På sommaren kommer du att svettas mycket och äta mindre stekt mat, dricka tillräckligt med vatten

Temperaturen har ökat kraftigt under de senaste dagarna. Den höga temperaturen har ökat mängden olja och svett som produceras för att täppa till porerna, vilket orsakar akne i ansiktet och till och med på ryggen dödsfall av värmeutmattning.

För varje 1 grads temperaturhöjning på sommaren kommer talgkörtlarna att utsöndra 10 % mer olja.

Den höga temperaturen på sommaren kan lätt stimulera talgkörtlarna att utsöndra olja I genomsnitt utsöndrar talgkörtlarna för varje 1 grads temperaturhöjning 10 % mer olja. Förutom frekvent fet hud är ansiktsakne något som folk vill bli av med så snart som möjligt Många människor kommer att spendera mycket pengar på att köpa rengörings- eller hudvårdsprodukter för att kontrollera oljan, men å andra sidan kontrollerar de fortfarande inte sin kost och gillar att äta stekt, kryddig och irriterande mat.

Nutritionisten Xie Yifang föreslår att för att förhindra att oljeutsöndringen blir värre kan du minska oljeutsöndringen genom att helt enkelt undvika att äta friterad mat. Dessutom äter vissa människor en diet med låg olja eller går till och med utan olja. Men ett överdrivet minskat oljeintag är också skadligt för kroppen. Därför finns det inget behov av att medvetet minska fettintaget, mängden fettintag varje dag ska ändå inte minskas.

Förutom oljiga sekret är svettningar också ett stort problem när det är varmt. Under de senaste somrarna har det förekommit frekventa rapporter om människor som dör av värmen. Detta beror på att man inte dricker tillräckligt med vatten leder till uttorkning, värmeslag, koma och slutligen en kedjereaktion av värmeutmattning. Människor som ägnar sig åt utomhusaktiviteter i höga temperaturer bör alltid vara uppmärksamma på att fylla på vatten och fylla på vatten så fort du känner dig törstig.

Värmeslagskliniken fann också att vissa värmeslagspatienter har ett felaktigt koncept med att dricka vatten. De dricker ofta tusentals cc vatten åt gången Ju längre intervallet är mellan vattenpåfyllning, desto större är chansen att dricka för mycket vatten på en gång, förutom att det lätt orsakar en belastning på hjärtat och njurarna, kan den plötsliga ökningen av vatten i kroppen leda till, t.ex. Symtomen sträcker sig från lätt trötthet och obehag till koma, andningssvårigheter och till och med död. Det rekommenderas att fylla på cirka 250 cc vatten åt gången.

Förutom den stora majoriteten av vatten innehåller svett även spårmängder av gifter, avfall och elektrolyter Människor blir lätt påverkade av tv-reklam och tycker att de ska dricka sportdrycker för att fylla på med elektrolyter efter svettningar, och att dricka dem under lång tid kan leda till fetma. Sportdrycker innehåller för mycket socker, så det rekommenderas inte att använda dem för att fylla på elektrolyter som förlorats med svett.

Det finns mycket få elektrolyter i svett Så länge du inte svettas för mycket, kan du fylla på dem med frukt och grönsaker i dina tre måltider. Xie Yifang sa att det räcker att äta grönsakssoppor som sparrissoppa och bambuskottssoppa för att balansera de elektrolyter som tas bort genom att svettas.