Magiska pinjenötter har många användningsområden! Viktminskning, ögonskydd, anti-aging

Spröda, läckra och mycket näringsrika nötter är det bästa valet för människors fritids- och underhållningssnacks. Det finns många typer av nötter, såsom pinjenötter, kastanjer, melonfrön, mandlar, valnötter, etc. Olika nötter har olika näringsvärden och har även hälsofördelar, upp till 0,0 kilo pinjenötter. Vilka fördelar ger pinjenötter till människokroppen som gör att människor älskar dem så mycket?

Pinjenötter har högt näringsvärde, många fördelar för människokroppen och kan minska risken för många kroniska sjukdomar. (Bilden/tagen från Wikipedia)

Pinjenötter är rika på näringsämnen och kan minska risken för många kroniska sjukdomar. Enligt en artikel som publicerades i U.S. Medical Daily den 10 januari 2014 sammanfattade den amerikanska nutritionisten Rizet Borelli de "fem hälsofördelarna med pinjenötter".

1. Dämpa aptiten och hjälpa till att gå ner i vikt: En ny studie från Shippensburg University i Pennsylvania, USA fann att att äta en handfull pinjenötter (cirka 30 gram) varje dag kan hjälpa till att kontrollera aptiten och förhindra viktökning. Studier har också funnit att överviktiga kvinnor som äter en handfull pinjenötter före frukost kan minska sitt dagliga matintag med 37 %.

2. Öka kroppens energi: När du känner dig trött och svag kan du lika gärna äta några pinjenötter eftersom energin de ger hjälper till att reparera och stärka kroppsvävnader. Studier har visat att proteinet i pinjenötter hjälper till att bromsa kroppens energiförbrukning, vilket gör att människor kan hålla sig energiska längre. Pinjenötter är också rika på järn, vilket hjälper kroppen att överföra och lagra energi samtidigt som det hjälper cellerna att producera energi.

Studier har visat att att äta en handfull nötter, inklusive pinjenötter, varje dag kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar.

3. Minska risken för hjärtsjukdomar: Flera studier har funnit att att äta en handfull nötter, inklusive pinjenötter, varje dag kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar. Nötter som pinjenötter är rika på hälsosamma fetter, kostfibrer, växtsteroler, arginin och en mängd olika antioxidanta näringsämnen som är fördelaktiga för hjärthälsa. En studie publicerad i den amerikanska tidskriften Archives of Internal Medicine visade att män som åt nötter som pinjenötter 2 till 3 gånger i veckan hade en signifikant minskad risk för plötslig hjärtdöd.

4. Sakta ner åldrandet: Studier har visat att regelbundet äta nötter som pinjenötter kan bromsa åldrandet. De rika antioxidanterna i pinjenötter hjälper till att skydda cellerna från skador på fria radikaler. Dessutom har koppar rik på pinjenötter också anti-aging effekter.

5. Förebygg ögonsjukdomar: Amerikanska nutritionisten Dr. Joy Bauer sa att pinjenötter innehåller lutein, vilket kan hjälpa ögonen att filtrera ultravioletta strålar och förhindra skador på näthinnan. Lutein kan också minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration och grå starr.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd