Går du gradvis upp i vikt och tappar formen? Prova Japans "Zero Position Training Method" för att gå ner 2 kg på en vecka

När du åldras går du upp i vikt och tappar form. "Jag började gå upp i vikt plötsligt efter att jag fyllt 30...", "Min figur gick plötsligt ur form efter att jag fyllt 50...", men dessa stämmer faktiskt inte. Man börjar inte "plötsligt" gå upp i vikt eller "plötsligt" tappa form, men först efter år av ackumulering av "något" börjar man märka förändringar i sin vikt och kroppsform.

(Foto/tillhandahålls av VOGUE)

Det så kallade något är att kroppen har "krympt". Din kropp kommer att fortsätta att krympa på grund av olika rörelser och ställningar. Till exempel kommer din nacke att krympa när du tittar på din telefon, din midja kommer att krympa om du sitter länge vid ett skrivbord och dina fötter kommer att krympa om du står i köket och gör hushållsarbete. Ryggarna på äldre människor kommer att bli välvda och deras längd kommer att bli kortare eftersom deras kroppar har krympt. Vad är sambandet mellan kroppskrympning, vikt och kroppsform?

Anledningen till att gå ner i vikt är värdelöst hur mycket du än försöker: Föreställ dig bara att din skrumpna kropp är som en skrynklig skjorta. Oavsett hur hårt du tränar eller hur mycket du avstår från mat, kommer du att fortsätta att lida av frustrationen att gå upp i vikt igen. Du bör först stryka tillbaka tröjan till ett platt tillstånd, låta varje del återgå till "nollläget" och hämma kroppens atrofi för att uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen.

Den mirakulösa "Zero Training" kan aktivera stretching och atrofi, återställa alla delar av kroppen till sina ursprungliga korrekta positioner, förbättra den metaboliska cirkulationen och få kroppen att nå det idealiska tillståndet att vara frisk, smal och vacker. Eftersom det är svårt att se positionen för varje kroppsdel ​​tydligt själv, ställ dig framför en spegel "i sidled" eller använd din mobiltelefons selfie-funktion för att bekräfta nollpositionen för följande fem delar:

1. Nacke: Den ska vara rak från bakhuvudet till axlarna, med axlarna direkt under öronen.

2. Axlar: Placera armarna direkt under öronen med långfingrarna pekande mot insidan av låren.

3. Rygg: Från bakhuvudet till axlarna är den rak och vertikal.

4. Midja: Buken är mer konkav än bröstet, och du kan inte luta dig tillbaka för mycket.

5. Tår: Sprid ut tårna och gör fotsulorna bågformade.

När ovanstående fem delar återgår till nollposition kommer kroppen att slappna av för att motstå tyngdkraften i den mest naturliga hållningen. Vid denna tidpunkt kommer den stående ställningen att vara centrerad på hälarna. Det kommer inte att finnas några tunga fotsteg när man går, och ingen påverkan på kroppen. Hela kroppen kommer att kännas lika lätt som om den hade växt vingar.

Dessutom kommer hela personen att bli smal och smal, och de hängande delarna kommer att lyftas och modifieras. Det kommer också att träna de djupa musklerna och den djupa delen av kroppen, vilket kommer att förbättra blodcirkulationen, påskynda utsöndringen av avfallsmaterial och öka den basala metaboliska konsumtionen, vilket gör kroppen till en kroppsbyggnad som kan fortsätta att bränna fett på egen hand även utan att medvetet gå ner i vikt.

Efter att ha sträckt ut kroppens krympning genom "nollpositionsträning" finns det följande fördelar:

◎ Öka basalmetabolismen, träna kärnkroppen och skapa en fysik som är lätt att gå ner i vikt genom att kontinuerligt bränna fett.

◎ Lyft kroppsformen, återställ hängande, platta till buken, höj höftlinjen och öka höjden.

◎ Förbättra frusen axel och puckelrygg, och ingen mer smärta i någon del av kroppen.

◎ Träna djupa muskler för att förbättra blodcirkulationen, utsöndra avfallsämnen och aktivera Qi och blod.

◎ Utöka klyftorna i kroppen, öka kroppens vatteninnehåll och bekämpa åldrande och föryngring.

◎ Släpp stress, förbättra sömnen, aktivera minnet och fräscha upp både kropp och själ.

◎ Genom att förbättra din hållning blir din kropp mer elegant och vacker, och din figur blir naturligt fast och smal.

www.youtube.com/watch?v=Rf4vA_5RQdo

"Zero Position Training"-upplevelse: "På en vecka gick jag ner 2 kg och mitt midjemått minskade med 2 cm, vilket förvånade mig "Jag knäppte kjolen två hål inåt, och min kropp blev så lätt. Min midjeomkrets minskade med 7 cm, och jag kan ha fina kläder på mig, jag kan inte ha ont i ryggen längre och jag kan inte längre." väl."

"Jag förväntade mig inte att min kropp skulle förändras vid 54 års ålder. Det hjälpte mig att återfå mitt självförtroende. Min lätta sömn har också förbättrats, och jag känner mig full av energi "Jag använde en gång en intensiv sockerfri diet för att gå ner 15 kilo, men jag gick upp i vikt igen strax efter, och min vikt är ännu tyngre än tidigare. Efter 4 veckors träning har jag nästan 4 veckors träning. samma som när jag gick ner 15 kilo, och jag kan till och med bära de klänningar jag köpte när jag var som smalast. "

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.

(För hela artikeln, besök VOGUE.com)

3 principer för en bra figur, Xiao S Xu Xidi visade personligen sin privata stretching "bantningsövning"

Freak Xie Xinying har noll bukfett! Drick "svarta bönor vatten" varje dag för att hålla en platt mage

"Är fisk bättre än kött? Är yoghurt bättre än mjölk?"

Reducerad sockerdiet, 168 fasta, grön latte! 10 viktminskningssökord du måste prova om du vill gå ner i vikt

För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.