Träna för att förhindra plötslig död, utvärdera din kardiovaskulära hälsa först för de tre högsta riskerna! Läkare: Fem tester du måste kunna

Fall av plötslig död i gymmet eller under ett maraton är inte ovanliga. Även om alla vet att träning är bra för kroppen är det få som förstår hur mycket träningsintensitet kroppen tål innan man tränar. Därför är det därför vi ofta ser rapporter om plötsliga dödsfall när människor springer maraton eller tränar på gymmet.

Orsakerna till plötslig död på grund av träning är oftast hjärt- eller blodkärlsproblem och patienter med kroniska sjukdomar är en högriskgrupp. Dr Shi Yi-chung, chef för kardiologiska avdelningen på Lian-An Clinic, en förebyggande medicininstitution, sa att det är bra att träna mer, men det är bäst att göra en hälsokontroll för att förstå ditt fysiska tillstånd för att undvika olyckliga händelser. Följande högriskgrupper bör vara särskilt uppmärksamma:

Träning för att förhindra plötslig död, högriskgrupper bör vara uppmärksamma

Hjärtproblem

Onormal hjärtstruktur: såsom hypertrofisk kardiomyopati, utloppsstenos i vänster kammare, stenos i aortaklaffen, etc.

Lider av dödliga arytmier: såsom långt QT-syndrom, Brugada-syndrom, följdtillstånd av myokardit, gammal hjärtinfarkt eller allvarlig elektrolytbalans, etc., som kan inducera ventrikulär takykardi eller till och med ventrikelflimmer och andra dödliga arytmier, vilket leder till plötslig död. Långt QT-syndrom, vars fullständiga namn är förlängt QT-intervallsyndrom, är en hjärtsjukdom relaterad till hjärtrytm eller hjärt-kärlsjukdom.

Personer med livshotande hjärtrytmrubbningar kan dö plötsligt efter träning.

Vaskulära problem

Det största problemet med blodkärl är akut kranskärlssjukdom, även känd som akut hjärtinfarkt. Dessutom är hjärninfarkt (infarktstroke), aortadissektion, hjärnblödning (hemorragisk stroke) också tillstånd som kräver uppmärksamhet. Om man tar aortadissektion som ett exempel, eftersom blodtrycket fysiologiskt kommer att stiga under träning, om blodkärlen är hårda och saknar elasticitet, kan aortadissektion uppstå på grund av fluktuationer i blodtrycket under träning.

kronisk

Personer med kroniska sjukdomar, såsom diabetes, högt blodtryck och hyperlipidemi, är faktiskt en grupp människor som behöver uppmärksamhet. Om deras tillstånd inte är välkontrollerade, kommer de att vara en högriskgrupp för kranskärlssjukdom, så de måste vara försiktiga.

Människor som saknar träningsvanor och har kroniska sjukdomar bör vara mer försiktiga för att undvika plötslig högintensiv träning. Det är bäst att utvärderas av en läkare och ha regelbundna hälsokontroller Under förutsättning av god kontroll av kroniska sjukdomar, öka träningstiden, intensiteten och frekvensen gradvis för att på ett säkert sätt uppnå målet om god hälsa.

Shi Yi-zhong påminde också om att ibland hjärtproblem kan orsakas av läkemedelsinteraktioner, särskilt vissa dödliga arytmier, som orsakas av att man tar vissa antihistaminer och vissa antibiotika samtidigt. Därför, om du träffar läkare från olika avdelningar samtidigt, se till att berätta för dem vilka mediciner du tar.

Utvärdera din kardiovaskulära status, 5 stora tester att berätta

Shi Yi-chung påminde om att sannolikheten för plötslig död orsakad av träning inte är hög, men eftersom det vanligtvis inte finns några tecken innan det inträffar, får det inte tas lätt på det. Det är bäst att göra en hälsokontroll i förväg för att ta reda på om det finns några medfödda eller förvärvade avvikelser i hjärtstrukturen, blodkärl eller hjärt-elektrisk ledningsrisk för att undvika akut elektrisk ledning.

Följande analys rekommenderar fem tester för att bedöma kardiovaskulär status. Det rekommenderas att människor genomgår en fullständig bedömning före 45 års ålder. Men om det finns en familjehistoria, desto tidigare desto bättre.

Hjärtultraljud kan användas för att avgöra om det finns några avvikelser i hjärtats struktur, såsom hypertrofi, klaffar, medfödd hjärtsjukdom, tidigare hjärtinfarkt eller problem med storleken på den uppåtgående aortan.

1. Blodprov: Det kan förstå värdena för olika riskfaktorer för kranskärlssjukdomar, och utvärdera lipoproteinmönster, om det finns onormal inflammation i blodkärlen, etc.

2. Hjärtultraljud: För att förstå om det finns några avvikelser i hjärtstrukturen, såsom hypertrofi, klaffar, medfödd hjärtsjukdom, gammal hjärtinfarkt eller storleken på den uppåtgående aortan.

3. Träningselektrokardiogram: Träning används för att bedöma om koronarblodflödet är blockerat, vilket orsakar myokardhypoxi. Träning stimulerar sympatisk nervspänning och kan även bedöma om det finns någon arytmi.

4. Ultraljud i halspulsådern: För att förstå om halsartärerna som förser hjärnan med blod har abnormiteter som aterosklerotiska plack eller vaskulär stenos.

5. Åderförkalkningsmätare: upptäcker graden av vaskulär härdning genom pulsvågens flödeshastighet, och förstår risken för att blodkärl brister på grund av bristande elasticitet.

Träning är det enda sättet att upprätthålla kardiovaskulär hälsa

Dr Shi Yi-chung påminner oss om att även om personer med kardiovaskulära avvikelser utsätts för risker när de tränar, är det viktigt att träna regelbundet om du vill behålla din kardiovaskulära hälsa. I synnerhet har de flesta personer med åderförkalkning inga träningsvanor, vilket leder till att blodkärlens elasticitet försvinner och att blodkärlen spricker när de tränar. Blanda därför inte ihop orsak och verkan. Det är inte träning som orsakar blodkärlsproblem, utan inaktivitet som leder till höga risker! Dessutom kan människor som gör regelbunden aerob träning förbättra sin hjärteffektivitet och minska belastningen på sitt hjärta. Det kan sägas att det finns många fördelar. Därför är måttlig (tid/frekvens) och lämplig (intensiv) träning det enda sättet att upprätthålla kardiovaskulär hälsa.