5 svar "Svar" Ohälsosam livsstil

Tillägg: När människors dagliga liv ökar horisontellt, ökar också deras hälsomedvetenhet, och de växer upp till att bli ``djur''. När värmekonserveringskoppen når bubblorna kommer varje typ av produktionsplats att flyttas och maten omsättas i praktiken. Världens biologiska organisation forskargrupp, påverka hälsofaktorer, biologiska faktorer 15%, miljöpåverkan 17%, beteendemässig hälsa livsstil 60%, sjukvård 8%. Därför är det det enklaste och mest effektiva sättet att fortplanta sig, och det är sättet att odla och leva ett hälsosamt liv.

Har du en ohälsosam livsstil?

Shanghai Health Promotion Committee Office, Shanghai Health Medical Academy, Shanghai Health Promotion Center utvecklade Zeng gemensamt den sociala recensionen "Influence of Citizens' Healthy Poor Living Style", publicerade gemensamt 50 artiklar om effekterna av medborgarnas sunda dåliga levnadsstil och den kinesiska tidskriften?

Påverkar medborgarnas sunda livsstilsmetoder

1. Tre måltider är inte tillåtna, inga tidiga måltider eller sena kvällsmåltider;

2. Ät alltid extra mat, drick för mycket, ät noll måltider, ersätt vanliga måltider med dim sum;

3. Obalanserade matvanor, liten variation av mat;

4. Kokt vegetabilisk kosttillskott, chiliolja och japanskt socker;

5. Traditionellt lagad olja, ångad och rostad mat;

6. Regelbundet dricka sockerhaltiga drycker;

7. Varje gång vattnet är litet, är munnen bra och vattnet är litet;

8, lång sittande, dålig fysisk fostran;

9. Rök;

10. Överflöd av alkohol;

11. Oroa dig inte för psykisk stress;

12. Dålig social aktivitet och människors trafik;

13.Elektroniska varor som används under lång tid (elektronik, handmaskiner, spelmaskiner etc.);

14. Andfåddhet, konstant sömn, sömnbrist;

15, bristande medvetenhet om hälsa, bristande fokus på hälsa;

16. Frånvaro av sjukdom, bristande efterlevnad av läkare;

17. Blinda ätbara hälsoprodukter, ersättningshälsoprodukter;

18、轻心网络传言;

19, kräkningar överallt, mun och näsa inte blockerade när man hostar;

20, färgad, många grader av värme.

Påverkar ungdomars sunda dåliga livsstil

1. Alltid kokt olja och ångad mat;

2. Regeln är att inte äta tre måltider, inte äta tidigt eller sent på natten;

3. Ät alltid extra mat, drick för mycket, ät noll måltider, ersätt vanliga måltider med dim sum;

4. Regelbundet dricka sockerhaltiga drycker;

5. Lång sittande, dålig fysisk utbildning;

6. Rök;

7.Elektroniska varor som använts under lång tid (elektronik, handhållna maskiner, spelmaskiner etc.).

8. Oftalmologi för slarv;

9. Andfåddhet, konstant sömn, sömnbrist;

10, färgade och svedda.

Effekter av hälsosam dålig livsstil för äldre

1. Kokt vegetabilisk kosttillskott, chiliolja och japanskt socker;

2. Regelbunden konsumtion av mat, orimliga alternativa nattmåltider;

3. Lång sittande, dålig fysisk utbildning;

4. Rök;

5. Överflöd av alkohol;

6、轻心网络传言;

7. Långtidsövervakning, spela brickor, spela spel;

8, bristande medvetenhet om hälsa, bristande fokus på hälsa;

9. Frånvaro av sjukdom, bristande efterlevnad av läkare;

10. Blinda ätbara hälsoprodukter, ersättningshälsoprodukter.

Influerad av arbetskraftens hälsosamma livsstil

1. Tre måltider utan att äta, inga tidiga måltider, inga måltider, sena kvällsmåltider;

2. Ersättningsmåltider för blinda barn, icke-ätbara basföda, dim sum-ersättningar;

3. Lång sittande, dålig fysisk utbildning;

4. Rök;

5. Överflöd av alkohol;

6. Dålig social aktivitet och människors trafik;

7. Andfåddhet, konstant sömn, sömnbrist;

8. Elektriska produkter som använts under lång tid (elektronik, handhållna maskiner, spelmaskiner etc.);

9. Frånvaro av sjukdom, bristande efterlevnad av läkare;

10, färgade och svedda.

