Trötthet och kan du inte bli av med magen? Reglera hormoner på 3 veckor för att aktivera ungdomen och fördröja åldrandet

Oavsett hur mycket du sover känner du dig fortfarande trött, hur mycket du än tränar, du kan inte bli av med magen och ditt humör blir sämre och sämre... Vill du bli smalare och se några år yngre ut? Nyckeln till att lösa ovanstående problem är inte bara att korrekt hantera de tre huvudhormonerna som representerar kroppens ungdom och hälsa - insulin, tillväxthormon och melatonin, utan också att använda "hälsoplanen för 3 veckors hormon" för att hjälpa till att förebygga och förbättra olika sjukdomar, fördröja åldrandet och göra kroppen ung och frisk.

Låt oss först ta en titt på hur man hanterar insulin i det dagliga livet för att bibehålla ungdom och fördröja åldrande? Vem som helst kan bli en läkare som tar hand om sina egna hormoner. Om de inte hanteras på rätt sätt kan de förutom olika komplikationer som är svåra att bota ytterligare orsaka psykiska sjukdomar som depression, vilket gör att människor lever som gamla människor trots att de fortfarande är unga på grund av sina hälsotillstånd. Så länge du aktivt hanterar ditt insulin kan du hålla dig ung och leva ett hälsosamt liv.

För att bli yngre behöver du minska visceralt fett och hålla blodkärlen rena

Hur hanterar man insulin? De största orsakerna till insulinresistens som leder till blodsockerproblem är livsstilsvanor som brist på motion, kaloririk kost, fetma och rökning. Därför är det viktigare att följa goda matvanor och motionera än att ta någon ordinerad behandling.

Professor An Cheyu från Sydkorea, som är känd som den "berömda hormonläkaren", sa i sin nya bok "Nyckeln till ungdom på 3 veckor" att för att skapa bra insulinkänslighet och för att reglera blodsockret mer effektivt är nyckeln att utveckla vanan att hantera kroppsfett. Det bör noteras att så länge som kroppsfettet är högt kommer blodsockret att vara högt, och högt blodsocker kommer att äventyra hälsan, särskilt det viscerala fettet som ackumuleras i de inre organen. Så fort visceralt fett samlas kommer kroppen att börja bryta ner det viscerala fettet på egen hand. De fria fettsyrorna som produceras under nedbrytningen kommer in i blodkärlen, hindrar insulinets funktion och producerar insulinresistens, vilket ökar blodsockret. Detta leder återigen till en ond cirkel av ackumulering av visceralt fett.

Därför är det viktigt att minska kroppsfettet. Hur man minskar kroppsfettet. Det första är att bibehålla en viss mängd mat. Det är också viktigt att hålla sig till tidsintervallen mellan måltiderna. Att äta för mycket eller hoppa över måltider kommer att öka eller minska mängden och intervallen av mat på en gång, och utsöndringen av insulin kommer inte att vara lätt att reglera regelbundet. Alla kommer att skapa en annan meny utifrån sin egen situation, men i allmänhet är det 50 % kolhydrater, 30 % protein och 20 % fett, och det måste konsumeras på ett kvantitativt, regelbundet och tidsbestämt sätt.

Undvik åldrande och återställ de tre hormonerna: insulin, tillväxthormon och melatonin

Dessutom, för att behålla ungdomen och undvika åldrande, måste vi återställa de tre viktigaste hormonerna - insulin, tillväxthormon och melatonin. Då kan alla leva ett ungt, hälsosamt och energiskt liv. Här är "3-veckors hormonhälsoplan" för att hantera insulin, tillväxthormon och melatonin på 3 veckor. Innehållet är som följer:

【3 veckors hormonhälsoplan】

Vecka 1 / Spara insulin, håll blodkärlen rena och friska och bli yngre inifrån.

Vecka 2 / Spara tillväxthormon och gör ditt ansikte och din kropp yngre.

Vecka 3 / Spara melatonin, stärk immuniteten och föryngra sinnet.

Även om det kallas "3-veckorsplanen" slutar det inte om 3 veckor. Syftet med denna behandling är att förvandla metoderna för att skydda hormonhälsa till "vanor". Att ändra dina tränings-, kost- och livsstilsvanor är inte bara för hormoner, det är för att leva ett hälsosammare liv.

Hormonerna i kroppen fungerar på ett komplementärt sätt och 3-veckorsplanen utgår från denna utgångspunkt. Först och främst måste vi upprätthålla en balanserad ämnesomsättning genom kostanpassningar och tillföra högkvalitativa näringsämnen för att öka hormonutsöndringen, öka muskelmassan under träning och ge positiva effekter.

Därför är den första veckan att fokusera på att anpassa kosten, korrigera dåliga vanor, och att först hantera insulin, som är mest direkt relaterat till dietjustering under den andra veckan, lägga mer tid på träning för att fokusera på att hantera tillväxthormon som aktiverar hormonutsöndringen, ändra livsstilsvanor, hantera melatonin, upprätthålla ett ungt och hälsosamt humör, och göra kroppen och sinnet yngre.

Föryngringens mirakel! Följ en konsekvent diet, motion och livsstil

Det bör noteras att även om du har klarat kostanpassningsstadiet, betyder det inte att du inte längre behöver anpassa det. Istället behöver du lägga mer tid och fokusera på att hantera andra projekt. Du kanske undrar, är det verkligen möjligt att återställa hormonutsöndringen till det normala på bara 3 veckor? Faktum är att så länge du fortsätter att följa kost-, tränings- och livsstilsvanorna steg för steg, kan du personligen uppleva miraklet att bli yngre och friskare även utan att ta medicin eller medicinsk kirurgi.