Ju hetare, desto fetare! Hur man går ner i vikt på sommaren för personer med het konstitution

Det varma och fuktiga vädret på sommaren är mycket obehagligt för personer med varm konstitution. Människor med denna värmefobiska och rastlösa fysik vill träna för att gå ner i vikt, men eftersom de lätt svettas vill de bara gömma sig i ett luftkonditionerat rum. Samtidigt vill de alltid dricka kalla drycker och äta is för att svalka sig och släcka törsten. Men detta kommer inte bara att misslyckas med att skingra kroppens värme, utan kommer också att göra kroppen mer och mer inflammerad. Torrheten och värmen i kroppen kommer att undertryckas av dessa kalla livsmedel och ackumuleras i kroppen, förvandlas till fuktig värme och sedan till fett.

Fokus för viktminskning på sommaren är att driva bort värme och fukt från kroppen. Försök dessutom att minska tiden du vistas i ett luftkonditionerat rum för att förhindra att kroppen tappar värme och gör att vatten samlas i kroppen och orsakar ödem.

Områden som är utsatta för fetma: midja, inre organ

Vädret är varmt och fuktigt på sommaren Om människor med en varm konstitution inte kan anpassa sig till miljön och särskilt gillar att äta glass, kommer deras midja att bli fetare och deras viscerala fett ökar.

Vanliga orsaker till viktminskning misslyckande: kärlek till kalla drycker orsakar fettansamling

Om personer med en het konstitution bara vet hur man äter små måltider ofta men inte vet hur de ska välja rätt sätt att äta, kommer de att bli förstoppade på grund av brist på fettförbränning eller näring, vilket gör att gifter ackumuleras och gör dem feta. I de flesta fall kommer att dricka för mycket isvatten orsaka dålig cirkulation i buken och orsaka lokal fettansamling i buken.

Dietförsiktighetsåtgärder:

Det är tillrådligt att äta mer mat som stärker mjälten och magen, hjälper matsmältningen och dräneringen, såsom linser, coixfrö, vintermelon, vattenspenat, amaranth, selleri, bitter melon, samt mat som renar bort värme, avgiftar och minskar inre värme, såsom mungbönor, tomater, lotusrotsgurkor, etc. Undvik kraftiga smaksättningar och ät mindre kryddig, fet eller kall mat för att undvika att skada mage och tarmar och minska matsmältningen och ämnesomsättningen.

Termisk gödningsmedel

Undvik kallt vatten, blöt dina fötter i varmt vatten för att hjälpa ämnesomsättningen

J, som arbetar som chef för ett elektronikföretag, kom för att träffa läkaren efter att ha blivit presenterad av en vän. Hon är lång och stark, och hon vill anpassa sin kropp på grund av hennes senaste menstruationsoregelbundenheter, och vill också göra sin långvariga figur smalare. Fröken J talade snabbt och högt. Hon kom in i konsultrummet iklädd västklänning, men hon fortsatte att fläkta sig eftersom hon var rädd för värmen. Hon sa att hon sedan början av sommaren måste dricka isöl varje dag för att svalka sig och släcka sin törst. Eftersom hon är upptagen med arbete och hennes måltider är oregelbundna, äter hon bara snabbt när hon har tid, men hon måste äta kött.

Jag vet inte om det är på grund av det varma och fuktiga vädret, men jag har varit särskilt irriterad på nätterna på sistone. Förutom att ha svårt att sova, finns det flytningar i ögonen efter att jag har gått upp, och jag har bara tarmrörelser några dagar i veckan. Detta tillstånd är mer uppenbart innan menstruationen kommer. Förutom akne i ansiktet, sår i munnen och dålig andedräkt ökar mitt midjemått med tre centimeter.

Dr Pengs råd om viktminskning under menstruationscykeln

I det varma och fuktiga sommarvädret visste fröken J inte hur hon skulle eliminera fukten och värmen i kroppen, vilket störde hennes ämnesomsättning. Människor med en varm konstitution måste veta hur de ska kontrollera sin kost på sommaren. De ska inte bara hålla sina måltider lätta, utan de måste också äta varje måltid i en bestämd mängd och i tid. Under lågtemperaturperioden när ämnesomsättningen är relativt låg bör kosten förstärka effekten av att ta bort fukt och blodstas, och träning och vila bör fokusera på att avleda värme och främja cirkulationen under högtemperaturperioden, värmeavledning och avgiftning bör förbättras för att omvandla kroppen till en fridfull kroppsbyggnad som är lätt att gå ner i vikt.

För den fullständiga texten, se boken "Gå ner i vikt med de fyra årstiderna" utgiven av Ye Ren Culture.