Att gå ner i vikt för tidigt efter förlossningen kan göra att din mjölk blir mindre och tunnare

Efter att ha fött barn är många kvinnor ivriga att byta tillbaka sina lastbilskroppar till bilar. Det finns till och med ett talesätt som säger att om du inte går ner i vikt inom 6 månader, kommer du aldrig att kunna gå ner i vikt. Som svar på detta slog Dr. Zhang Jiabei, chef för Kanghua Traditional Chinese Medicine Clinic, på bromsen. Hon varnade för att gå ner i vikt för tidigt efter förlossningen skulle göra bröstmjölken mindre och tunnare, och även viktminskningseffekten skulle äventyras.

Att gå ner i vikt för tidigt efter förlossningen kommer att påverka kvaliteten och kvantiteten av mjölkutsöndringen och kommer inte att bidra till att komplettera bröstmjölken.

Zhang Jiabei tjänstgör för närvarande också som en speciell kinesisk medicinläkare vid Peking University Health Science Center Postpartum Care Home. Hon sa att många mammor verkligen är förvirrade: varför är deras mage fortfarande så stor efter att barnet har fötts? Detta beror faktiskt på att livmodern ännu inte har sjunkit helt. Det tar vanligtvis cirka 1 månad att återgå till sin ursprungliga position.

Förutom amning har viktminskning också blivit ett hett ämne för nyblivna mammor eftersom de inte är nöjda med synen av en säckig mage. Dr. Zhang Jiabei förklarade dock att bröstmjölken är den enda och bästa matkällan för nyfödda. förkorta matningsfrekvensen Som ett resultat kommer mamman att sakna tillräckligt med sömn och blir fysiskt och mentalt utmattad, vilket gör det svårt att gå ner i vikt.

Därför föreslog Dr. Zhang Jiabei att tidpunkten för att gå ner i vikt efter förlossningen åtminstone inte borde vänta tills barnet inte längre är beroende av bröstmjölk och börjar äta kompletterande mat, och sedan aktivt hantera vikten för att uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen. Genom behandling och förbättrade mat- och träningsvanor kan det ändå vara effektivt.

Vissa mödrar tror felaktigt att dricka mer vatten kommer att få magen att se större ut, säger Dr. Zhang Jiabei att den stora magen främst är relaterad till det faktum att livmodern ännu inte har sjunkit tillbaka till sin ursprungliga position.

Den kinesiska läkaren Zhang Jiabei rekommenderar att mammor dricker mer varmt vatten och undviker att dricka kallt vatten, vilket kan påverka flytningen av lochia. (Foto: Zhang Yawen)

Drick mer vatten och drick varmt vatten Dr Zhang Jiabei påpekade att efter förlossningen, en sekret som liknar menstruation - Lochia - kommer att orsaka dålig livmodersammandragning och leda till ofullständig flytning av lochia amning.

Om du inte vill arbeta hårt för att gå ner i vikt efter förlossningen, bör du kontrollera din vikt inom ett rimligt intervall under graviditeten, rekommenderar Dr Zhang Jiabei att viktökningen under hela graviditeten bör kontrolleras till cirka 10 kg. de kommer att sluta gå upp i vikt på sig själva, och därmed bli "feta" vid startpunkten.