre dagar i veckan, inte mer än två dagars undvikande eller mindre än 75 minuter varje gång.

Dessutom är det nödvändigt att flytta fram kraftens andra till tredje kraft, aktivera kraftbalansen, förbättra aktiveringsaktiviteten och kollapsa försvaret.

Författarens historia analys 28 studier 20 artiklar att granska, regelbundna promenadinstruktioner, speciella instruktioner, kan förbättra blodsockerkontrollen hos typ 2-diabetespatienter, förbättra hjärt-lungfunktionen, förbättra kroppsvikten och sänka blodtrycket.

Specifikt var den genomsnittliga minskningen av glykerat blodprotein (HbA1c) på kursen 0,5 %, minskningen av kroppsmassaindex var 0,91 kg/m2, minskningen var 1,97 mmHg och författarens bok visade hög kardiopulmonell prestation.

Texten påpekar att fysisk aktivitet är fördelaktigt och vanligtvis säker, men i verkligheten finns det vissa potentiella risker, såsom hud-, skelett- och benskador, akuta kardiovaskulära händelser och hypoglykemi.

Första steget japansk översättning

Innan du påbörjar någon fysisk aktivitet, första steget på resan, särskilda anteckningar om kronisk diafragma, hjärt-kärlsjukdom, hjärtsjukdom, synskärpa/någon sorts sjukdomsliknande symtom, fortsättning på den fysiska kontrollsituationen.

Om du planerar att gå under måttliga till långa perioder, måste du läsa instruktionerna för att ändra benstrukturen och mikrovaskulär dysplasi.

Om du har misstänkt hjärt-kärlsjukdom eller planerar att utföra högintensiva aktiviteter, kan du behöva utföra högintensiva aktiviteter.

Det är viktigt att förstå gångförmågan, gånghastigheten och gångavståndet, det omfattande 10-minutersprovet och 6-minutersprovet.

Högstyrka aktivitet utan uppmuntran

Vägledning ges, högintensiv rörelse är möjlig och patienterna kan inte hålla rörelsen. Bekräftelse av stor mängd, lätt att utföra, lågintensiv aktivitet. På grund av detta uppmuntrar vi inte diabetespatienter att delta i intensiva aktiviteter, så att patienter med diabetes inte kan undvika detta.

Det är möjligt att gå ner i vikt när man går, förbättra blodsockerkontrollen, öka antalet aktiviteter som de flesta diabetespatienter väljer och fortsätta gå.

När man går är förändringshastigheten 40%~60% (maximal minskningshastighet av sinneshastigheten), ego-avkänningsaktivitetsnivån är 11~13, och antalet poäng ökar.

Efter ett steg av rörelse i tiden, som ett resultat av patientens uthållighet, är det möjligt att prova på ännu mer intensiv rörelse, eller att vila eller ersätta rörelsen med en kompletterande rörelse, som är "högintensiv intermittent träning" (HIIT).

Användbar perforeringshastighet

Innan du går bör de övre extremiteterna sträckas och underbenen justeras.

När man använder skor när man går krävs japanska kläder för både säkerhet och hänsyn.

Hög temperatur eller låg temperatur ökar kapacitetsförbrukningen, lägre gånghastighet, kortare gångavstånd.

Jämföra gångvägen, stavgång, gå med käpp, ökad kapacitetsförbrukning, ökad fysisk styrka i händer och armar, förbättrad rörelseförmåga, livskvalitet, hjärt- och andningsfunktion, blodtryck, minskad vikt och kronisk smärta.

Det kardiovaskulära systemets reaktion kan förbättras med tiden. Vi har kunnat ge dig bästa möjliga resultat under de senaste 10 åren.

Går med en bärbar käpp

Om du är en diabetespatient med kraftig fetma kan du gå med en annan eldningsmetod, men tänk på att sänka din gånghastighet, varje gång du rör dig i 15 minuter kommer det att finnas ett alternativ, och du kan gå med käpp och minska belastningen på dina nedre extremiteter.

Diabetespatienter med hjärtsvikt, hjärtsmärta, reinfarkt och hjärtdödlighet är hög, men patienter med kranskärlssjukdom eller hjärtsvikt måste planera och planera sina aktiviteter.

12 större konstruktioner med guide

1. Förbättra blodsockerkontrollen för typ 2-diabetespatienter, vilket är en typ av träning som de flesta diabetespatienter använder.

2. Förbättra din förmåga att gå och förbättra de olika hälsoproblemen hos patienter med typ 2-diabetes.

3. Den fysiska funktionsstatusen för en diabetespatient kan gås igenom.

4. Att gå är fördelaktigt för diabetespatienter med kronisk diafragma.

5. Diabetespatienter rekommenderas mest att gå under övervakning.

6. I kombination med olika uppmuntrande åtgärder kan diabetespatienter också gå kontrollerat.

7. Diabetespatienter kan också behandlas som friska patienter.

8. Kunna gå med käpp och ha en viss grad av skicklighet.

9. Varning för vägpunkter och markförhållanden.

Fasförhållandet för att resa på hård mark, resa på land eller snö, eller resa i vatten, ökar förbrukningen av möteskapacitet. Samtidigt har förmågan att springa på marken i antingen övre eller nedre områden ökats. Hastigheten och hastigheten i förändringen återspeglades i promenaden.

10. Användningen av sockersänkande livsmedel kan ha en negativ effekt på användningen av sockersänkande livsmedel, så var försiktig innan du äter eller efter att du äter.

11. Personer med diabetes behöver inte sitta under långa stunder, gå upp och gå korta stunder och kan förbättra blodsockerkontrollen.

12. Måste läsa prestationsstilen. Patienter utan symtom behöver vanligtvis inte genomgå behandling för sockerreducerande behandling. 6 minuters gångtest kan användas för att lära sig japanska gångförmåga.

Källa: Moghetti P, et al. Promenader för personer med typ 2-diabetes: En systematisk översikt och gemensam AMD/SID/SISMES evidensbaserad praktisk riktlinje. Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2020, 30(11): 1882-1898.

转载：请标明 "China Circular Union"