Kommer dricksvatten att göra dig tjock? Tre grupper av personer med hjärtsjukdom, lever- och njursvikt bör begränsas

Att dricka mer vatten har många fördelar, men många människor oroar sig för "Kommer läkare att påpeka att vatten i sig inte har några kalorier, och att dricka vatten med måtta inte kommer att öka vikten, än mindre bli fet. Men tre stora grupper, såsom de med hjärtsjukdom, lever- och njurfunktion, kommer att uppleva ödem på grund av oförmågan att dricka vatten, så det rekommenderas att man inte går upp i vikt.

Dr Zhou Shuoqu från avdelningen för familjemedicin vid National Shuanghe Hospital påpekade att vatten inte kan bota sjukdomar men det är ett bra sätt att upprätthålla hälsan. Att dricka mer än 2000 cc vatten om dagen kan främja ämnesomsättningen i kroppen, och att dricka 500 ml vatten före måltider kan öka mättnaden, minska kaloriintaget och uppnå viktminskningseffekter Även i kombination med intag av grönsaks- och fruktfibrer kan det effektivt minska risken för att gå upp i vikt.

Att dricka för lite vatten gör det svårt att känna sig mätt och mer benägna att gå upp i vikt

Enligt en studie utförd av ett forskarteam från University of Michigan har personer som är uttorkade ett högre kroppsmassaindex (BMI) än de som är väl hydrerade.

Det räcker dock inte att dricka mer vatten, du behöver också dricka lagom mycket. Det enklaste sättet att beräkna är att multiplicera varje kilogram kroppsvikt med 30. För en genomsnittlig person är det genomsnittliga dagliga intaget av kokt vatten cirka 1 800 till 2 000 cc. Men om du dricker mer än flera liter (cirka 10 liter) har du sannolikt symtom på lågt natriumvärde, yrsel och "vattenförgiftning".

Att dricka mer vatten har många fördelar, men många oroar sig för att dricksvatten kommer att göra dem feta.

Drick mer varmt vatten och drick inte vatten bara när du är törstig

Dr Zhou Shuoqu betonade att att dricka mindre vatten på sommaren lätt kan orsaka värmeslag På kliniken upptäcker man ofta att många glömmer att dricka vatten på grund av hårt arbete. Därför påminner han folk om att "vänta inte tills du är törstig med att dricka vatten", eftersom att känna sig törstig betyder att kroppen har varit uttorkad ett tag. Att dricka för lite vatten kan orsaka att blodet tjocknar i kroppen, vilket kan vara en varning för din hälsa.

En annan sak att notera är att temperaturen på vattnet bör hållas vid rumstemperatur eller något varmt, eftersom vatten som är för varmt kan orsaka brännskador i matstrupen, och vatten som är för kallt kan irritera magen och orsaka obehag. Vanligtvis på sommaren, om kontorsanställda vistas i ett luftkonditionerat rum för länge, rekommenderas det att dricka något varmt vatten, men det är fortfarande bättre att koka vatten vid cirka 20°C.

Drick mer vatten om du mår bra? 3 grupper bör begränsas

Dessutom, även om "det är bra att dricka mer vatten", bör följande tre grupper begränsa sitt vattenintag:

1. Personer med hjärtsjukdom bör inte dricka för mycket vatten: för efter att en stor mängd vatten kommer in i människokroppen och absorberas, kommer mängden kroppsvätska att öka avsevärt, vilket gör blodet tunnare och blodvolymen ökar, vilket ökar arbetsbelastningen på hjärtat. Hjärtat måste öka styrkan och hastigheten på blodtillförseln, vilket lätt kan orsaka hälsorisker.

2. Personer med njursjukdom bör inte dricka för mycket vatten: Eftersom dessa patienter har nedsatt njurfunktion och minskad glomerulär filtrationshastighet, kan de inte utsöndra vatten och elektrolyter på ett normalt sätt.

3. Det är inte tillrådligt att dricka för mycket vatten vid leversvikt: eftersom leversjukdom kan orsaka albumin (upprätthålla plasmakolloidalt osmotiskt tryck) syntesstörningar När det plasmakolloidala osmotiska trycket sjunker, kommer det att orsaka överdriven ansamling av vatten i vävnaderna, ofta manifesterad som pleurautgjutning, bör ascites och nedre extremitetsvatten.