|
【Eliminera ödem med stolsversionen av koala pose】 Korsa benen och lägg handflatorna mot varandra, luta överkroppen framåt Sitt på en stol, placera din högra fotled på ditt vänstra lår och luta ditt knä utåt. Sätt ihop handflatorna framför bröstet och medan du andas ut, luta överkroppen framåt och stanna i 5 andetag (Sittande Koala Pose). Följ samma steg efter att ha bytt till vänster fot. Släpp axlarna och slappna av i anklarna mot knäna för att sträcka ut höfterna ytterligare. Detta rekommenderas också! Använd din magstyrka för att lyfta fötterna Sitt på en stol med fötterna ihop. Räta ut ryggmusklerna, håll stolen med händerna, använd magmusklerna för att lyfta fötterna och stanna i 5 andetag. Aktivera dina magmuskler och sänk långsamt ner benen. ※Det är inte lämpligt att utföra när du har ont i ländryggen. Den här artikeln är från Taiwan Dongfans "Restorative Yoga, Refresh Your Body and Mind Starting Today! 》 |
I själva verket reviderades cykelområdets "i...
Varje nybliven mamma är mest oroad över att inte ...
Black Jack Karte II Funeral Procession Game - Dee...
Den blå guldbönan tas bort direkt från den nya ma...
Blir det lätt cancer att gå upp i vikt? Detta gör...
Eftersom bilindustrin har genomgått enorma föränd...
För närvarande arbetar många i sittande ställning...
Nyckelord: Det mest onormala och långvariga organ...
Vad är Mary Kays webbplats? Mary Kay är ett världs...
När en person skär en främmande lök kan han eller...
Nyligen har vi nått en gynnsam tid för folk att t...
Pokémon Pikachu's Summer Festival - En berätt...
Jag har en vän som är den första att skriva en bo...
"Kekko Kamen 2" - Nagai Gos unika värld...
Vad är Sirona Dentals hemsida? Sirona Dental är en...