Att odla en hälsosam livsstil som möjliggör långvarig död

Enligt National Center for Cardiovascular Disease är antalet dödsfall i hjärt-kärlsjukdom i vårt land 550 000 varje år. Hög styrka, hög kraft, hög styrka och de viktiga orsakerna till människors död i år är det tillstånd av arbete som de måste göra. "Vi har sett många patienter med bröstsmärtor under det senaste året, och vi har sett många fall av hjärtinfarkt under de senaste 670 åren. ``Patient.'' Enligt Masaneyama, chef för avdelningen för hjärt- och kärlmedicin, Tonan University Chuo University Hospital, är antalet bröstsmärtapatienter som rapporterats på sjukhuset en tredjedel av det totala antalet hjärtinfarkter hos ungdomar.

Upplösningen av berget, Taijus fulla schema, folkets arbete och den ständiga stimuleringen av mänsklig sympati. Som ett resultat av detta var tillståndet i slutet av dagen mycket spänt, det sympatiska systemet fortsatte att vara aktivt under en lång tid, sambandet var mycket starkt, hjärtfrekvensen ökade och hjärtrytmen var allvarligt försämrad. Under lång tid, oavsett hur mycket tid som ägnades åt det, skulle situationen påverkas av katastrofen. Patienter med partiellt plötsligt hjärtsyndrom dog på grund av plötslig blodförlust på grund av plötslig hjärtinfarkt. "Under de senaste åren har människokroppen ökat sin känslighet för att öka mängden stress den har gett natttillskotten. Som ett resultat är kroppens känslighet mycket hög, stimuleringen av sympatierna stimuleras lätt och den yttre stressen blir alltför trött.

Odla hälsosam livsstil och långsiktiga sjukdomstrender

Aneurysm, diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, kronisk obstruktiv lungsjukdom, hyperemi och andra kroniska sjukdomar är vanliga kroniska sjukdomar, är Chinese Academy of Engineering Academician Qiinnanshan listad, 对于kronisk sjukdom, en är att förebygga sjukdomen, två ska botas snabbt.

"Nyckeln till försvar är hög ålder, och 60 procent av kroniska sjukdomar leder till ett annat liv. Kroniska sjukdomar är nyckeln till försvar." Rökning, alkoholkonsumtion, restriktiva levnadsvanor, äta för mycket fettrik mat, hög psykologisk stress, etc. är alla problem som kommer med stadslivet.

Qinnanshan display, det finns för närvarande många omständigheter kring aneurysmet, Ruyou-cancer, bröstcancer, främre adenokarcinom, och orsaken till aneurysmet är fortfarande oklar. Det finns ett nära samband mellan att bli myndig, aptit, matvanor, styrka i vardagen, prestation i vardagen, sömnsituation etc. ”Hur mycket mat vill du äta?

Att odla en hälsosam livsstilsmetod Kronisk utveckling av fotsjukdomar

University of Science and Technology, University of Science and Technology Forskningspersonal蔬萻炼和烃烟) Trenden med låg prestation och kronisk fotsjukdom, denna forskningsartikel är publicerad i 《Mikokuゾ Disease Society。.

Totalt har 100 forskare publicerat en serie forskningsartiklar, en fullständig sammanfattning av systemanalysen och en diskussion om livsstilsförändringar, låg prestation och kroniska sjukdomssymtom. Efter analys översteg det totala antalet människor i 16 länder 2,5 miljoner, och antalet andra människors mat och dryck ökade. , mer aktivitet, mindre alkoholintag, mindre intag av alkohol, sänker incidensen av kronisk sjukdom med 14% till 22%.

Forskaren Jie Imeng och Kai Li sa: "Livsstilar kan ha en enorm inverkan på sjukdomsrelaterade trender, läkarstudenter kan göra bättre planer för att ta sig ur detta område, vanliga människor kan också anpassa sin livsstil och förhindra skador."

Forskarpersonal är utbildad, detta kan vi använda för att skapa en frisk grupp människor som har problem i sin vardag; vi ansvarar också för att öka antalet patienter som lider av sjukdomar.

Odla en hälsosam livsstilsmetod, förebyggande av demens

Världens ledande organisation har fastställt en riktlinje för utveckling av en hälsosam livsstil, inklusive en omfattande diet av hälsosamma drycker, regelbunden rökning, minskad rökning och viktkontroll och en rad hälsosamma livsstilar.

En serie riktlinjerekommendationer för att förebygga demens, en jämförelse av hur man bygger upp en vuxens kost, en låg kognitiv förmåga och en nedgång i kognitiv förmåga. Ceremoniella drycker, drickfärdig frukt, fisk, havsstärkelse, bönbehållare, fruktbehållare och andra typer av mat; havregrynsolja för matlagning; sluta dricka alkohol; samt ge information till vuxna med intellektuella funktionsnedsättningar m.m.

Förutom viktkontroll hos vuxna, undvik fetma, högt blodtryck, diabetes, blodfetter och gallhårdhet, depression, På grund av bristen på hälsotillstånd finns det en minskning av förekomsten av demens och kognitiv förmåga.

Hjälper dig att utveckla en hälsosam livsstil i fem riktningar

Är detta den ultimata hälsosamma livsstilen? Var försiktig när du rör dig, äter, dricker, sover, dricker alkohol eller väger fem personer.

1. Träning är en viktig aspekt för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Som ett resultat måste du upprätthålla en hälsosam fysisk kondition och träna måttlig styrketräning i 150 minuter varje gång du går. Som ett resultat av att man har en sjukdom, har en hög risk att ha en hög risk att ha en sjukdom eller att man har en hög risk att få ett barn med en sjukdom, är det nödvändigt att röra sig med måttlig intensitet i 225 minuter till 300 minuter varje gång.

2. När det kommer till att äta måste du vara uppmärksam på balansen i måltiden, inklusive mycket grönsaker, vattenfrukter, frukt, hela grönsaker och andra hälsosamma fetter och oljor, samt fetter och oljor som innehåller djuphavsfisk. Samtidigt fanns det en liten mängd rött kött som nötkött, fårkött och vildsvin, samt processat kött som kryddor och rotkött. Om du är försiktig, undvik att använda drycker som innehåller socker, vilket är en speciell typ av te som för närvarande är älskad av många hushåll. Utöver detta ingår begränsade mängder fettsyror.

3. När det gäller den nuvarande situationen har vi makten att behålla sin makt, ha en positiv attityd, minska situationens utseende, undertrycka den och ha en stark känsla av makt. I det dagliga livet bibehåller vi god sömn, säkerställer tillräcklig sömntid, högkvalitativa sömncykler, sover på regelbundna tider och somnar samtidigt utan att vara beroende av sömn.

4. När det gäller förekomsten av rökt alkohol måste vi nå den punkt där det är strängt förbjudet att röka, inte att röka i en hand, utan att undvika rök på två sätt och röka på tre sätt. När en röksugende person går därifrån har den som röker bäst förmåga och tid att bära kläder. Samtidigt finns det en begränsad mängd alkoholhaltiga drycker, och en begränsad mängd alkoholhaltiga drycker (inklusive 14g alkoholhaltiga drycker).

5.Under vårt långsiktiga liv bibehåller vi en hälsosam vikt. (People's Health Network kombinerade eget People's Network-Kepu Kina, People's Network-Shanghai Road, Life Time, New Hua Network)