Sakta ner din viktminskning och gå ner i vikt utan att tappa cupstorlek

[Nyckelpunkter]: Den snabba viktminskningsmetoden förbrukar mer muskler och vatten än fett. Det låter som en bra sak, men i själva verket är det mer sannolikt att du går upp i vikt igen och att dina bröst blir deformerade på grund av förlust av stöd. Förutom den snabba minskningen av bröstfett kommer även bröstkörtelvävnaden att påverkas, vilket gör att bröstet kollapsar och hänger ihop.

Många vackra kvinnor som går ner i vikt har detta problem: de går ner i vikt, men deras byststorlek minskar också med en kupstorlek! Kanske dödar snabb viktminskning dig! Bara genom att kombinera långsam viktminskning med kost och träning kan du vara smal och vältränad. Låt oss lära oss tillsammans!

Brösten består nästan helt av fettvävnad, så att gå ner i vikt kommer oundvikligen att leda till en minskning av kupstorleken. Endast genom att anta vetenskapliga viktminskningsmetoder kan du gå ner i vikt och samtidigt ha perfekta bröst.

Ge upp metoden för snabb viktminskning och välj långsam viktminskning

Orsak: Den snabbbantande viktminskningsmetoden förbrukar mer muskler och vatten än fett, vilket låter som en bra sak, men i själva verket är det mer sannolikt att det orsakar viktökning och gör att brösten blir deformerade på grund av förlust av stöd. Förutom den snabba minskningen av bröstfett kommer även bröstkörtelvävnaden att påverkas, vilket gör att bröstet kollapsar och hänger ihop.

TIPS1: Den bästa fettförlusten är 1 till 1,5 kg per vecka. Annars kommer inte bara bröstfettet att förloras snabbt, utan din hälsa kommer också att skadas.

TIPS2: Långsam viktminskning genom kost och träning kan kontrollera fettförbränningen och skulptera bröstkurvorna på samma gång.

Balanserad kost: Det bästa sättet att gå ner i vikt är genom en balanserad kost. Det har inte bara några biverkningar, utan maten är rik på protein och högkvalitativa fetter, som också kan förstora brösten utan att göra dig tjock.

a. Ät mer högkvalitativt protein

Viktminskningsmetoden att överdrivet reducera kosten kommer att göra att den subkutana vävnaden och stödvävnaden i bröstet minskar snabbt, vilket orsakar bröstkollaps. Ämnen som protein, vitaminer och spårämnen i kosten kan främja normal utveckling av bröst.

Mjölk, kött, tofu och ägg är alla grundläggande ingredienser för vackra bröst Eftersom de är rika på protein kan de behålla mängden fett. Dessutom är dessa ingredienser inte höga i kalorier, så du kan gå ner i vikt samtidigt som du fyller på bröstnäringsämnen. Därför är en korrekt och balanserad kost viktigare än en stark kost.

b. Intag av hälsosamma fetter

Bland alla näringsämnen har fett det högsta antalet kalorier och är det mest sannolika att få människor att gå upp i vikt, så det har alltid betraktats som viktminskningens största fiende. Du kan dock inte helt undvika att absorbera olja, eftersom mogna bröst är mestadels feta, med körtlar som bara står för 1/3 Mängden fett avgör om brösten är fylliga och elastiska.

Om du vill gå ner i vikt utan att minska din bröststorlek, försök att inte välja animaliskt fett. Du kan välja olivolja med omättade fettsyror. Ät till exempel inte kycklingskinnet, och byt ut fläskmagen mot magert kött etc. På så sätt kan du bli smal inifrån och ut, vackert och hälsosamt.

【Recept för viktminskning och bröstförbättring】:

【Havregryn sesam sojamjölk】

Ingredienser: 30 gram sojabönor, 10 gram svarta sesamfrön och 20 gram havre.

Metod: Blötlägg sojabönorna i förväg, tvätta de svarta sesamfröna och havren och lägg dem i sojamjölksmaskinen tillsammans med sojabönorna. Vänta tills sojamjölken är klar.

Effekt: Havre är rikt på kostfiber, som har antibakteriella och antioxiderande effekter Tillsammans med sojabönor kan de göra brösten fylligare och fastare.

【Papaya stuvad fisk】

Ingredienser: en halv grön papaya, 1 färsk fisk (du kan välja enligt dina personliga önskemål, det är bäst att välja en fisk som lämpar sig för att göra soppa), 4 skålar med vatten och lite salt.

Metod: Tvätta och skär papayan i bitar, lägg den sedan i vatten för att göra soppan. Koka upp på hög värme, låt sedan sjuda på låg värme i ungefär en halvtimme. Skär sedan fisken i bitar, lägg i dem och koka tills den är kokt, tillsätt sedan lite salt.

Effekt: Grön papaya är rik på papain, vilket är mycket användbart för bröstutveckling. Fisk är rik på protein och E-vitamin och låg fetthalt, vilket kan förstora brösten utan att belasta kroppen.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd